Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.

Monkey bars to jedna z podstawowych przeszkód na Spartan Race i wielu innych biegach. Ten spartanowy małpi gaj ma 8 metrów, a my mamy tylko jedną próbę jego pokonania.

Podstawa wielu biegów z przeszkodami oraz podstawa do treningu większości technik pokonywania przeszkód. Na Spartanie długość, nieregularne odległości pomiędzy drążkami oraz ich grubość mogą stanowić wyzwanie. W filmie kilka technik pokonywania dla początkujących i średnio zaawansowanych, a także wskazówki, którą z nich wybrać jeśli przeszkoda jest mokra.

Jak trenować?

Trzeba trenować:

  • chwyt grubego drążka – 5 cm i więcej lub zwykłego owiniętego ręcznikiem;
  • podciąganie nachwytem i podciąganie łopatkowe;
  • wiszenie aktywne – łopatki ściągnięte w dół i w tył.

Inne opisane przeszkody na Spartan Race:

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany