trening – eXtremalny.PL

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

4 stycznia 2022

4964

Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski

28 grudnia 2021

1603

Treningi, Treningi OCR

Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Ninja Arena w Gdańsku – nowa miejscówka do treningu OCR i ninja

Redakcja

20 grudnia 2021

4338

Gdzie trenować, Treningi

W Gdańsku powstaje Ninja Arena. Nowa miejscówka do treningu na przeszkodowej mapie Polski. Miejsce zabawy, treningu i szkolenia adeptów OCR i ninja. Do tej pory Trójmiasto nie mogło się pochwalić mocno rozbu...

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

Urszula Zywer

9 sierpnia 2021

2744

Treningi, Treningi OCR

Okres wakacyjny sprzyja częstym wyjazdom, podczas których czasem trudno pozostać w reżimie treningowym. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od formy, przygotowaliśmy inspirację do treningów z wykorzystaniem ...

Metody na przeszkody z biegu Spartan Race – poradnik nie tylko dla początkujących

Redakcja

22 lipca 2021

1889

Przeszkody, Treningi

Zapisałeś się na Spartan Race? Poznaj sposoby pokonywania przeszkód, które spotkasz na trasie tego biegu. To poradnik nie tylko dla początkujących biegaczy. Jak pokonać przeszkody ze Spartan Race? Trzeba pró...

Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

Marcin Kiepas

3 lipca 2021

2932

Ninja Warrior, Treningi

Zostałeś lub zostałaś zaproszona do udziału w programie Ninja Warrior Polska? Nie zmarnuj tej szansy! Paweł Murawski, finalista poprzedniej edycji, zaprasza w dniach 10-11 lipca na darmowy trening przygotowując...

Podejmij wezwanie i przyjdź na otwarty trening Spartan Workout

Marcin Kiepas

25 czerwca 2021

1548

Wydarzenia, Zapowiedzi

Spartan zaprasza na otwarty trening w Krakowie. Będzie to okazja do poznania świata biegów przeszkodowych, ale też da on przedsmak emocji, jakie czekają biegaczy podczas zbliżającego się Czarna Góra Spartan Tri...

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Urszula Zywer

17 czerwca 2021

2305

Treningi, Treningi OCR

Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie treningów, żeby podczas zawodów nic nie mogło nas zaskoczyć. Jednym...

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Urszula Zywer

2 czerwca 2021

3441

Treningi, Treningi OCR

Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza leśnymi ścieżkami, ulicami i bieżnią, biegacze wykonują treni...

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Urszula Zywer

3 maja 2021

4961

Promowane, Treningi, Treningi OCR

Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lepiej. Nic więc dziwnego, że oczy światka OCR zwróciły się w s...

Jesse De Heer i Ida Mathilde Steensgaard mistrzami Europy w biegach przeszkodowych na dystansie 3 km

Nowe zawody i biegi przeszkodowe (OCR) w Polsce. Znasz je?

Nowy bieg OCR na stadionie. Pierwsza edycja w maju

OCR NEWS: koszulki, nowe zapisy i Liga Ninja

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Spartan zapowiada trzy nowe przeszkody w 2023 roku

Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Jagnyziak: Chcemy, żeby biegacze poczuli ten surowy klimat huty na własnej skórze

Biegun Ninja Team: Polska to za mało

DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

Mikołajkowy prezent dla małego ninja

Siła czy charakter? Plan na Runmageddon Ultra Harrachov 2023

Jeziora szum, ptaków śpiew, Fatality pośród drzew… Analiza trasy Barbarian Race Dąbrowa Górnicza

Black Friday: wytrzymałe zegarki dla biegaczy w niższych cenach

To powinieneś wiedzieć o programie Ninja Warrior Polska!

Banot, Zdrójkowski i inni uczestnicy 5. odcinka Ninja Warrior Polska

Woman Power! Piękne, odważne i silne kobiety w 4. odc. Ninja Warrior (zdjęcia)

Oglądalność 7. sezonu Ninja Warrior Polska stabilna

Mocne dziewczyny w 4. odcinku Ninja Warrior Polska 7 (lista uczestników)

Najsilniejszy vs. Najtrudniejszy… czyli Pudzian w Ninja Warrior (zdjęcia)

Oto wszyscy uczestnicy 3. odcinka Ninja Warrior Polska 7

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Ninja Arena w Gdańsku – nowa miejscówka do treningu OCR i ninja

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

Metody na przeszkody z biegu Spartan Race – poradnik nie tylko dla początkujących

Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

Podejmij wezwanie i przyjdź na otwarty trening Spartan Workout

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Otagowane trening