Odwrócona ukośna ścianka, to podobnie jak opisywany przed tygodniem multirig, podstawowa przeszkoda na biegach Spartan Race.
Przeszkoda obowiązkowa. Nie tylko do pokonania dla uczestników (ilość prób jest nieograniczona), ale i do postawienia na trasie przez organizatora. Spotkanie jej na drodze do mety jest więc w zasadzie pewne. Może sprawić nieco problemów niższym osobom lub chcącym pokonywać ja wyłącznie siłowo.
Na poniższym filmie przedstawiam 3 sposoby przejścia ścianki.
Jak trenować?
- praca nad siłą mięśni korpusu (proste brzucha, skośne);
- opanowanie techniki zamachu ciałem w górę;
- wzmacnianie obręczy barkowej, w szczególności tzw. aktywne łopatki.
—
Inne opisane przeszkody na Spartan Race:
Zostaw odpowiedź