• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
NINJA WARRIOR POLSKA 6
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • Jesse De Heer i Ida Mathilde Steensgaard mistrzami Europy w biegach przeszkodowych na dystansie 3 km

      Redakcja
      10 czerwca 2022
      1161
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne
    • Nowe zawody i biegi przeszkodowe (OCR) w Polsce. Znasz je?

      Marcin Kiepas
      24 marca 2023
      269
    • Nowy bieg OCR na stadionie. Pierwsza edycja w maju

      Marcin Kiepas
      21 marca 2023
      724
    • OCR NEWS: koszulki, nowe zapisy i Liga Ninja

      Redakcja
      18 marca 2023
      362
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      34066
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne
    • Spartan zapowiada trzy nowe przeszkody w 2023 roku

      Marcin Kiepas
      28 października 2022
      1047
    • Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

      Jerzy Rojkowski
      11 października 2022
      881
    • Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

      Jerzy Rojkowski
      4 października 2022
      995
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      10806
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • Jagnyziak: Chcemy, żeby biegacze poczuli ten surowy klimat huty na własnej skórze

      Marcin Kiepas
      22 września 2022
      967
    • Biegun Ninja Team: Polska to za mało

      Marcin Kiepas
      14 lutego 2021
      4340
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

      Autor
      7 lutego 2021
      3270
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • Mikołajkowy prezent dla małego ninja

      Adam Nowak
      29 listopada 2018
      3851
      Sprzęt
    Aktualne
    • Siła czy charakter? Plan na Runmageddon Ultra Harrachov 2023

      Jerzy Rojkowski
      11 marca 2023
      1619
    • Jeziora szum, ptaków śpiew, Fatality pośród drzew… Analiza trasy Barbarian Race Dąbrowa Górnicza

      Jerzy Rojkowski
      25 lutego 2023
      410
    • Black Friday: wytrzymałe zegarki dla biegaczy w niższych cenach

      Adam Nowak
      18 listopada 2022
      686
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • To powinieneś wiedzieć o programie Ninja Warrior Polska!

      Marcin Kiepas
      3 września 2019
      3870
      Ninja Warrior
    Aktualne
    • Banot, Zdrójkowski i inni uczestnicy 5. odcinka Ninja Warrior Polska

      Adam Nowak
      23 marca 2023
      609
    • Woman Power! Piękne, odważne i silne kobiety w 4. odc. Ninja Warrior (zdjęcia)

      Autor
      21 marca 2023
      367
    • Oglądalność 7. sezonu Ninja Warrior Polska stabilna

      Marcin Kiepas
      16 marca 2023
      238
    • Mocne dziewczyny w 4. odcinku Ninja Warrior Polska 7 (lista uczestników)

      Adam Nowak
      16 marca 2023
      1124
    • Najsilniejszy vs. Najtrudniejszy… czyli Pudzian w Ninja Warrior (zdjęcia)

      Autor
      13 marca 2023
      1295
    • Oto wszyscy uczestnicy 3. odcinka Ninja Warrior Polska 7

      Adam Nowak
      10 marca 2023
      2684
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Nowe zawody i biegi przeszkodowe (OCR) w Polsce. Znasz je?
  • Banot, Zdrójkowski i inni uczestnicy 5. odcinka Ninja Warrior Polska
  • Nowy bieg OCR na stadionie. Pierwsza edycja w maju
  • Woman Power! Piękne, odważne i silne kobiety w 4. odc. Ninja Warrior (zdjęcia)

Otagowane trening

Home
trening

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Jerzy Rojkowski
4 stycznia 2022
4964
Gdzie trenować, Treningi
2
Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski
28 grudnia 2021
1603
Treningi, Treningi OCR
Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Ninja Arena w Gdańsku – nowa miejscówka do treningu OCR i ninja

Redakcja
20 grudnia 2021
4338
Gdzie trenować, Treningi
W Gdańsku powstaje Ninja Arena. Nowa miejscówka do treningu na przeszkodowej mapie Polski. Miejsce zabawy, treningu i szkolenia adeptów OCR i ninja. Do tej pory Trójmiasto nie mogło się pochwalić mocno rozbu...

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

Urszula Zywer
9 sierpnia 2021
2744
Treningi, Treningi OCR
Okres wakacyjny sprzyja częstym wyjazdom, podczas których czasem trudno pozostać w reżimie treningowym. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od formy, przygotowaliśmy inspirację do treningów z wykorzystaniem ...

Metody na przeszkody z biegu Spartan Race – poradnik nie tylko dla początkujących

Redakcja
22 lipca 2021
1889
Przeszkody, Treningi
Zapisałeś się na Spartan Race? Poznaj sposoby pokonywania przeszkód, które spotkasz na trasie tego biegu. To poradnik nie tylko dla początkujących biegaczy. Jak pokonać przeszkody ze Spartan Race? Trzeba pró...

Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

Marcin Kiepas
3 lipca 2021
2932
Ninja Warrior, Treningi
Zostałeś lub zostałaś zaproszona do udziału w programie Ninja Warrior Polska? Nie zmarnuj tej szansy! Paweł Murawski, finalista poprzedniej edycji, zaprasza w dniach 10-11 lipca na darmowy trening przygotowując...

Podejmij wezwanie i przyjdź na otwarty trening Spartan Workout

Marcin Kiepas
25 czerwca 2021
1548
Wydarzenia, Zapowiedzi
Spartan zaprasza na otwarty trening w Krakowie. Będzie to okazja do poznania świata biegów przeszkodowych, ale też da on przedsmak emocji, jakie czekają biegaczy podczas zbliżającego się Czarna Góra Spartan Tri...

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Urszula Zywer
17 czerwca 2021
2305
Treningi, Treningi OCR
Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie treningów, żeby podczas zawodów nic nie mogło nas zaskoczyć. Jednym...

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Urszula Zywer
2 czerwca 2021
3441
Treningi, Treningi OCR
Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza leśnymi ścieżkami, ulicami i bieżnią, biegacze wykonują treni...

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Urszula Zywer
3 maja 2021
4961
Promowane, Treningi, Treningi OCR
Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lepiej. Nic więc dziwnego, że oczy światka OCR zwróciły się w s...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 6

Mapa biegacza

Biegi
Treningi
Trenerzy
REKLAMA

REKLAMA

  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.