Przeszkody – eXtremalny.PL

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu

10 czerwca 2019

236

Odwrócona ukośna ścianka, to podobnie jak opisywany przed tygodniem multirig, podstawowa przeszkoda na biegach Spartan Race. Przeszkoda obowiązkowa. Nie tylko do pokonania dla uczestników (ilość prób jest ni...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

Jerzy Rojkowski

3 czerwca 2019

211

Przeszkody, Treningi

Multirig to jedna z ikonicznych przeszkód nie tylko na Spartanie, ale i na innych biegach z przeszkodami. To sekwencja kółek gimnastycznych pokonywana wyłącznie za pomocą rąk. Najkrótszy dystans na biegu Sp...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu

Jerzy Rojkowski

28 maja 2019

245

Przeszkody, Treningi

Z-Wall to spartanowa klasyka. Przeszkoda trawersowa. Trzy ściany z chwytami ustawione w kształcie litery "Z". I tylko po 3 chwyty na ręce i nogi na każdej z nich. Przejście Z-Wall w naszym regionie stanowi w...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Olympus czyli sztuka wyboru

Jerzy Rojkowski

22 maja 2019

303

Przeszkody, Treningi

Olympus to przeszkoda trawersowa. Ukośna, kilkumetrowa, ściana. Do wyboru są 3 rodzaje chwytów - wspinaczkowe, otwory oraz krótkie łańcuchy - z czego skorzystać? Przejście Olympusa może sprawiać trudności, z...

Przeszkody Runmageddonu w Mistrzostwach Europy OCR w Gdyni

Autor

21 maja 2019

510

Promowane, Przeszkody, Treningi

Pod koniec czerwca do Gdyni przyjadą najlepsi zawodnicy OCR (biegów z przeszkodami) z całej Europy, żeby walczyć w Mistrzostwach Europy OCR 2019. Będą oni rywalizować m.in. na pięciu przeszkodach, które można ...

METODY NA PRZESZKODY: jak pokonać Twistera na Spartanie?

Jerzy Rojkowski

14 maja 2019

450

Przeszkody, Treningi

Twister to obecnie najtrudniejsza przeszkoda, jaką można spotkać na biegach z przeszkodami z serii Spartan Race. Obrotowa rura z rączkami wymaga przede wszystkim mocnego chwytu. Przejście spartanowego Twist...

METODY NA PRZESZKODY: Być jak Bruce Lee, czyli OCR-owy trening na nunczakach

Jerzy Rojkowski

6 maja 2019

309

Przeszkody, Treningi

Kiedyś nunczako kojarzyło się tylko z Bruce Lee. Teraz to element coraz częściej spotykany na biegach z przeszkodami, a wkrótce pewnie zobaczymy go w programie Ninja Warrior Polska. Nunczaka, ze względu na r...

METODY NA PRZESZKODY: Salmon ladder czyli do źródła płynie się pod prąd

Jerzy Rojkowski

29 kwietnia 2019

407

Przeszkody, Treningi

Salmon Ladder to jedna z bardziej widowiskowych przeszkód jaką można spotkać na biegach OCR. Przeskoki z wykorzystaniem ruchomego drążka wymagają siły, zręczności, a przede wszystkim koordynacji ruchowej. Sa...

METODY NA PRZESZKODY: flying monkey czyli przeskok z drążka na drążek 1/2

Jerzy Rojkowski

15 kwietnia 2019

527

Przeszkody, Treningi

Przeskok z drążka na drążek, czyli popularny flying monkey, czy latający barbarzyńca, to bardzo trudna przeszkoda. Trzeba nauczyć się nie tylko techniki jej pokonywania, ale również przełamać strach przed latan...

METODY NA PRZESZKODY: Ta jedyna lina na Runmageddonie

Jerzy Rojkowski

31 marca 2019

473

Przeszkody, Treningi

Lina na Runmageddonie to jedna z najprostszych, a jednocześnie najbardziej wymagających przeszkód. Szczególnie, gdy rozciągnięta jest nad szeroką rzeką. "Ta jedyna" na Runmageddonie to po prostu pozioma lina...

Nowe wytyczne robienia karnych burpees na Spartanie

Spartan Dolní Morava: Polacy pojechali jak po swoje (wyniki)

Wystartowały zapisy na akcje RUNMAGEDDON S.A., cena zaczyna się od 150 zł

Wake up Samurai, Ninja Track na ciebie czeka!

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Relacja z treningu RMF4RT Gladiators (zdjęcia + wideo)

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

RMF4RT Gladiators wchodzi z buta

Piotr Zabiegaj: musieliśmy się sprofesjonalizować, żeby Husaria dynamicznie się rozwijała

5 pytań do… Małgorzaty Szarugi

5 pytań do… Klaudii Szuby-Łaty

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

Dieta pudełkowa? Jest 6 powodów, żeby się na nią zdecydować

Wybierasz się na Zimowy Runmageddon? Podpowiadamy jak się ubrać!

Przeszkody to twój żywioł? Zgłoś się do programu Ninja Warrior Polska!

Mistrzostwa Świata Ninja OCR 2019, zapisy właśnie wystartowały

Kogo jesienią zobaczymy w Ninja Warrior Polska?

Zawodniczka MMA i Mistrzyni Świata Fitness spróbuje swych sił w Ninja Warrior Polska

8 wyzwań z castingu sprawnościowego do Ninja Warrior Polska

Ninja Warrior Polska zaprasza na casting sprawnościowy

Million Dollar Mile. Nowe show zdetronizuje American Ninja Warrior?

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Olympus czyli sztuka wyboru

Przeszkody Runmageddonu w Mistrzostwach Europy OCR w Gdyni

METODY NA PRZESZKODY: jak pokonać Twistera na Spartanie?

METODY NA PRZESZKODY: Być jak Bruce Lee, czyli OCR-owy trening na nunczakach

METODY NA PRZESZKODY: Salmon ladder czyli do źródła płynie się pod prąd

METODY NA PRZESZKODY: flying monkey czyli przeskok z drążka na drążek 1/2

METODY NA PRZESZKODY: Ta jedyna lina na Runmageddonie