• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy

    • OCRWC 2019: harmonogram, mapy, wyniki, Polacy i transmisja

      Marcin Kiepas
      4 października 2019
      1266
      Wydarzenia, Zapowiedzi
    Aktualne

    • Sezon OCR 2019 jeszcze się nie kończy, przeszkody (i schody) czekają

      Adam Nowak
      23 października 2019
      191

    • Finał Ligi Runmageddonu zbiera pochwały, Kasprzyk i Rynkiewicz najlepsi (wyniki)

      Redakcja
      21 października 2019
      680

    • Okiem zawodnika: londyńskie błoto da się lubić

      Urszula Zywer
      19 października 2019
      316
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony

    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      3608
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne

    • Jak zaplanować kolejny sezon biegowy?

      Emil Kaczor
      2 października 2019
      1073

    • Stalowy chwyt w Ninja Warrior, trening dla średniozaawansowanych

      Jerzy Rojkowski
      30 września 2019
      529

    • METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

      Jerzy Rojkowski
      16 września 2019
      314
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony

    • Fabian Sowiński: Spartan Race ma się dobrze, przed nami emocjonujący sezon

      Marcin Kiepas
      19 grudnia 2018
      1360
      Ludzie, Wywiady
    Aktualne

    • QUIZ: Ninja Warrior Polska

      Redakcja
      5 października 2019
      675

    • Przygoda z biegami przeszkodowymi, ciąg dalszy historii…

      Autor
      4 października 2019
      378

    • Ujawniamy nieznane kulisy powstania drużyny TEAM ŚWINIA

      Redakcja
      29 września 2019
      938
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Wyróżniony

    • Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

      Adam Nowak
      7 sierpnia 2019
      1058
      Sprzęt, Testy/porady
    Aktualne

    • Test rękawiczek od OCR & GO – Grip Enhancers

      Jerzy Rojkowski
      5 września 2019
      955

    • Jak przygotować się do biegu Spartan Race Ultra?

      Emil Kaczor
      21 sierpnia 2019
      658

    • METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

      Jerzy Rojkowski
      9 kwietnia 2019
      1056
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Wyróżniony

    • To powinieneś wiedzieć o programie Ninja Warrior Polska!

      Marcin Kiepas
      3 września 2019
      641
      Ninja Warrior
    Aktualne

    • Spadek oglądalności Ninja Warrior Polska w drugiej połowie sezonu

      Adam Nowak
      17 października 2019
      506

    • 15 października finał Ninja Warrior Polska, znamy uczestników i zasady finału

      Adam Nowak
      8 października 2019
      955

    • QUIZ: Ninja Warrior Polska

      Redakcja
      5 października 2019
      675

    • Stalowy chwyt w Ninja Warrior, trening dla średniozaawansowanych

      Jerzy Rojkowski
      30 września 2019
      529

    • Kogo zobaczymy w 5. odcinku Ninja Warrior Polska?

      Marcin Kiepas
      28 września 2019
      1019

    • Sukces Ninja Warrior Polska, będzie 2. edycja sportowego show

      Marcin Kiepas
      23 września 2019
      1123
      3
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Sezon OCR 2019 jeszcze się nie kończy, przeszkody (i schody) czekają
  • Finał Ligi Runmageddonu zbiera pochwały, Kasprzyk i Rynkiewicz najlepsi (wyniki)
  • Okiem zawodnika: londyńskie błoto da się lubić
  • Powrót Gamesów i inne ciekawostki Finału Ligi Runmageddonu

Otagowane spartan race

Home
spartan race

Jak zaplanować kolejny sezon biegowy?

Emil Kaczor
2 października 2019
1073
Promowane, Treningi, Treningi OCR
Sezon dużymi krokami zbliża się do końca. Dla większości z nas będzie on trwał jeszcze przez około miesiąc. Na podsumowanie więc przyjdzie jeszcze czas, natomiast już teraz warto zaplanować kolejny. Tak, właśni...

Łapcie za kalendarze, pierwsze biegi w 2020 roku już ogłoszone

Redakcja
1 października 2019
1197
Wydarzenia, Zapowiedzi
1
Sezon 2019 powoli zbliża się do końca. Czas pomyśleć o nowym. Terminy pierwszych biegów z przeszkodami w 2020 roku w Polsce są już od pewnego czasu znane. Kolejne terminy zostaną ogłoszone w tym miesiącu.  D...

Killian i Mericle mistrzami świata Spartan 2019, wyniki i czasy Polaków (wideo)

Adam Nowak
30 września 2019
248
Relacje, Wydarzenia
Robert Killian wywalczył tytuł Mistrza Świata Spartan 2019 wśród mężczyzn, a Nicole Mericle wśród kobiet. Oboje walczyli nie tylko z dystansem i przeszkodami, ale też z pogodą. W mistrzostwach wzięło pięciu zaw...

Gorący OCR-owy weekend: 6 biegów w Polsce i Mistrzostwa Świata Spartan Race 2019 w USA

Adam Nowak
25 września 2019
353
Wydarzenia, Zapowiedzi
Ostatni weekend września w biegach z przeszkodami zapowiada się niezwykle emocjonująco. 6 biegów w Polsce, w tym 2 z najwyższej półki, plus Mistrzostwa Świata Spartan Race 2019 w Lake Tahoe, gdzie zawalczy pięc...

Spartan wprowadza kwalifikacje dla zawodników chcących startować w serii Elite

Marcin Kiepas
16 września 2019
1024
Wiadomości, Wydarzenia
Od 1 stycznia 2020 roku nie wszyscy będą mogli startować w serii Elite podczas biegów z przeszkodami Spartan Race. Konieczne będzie spełnienie warunków kwalifikacyjnych. Spartan robi kolejny krok w kierunku ...

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

Jerzy Rojkowski
16 września 2019
314
Przeszkody, Treningi
Na biegach Spartan Race oprócz klasycznego multirigu z kółkami, można też spotkać jego wersję z linami zamiast niektórych kółek. Wówczas przeszkoda staje się znacznie trudniejsza. I to nie tylko wtedy, gdy pada...

Od 2020 roku Spartan Super będzie krótszy!

Marcin Kiepas
3 września 2019
941
Wiadomości, Wydarzenia
Od przyszłego roku zmieniony zostanie dystans biegu z przeszkodami Spartan Super. Zostanie on skrócony, żeby tym samym dostosować jego długość do formuł, które zwyczajowo funkcjonują w biegach płaskich. Obec...

METODY NA PRZESZKODY: Monkey bars – przeszkodowy klasyk

Jerzy Rojkowski
2 września 2019
241
Przeszkody, Treningi
Monkey bars to jedna z podstawowych przeszkód na Spartan Race i wielu innych biegach. Ten spartanowy małpi gaj ma 8 metrów, a my mamy tylko jedną próbę jego pokonania. Podstawa wielu biegów z przeszkodami or...

Spartan opublikował kalendarz na 2020, rezerwujcie sobie maj i sierpień

Marcin Kiepas
31 sierpnia 2019
1024
Wiadomości, Wydarzenia
Spartan opublikował kalendarz biegów na 2020 rok. W przyszłym roku dwukrotnie zawita on do Polski. Pierwszy raz 9 maja, drugi raz w weekend 8-9 sierpnia. Do wyboru będzie pięć dystansów. Na Spartan Ultra trzeba...

Wyniki Polaków podczas Krynica Ultra Trifecta Weekend 24-25.08.2019

Redakcja
27 sierpnia 2019
636
Wiadomości, Wydarzenia
W dniach 24-25 sierpnia w Krynicy-Zdrój odbył się Spartan Ultra Trifecta Weekend, podczas którego rywalizowano na trzech różnych dystansach biegów z przeszkodami. W prestiżowej  kategorii Elite na podium stanęł...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 8

Mapa biegacza

Biegi
Treningi
Trenerzy
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.