• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • Świat po epidemii: Kiedy odbędą się pierwsze biegi w Polsce?

      Marcin Kiepas
      8 kwietnia 2020
      2493
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne
    • Runmageddon pokazał medal za Ultra. A tak prezentują się inne ultra-medale!

      Adam Nowak
      30 czerwca 2022
      429
    • Newsy ze świata biegów OCR, Ninja Warrior i… Pięcioboju Nowoczesnego

      Redakcja
      28 czerwca 2022
      367
    • Gorący Runmageddon na śląskich hałdach (wyniki, czasy, zdjęcia)

      Redakcja
      26 czerwca 2022
      339
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      25634
      Promowane, Treningi, Treningi OCR
    Aktualne
    • W Opolu powstaje mekka na fanów kalisteniki, streetworkoutu, parkouru i OCR/Ninja

      Autor
      19 stycznia 2022
      1681
      2
    • BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

      Jerzy Rojkowski
      4 stycznia 2022
      2182
    • Runmageddon ogłasza konkurs. Stwórz projekt przeszkody, która stanie na trasie biegu

      Marcin Kiepas
      31 grudnia 2021
      1149
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      9213
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • Biegun Ninja Team: Polska to za mało

      Marcin Kiepas
      14 lutego 2021
      3115
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

      Autor
      7 lutego 2021
      2173
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Ospro Ninja Academy

      Autor
      5 lutego 2021
      2593
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • 9 latarek czołowych dla biegaczy przeszkodowych (i nie tylko)

      Adam Nowak
      22 maja 2018
      7744
      Sprzęt, Testy/porady
      1
    Aktualne
    • Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

      Jerzy Rojkowski
      11 maja 2022
      843
    • Runmageddon pokazał projekt koszulki. Wreszcie nie trzeba obcinać rękawków!

      Marcin Kiepas
      10 marca 2022
      2182
    • Runmageddon pokazał nowe koszulki 2022. Pobiegniecie w nich Classica!

      Marcin Kiepas
      24 lutego 2022
      2259
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • Nie czekaj! Zgłoś się na casting do Ninja Warrior Polska 4 już teraz!

      Marcin Kiepas
      21 kwietnia 2021
      6444
      Ninja Warrior
      2
    Aktualne
    • Ninja Warrior Polska powraca! Startuje casting do 6. edycji sportowego show!

      Autor
      24 maja 2022
      669
      1
    • Trwa casting do Ninja Warrior Polska. Oficjalna zapowiedź

      Marcin Kiepas
      22 maja 2022
      1392
    • Już wiem! Będzie 6. i 7. edycja Ninja Warrior Polska

      Marcin Kiepas
      25 kwietnia 2022
      2968
      1
    • Z roku na rok gorzej. Oglądalność Ninja Warrior Polska znowu w dół

      Marcin Kiepas
      14 kwietnia 2022
      872
    • Ninja Warrior Polska 5: najciekawsze statystyki

      Adam Nowak
      14 kwietnia 2022
      710
    • Finał Ninja Warrior Polska 5: Góra Midoriyama niezdobyta, Fojcik najlepszy

      Redakcja
      12 kwietnia 2022
      1637
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Runmageddon pokazał medal za Ultra. A tak prezentują się inne ultra-medale!
  • Zdjęcia z testu nowej piątej dyscypliny Pięcioboju Nowoczesnego (zródło: UIPM)
  • Newsy ze świata biegów OCR, Ninja Warrior i... Pięcioboju Nowoczesnego
  • Utopia P2P to 100% prywatności i bezpieczeństwa online!

Otagowane trening

Home
trening

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Jerzy Rojkowski
4 stycznia 2022
2182
Gdzie trenować, Treningi
Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski
28 grudnia 2021
1097
Treningi, Treningi OCR
Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Ninja Arena w Gdańsku – nowa miejscówka do treningu OCR i ninja

Redakcja
20 grudnia 2021
2681
Gdzie trenować, Treningi
W Gdańsku powstaje Ninja Arena. Nowa miejscówka do treningu na przeszkodowej mapie Polski. Miejsce zabawy, treningu i szkolenia adeptów OCR i ninja. Do tej pory Trójmiasto nie mogło się pochwalić mocno rozbu...

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

Urszula Zywer
9 sierpnia 2021
2040
Treningi, Treningi OCR
Okres wakacyjny sprzyja częstym wyjazdom, podczas których czasem trudno pozostać w reżimie treningowym. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od formy, przygotowaliśmy inspirację do treningów z wykorzystaniem ...

Metody na przeszkody z biegu Spartan Race – poradnik nie tylko dla początkujących

Redakcja
22 lipca 2021
1401
Promowane, Przeszkody, Treningi
Zapisałeś się na Spartan Race? Poznaj sposoby pokonywania przeszkód, które spotkasz na trasie tego biegu. To poradnik nie tylko dla początkujących biegaczy. Jak pokonać przeszkody ze Spartan Race? Trzeba pró...

Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

Marcin Kiepas
3 lipca 2021
1645
Ninja Warrior, Treningi
Zostałeś lub zostałaś zaproszona do udziału w programie Ninja Warrior Polska? Nie zmarnuj tej szansy! Paweł Murawski, finalista poprzedniej edycji, zaprasza w dniach 10-11 lipca na darmowy trening przygotowując...

Podejmij wezwanie i przyjdź na otwarty trening Spartan Workout

Marcin Kiepas
25 czerwca 2021
1152
Wydarzenia, Zapowiedzi
Spartan zaprasza na otwarty trening w Krakowie. Będzie to okazja do poznania świata biegów przeszkodowych, ale też da on przedsmak emocji, jakie czekają biegaczy podczas zbliżającego się Czarna Góra Spartan Tri...

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Urszula Zywer
17 czerwca 2021
1713
Treningi, Treningi OCR
Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie treningów, żeby podczas zawodów nic nie mogło nas zaskoczyć. Jednym...

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Urszula Zywer
2 czerwca 2021
2712
Promowane, Treningi, Treningi OCR
Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza leśnymi ścieżkami, ulicami i bieżnią, biegacze wykonują treni...

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Urszula Zywer
3 maja 2021
3148
Treningi, Treningi OCR
Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lepiej. Nic więc dziwnego, że oczy światka OCR zwróciły się w s...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 6

Mapa biegacza

Biegi
Treningi
Trenerzy
Bieg Hutnika 2022

REKLAMA

  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.