trening – eXtremalny.PL

Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

8 października 2026

206

W HYROX-ie 8 kilometrów biegu nie zawsze oznacza dokładnie to samo. Choć zawodnicy rywalizują według tego samego schematu, układ hali, długość okrążeń i Rox Zone mogą sprawić, że realizacja założonego planu będ...

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Redakcja

16 czerwca 2026

831

Treningi

Mistrzostwa Świata Hyrox w Szwecji to będzie najważniejszy wyścig tego sezonu. Na starcie staną najlepsi zawodnicy globu, a o zwycięstwie zdecydują nie tylko siła i szybkość, ale również umiejętność kontrolowan...

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Marcin Kiepas

14 czerwca 2026

1244

Treningi

Hidde Weersma to jeden z czołowych zawodników Elite15, zwycięzca Otwartych Mistrzostw Hyrox Europy, Bliskiego i Afryki w 2026 roku, a także niedawny rekordzista świata w kategorii PRO Singles, który jako pierws...

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Adam Nowak

25 maja 2026

1446

Treningi

Są treningi, które budują formę. Są też takie, które mają znaczenie symboliczne. Do tej drugiej grupy należy właśnie Murph Challenge - jeden z najbardziej rozpoznawalnych treningów wytrzymałościowo-siłowych na ...

OCR NEWS: mistrzostwa, kontrowersje i śląski finał Runmageddonu

Redakcja

19 sierpnia 2025

751

Wiadomości, Wydarzenia

Świat sportów przeszkodowych nie ma wakacji. Sierpień obfituje w ważne wydarzenia. Za nami Mistrzostwa Polski na torze OCR 100, przed nami Mistrzostwa Europy Spartan Race, a Runmageddon właśnie ogłosił lokaliza...

Gdzie trenować do Hyrox? Kluby, zajęcia, ceny, trenerzy

Redakcja

5 września 2024

11936

Gdzie trenować, Treningi

W tym artykule znajdziesz szczegółowy grafik zajęć (treningów) przygotowujących do zawodów Hyrox, jakie oferują poszczególne polskie kluby (siłownie) partnerskie Hyrox. Zestawienie to uzupełniliśmy o nazwiska ...

Metody na przeszkody z Runmageddonu – poradnik nie tylko dla początkujących

Redakcja

3 maja 2024

8302

Promowane, Przeszkody, Treningi

Zapisałeś się na swój pierwszy Runmageddon i nie wiesz co dalej? Po pierwsze nie panikuj. Spokojnie ukończysz bieg. Jak nie sam to z pomocą. A teraz usiądź i zapoznaj się ze spobami pokonywania przeszkód, które...

Jak trenować do pierwszych zawodów HYROX?

Urszula Zywer

14 czerwca 2023

8951

Treningi, Treningi OCR

HYROX stawia nowym zawodnikom fizyczne wyzwanie, jakiego jeszcze nie znali. Doświadczenie z innych, pokrewnych dyscyplin, jest tu oczywiście na wagę złota, ale dobre przygotowanie wymaga ukierunkowanych trening...

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Jerzy Rojkowski

4 stycznia 2022

13000

Gdzie trenować, Treningi

2

Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski

28 grudnia 2021

2573

Treningi, Treningi OCR

Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Grudniowy Hyrox w Poznaniu: ruszyły zapisy na kolejną edycję zawodów

Bieg z PAZUREM Legionowo 2026 trzyma karty przy sobie. Extremalny.pl ujawnia część wyzwań

Fitness IQ. Nowe zawody dla osób trenujących na siłowni. Za projektem stoi twórca Runmageddonu

HYROX News: Gdańsk tuż tuż i inne hyroxowe ciekawostki

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

5 sprawdzonych prezentów dla OCR-owca

Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Mocne dziewczyny pojawią się w 6. odc. Ninja Warrior Polska 5

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

OCR NEWS: mistrzostwa, kontrowersje i śląski finał Runmageddonu

Gdzie trenować do Hyrox? Kluby, zajęcia, ceny, trenerzy

Metody na przeszkody z Runmageddonu – poradnik nie tylko dla początkujących

Jak trenować do pierwszych zawodów HYROX?

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Otagowane trening