Metalowa wanienka, a w niej dwa worki z pieskiem. Trzeba przyciągnąć za linę siedząc, następnie odciągnąć na miejsce trzymając za łańcuch.
Kolejna przeszkoda fizyczna na Spartanie. W zależności od terenu – ciągnięcie pod górę lub bardzo kamieniste podłoże – może stać się wymagająca. Do dyspozycji mamy cieńką linę oraz, w drodze powrotnej, łańcuch. W filmie kilka wskazówek jak poradzić sobie z nią sprawniej.
Jak trenować?
Dobrze jest poćwiczyć mięśnie stabilizacyjne kręgosłupa i mieć świadomość jego pozycji podczas całego pokonywania przeszkody. W treningu może przydać się podciąganie australijskie lub “wiosłowanie”.
—
Inne opisane przeszkody na Spartan Race:
- Rzut włócznią. Loteria? Nie, 90% jest w głowie!
- Spartan Big Cargo czyli w sieci
- Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka
- Jak pokonać Twistera na Spartanie?
- Spartan Olympus czyli sztuka wyboru
- Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu
- Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu
- Bucket carry czyli wiadro pełne kłopotów
- Hercules Hoist – ciągnij go Joe!
- Równoważnia Spartan – aby zachować balans trzeba iść do przodu
Zostaw odpowiedź