Równoważnia to jedna z bardziej niewdzięcznych przeszkód na biegach Spartan Race. Niektórzy twierdzą, że wręcz losowa. Tak prosta, a jednocześnie tak trudna. Warto ćwiczyć jej przejście, żeby później na biegu nie musieć robić karnych burpeesów.
Sześć metrów długości, 4 cm szerokości, wznosi się lekko do góry. Z każdym krokiem lekko wyżej. Umiejętności potrzebne do przejścia pozostają niezmienne, włącza się perspektywa mentalna. Przeszkoda regularnie sprawia trudności osobom na każdym poziomie doświadczenia. W materiale kilka wskazówek jak sobie poradzić z techniką i ze stroną poza fizyczna:
Jak trenować?
- chodzić po cienkich krawężnikach, niskich ogrodzeniach, leżącej na ziemi linie;
- wzmacniać mięśnie stabilizujące – przede wszystkim core i stawy skokowe;
- pamiętać o swobodnym oddechu podczas treningu i prób.
Skutecznym sposobem jest trenowanie na cieńszej wersji, np. desce o grubości 3 cm. Daje to duży “zapas” w wytrenowaniu i podczas biegu, na zmęczeniu czy w stresie będzie znacznie łatwiej.
—
Inne opisane przeszkody na Spartan Race:
Zostaw odpowiedź