Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.

Na biegach Spartan Race oprócz klasycznego multirigu z kółkami, można też spotkać jego wersję z linami zamiast niektórych kółek. Wówczas przeszkoda staje się znacznie trudniejsza. I to nie tylko wtedy, gdy pada deszcz.

Liny z węzłami stanowią jeden z najbardziej wymagających elementów na Spartanie. Są różnej długości, grubości, czasem nierówno powieszone, wszystko to ma znaczenie. Do tego bywają wieszane w bardzo wielu kombinacjach, choć w ostatnich latach zdecydowanie najpopularniejsza jest wersja kółko-lina-kółko-lina.
W materiale techniki pokonywania multiriga ze sznurkami w układzie naprzemiennym oraz wskazówki co zrobić kiedy spotkamy jeszcze trudniejszą konfigurację. Dodatkowo kilka wskazówek jak poradzić sobie ze ścianą, która czasem może stanowić część przeszkody.

Jak trenować?

  • chwyt pionowego elementu (nunczaka lub liny);
  • techniki zamachu ciałem;
  • podciąganie łopatkowe;
  •  wiszenie aktywne – łopatki ściągnięte w dół i w tył;
  • podciąganie, ćwiczenia izometryczne i ruch negatywny w przypadku technik siłowych.

Odcinek w z utrudnionym multirigiem na Spartanie był ostatnim w tym cyklu “Metod na przeszkody”, wkrótce kolejne.

Inne opisane przeszkody na Spartan Race:

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany