• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
forBET Runners
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy

    • Świat po epidemii: Kiedy odbędą się pierwsze biegi w Polsce?

      Marcin Kiepas
      8 kwietnia 2020
      1622
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne

    • Wszystko co musisz wiedzieć, zanim ruszysz na trasę Runmageddon Ultra w Lesku

      Marcin Kiepas
      24 września 2020
      642

    • Bieg za zupełną darmoszkę, ale z medalami i nagrodami

      Marcin Kiepas
      23 września 2020
      711

    • Jaro Bieniecki wyjaśnia nową politykę Runmageddonu

      Redakcja
      21 września 2020
      783
      1
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony

    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      10068
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne

    • METODY NA PRZESZKODY: Popularna “tyrolka” dotarła do nas po latach. Prosta? Niekoniecznie!

      Jerzy Rojkowski
      12 września 2020
      249

    • METODY NA PRZESZKODY: Bender – na wysokości poczujesz siłę grawitacji…

      Jerzy Rojkowski
      28 sierpnia 2020
      321

    • METODY NA PRZESZKODY: Beater nie taki straszny! Nowość na Spartanie CEU w 2020

      Jerzy Rojkowski
      19 sierpnia 2020
      429
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony

    • Fabian Sowiński: Spartan Race ma się dobrze, przed nami emocjonujący sezon

      Marcin Kiepas
      19 grudnia 2018
      1874
      Ludzie, Wywiady
    Aktualne

    • Z Grzegorzem Szczechlą o mistrzostwach, Barbarianie i 5 opaskach dla kobiet

      Marcin Kiepas
      14 września 2020
      819

    • Green Goblins – dzieciaki, które złapały zajawkę na biegi przeszkodowe

      Autor
      18 sierpnia 2020
      527

    • Mistrzostwa Polski OCR 2020 jak nieoficjalne Mistrzostwa Europy? (wywiad)

      Marcin Kiepas
      17 lipca 2020
      1067
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Wyróżniony

    • Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

      Adam Nowak
      7 sierpnia 2019
      2812
      Sprzęt, Testy/porady
    Aktualne

    • Co jeść na trasie Ultra? Ponad 2000 kcal w butelce 0,75l i kilka dodatkowych tipów w bonusie

      Jerzy Rojkowski
      26 sierpnia 2020
      502

    • Analiza trasy Spartan Ultra w Libercu: wolnego zbiegania nie nadrobisz szybkim podejściem pod górę…

      Jerzy Rojkowski
      20 sierpnia 2020
      651

    • Czy bandana, komin lub buff nadają się na maseczkę?

      Marcin Kiepas
      12 kwietnia 2020
      1438
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Wyróżniony

    • 8 wyzwań z castingu sprawnościowego do Ninja Warrior Polska

      Jerzy Rojkowski
      19 kwietnia 2019
      6617
      Ninja Warrior
    Aktualne

    • Ninja Warrior Polska Kids? Są takie plany!

      Marcin Kiepas
      25 września 2020
      644

    • Kobiecy 4. odcinek Ninja Warrior Polska, znamy kolejnych finalistów

      Redakcja
      23 września 2020
      472

    • Góra Midoriyama? Bułka z masłem!

      Adam Nowak
      22 września 2020
      424

    • Program Ninja Warrior Polska stracił 370 tys. widzów

      Marcin Kiepas
      17 września 2020
      411

    • Weekendowy najazd uczestników Ninja Warrior Polska na Warszawę

      Adam Nowak
      15 września 2020
      460

    • Świetny start Ninja Warrior Polska… ale w 2019 było lepiej

      Marcin Kiepas
      15 września 2020
      266
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Ninja Warrior Polska Kids? Są takie plany!
  • Wszystko co musisz wiedzieć, zanim ruszysz na trasę Runmageddon Ultra w Lesku
  • Bieg za zupełną darmoszkę, ale z medalami i nagrodami
  • Kobiecy 4. odcinek Ninja Warrior Polska, znamy kolejnych finalistów

Otagowane przeszkody

Home
przeszkody

METODY NA PRZESZKODY: Popularna “tyrolka” dotarła do nas po latach. Prosta? Niekoniecznie!

Jerzy Rojkowski
12 września 2020
249
Przeszkody, Treningi
Przeszkoda "Tyrolean traverse" na Spartanie to po prostu ponad 12-metrowa lina pozioma. Pokonuje się ją za pomocą rąk i nóg. I wbrew pozorom sprawia ona dużo problemów uczestnikom biegu. Przeszkoda po wielu ...

METODY NA PRZESZKODY: Bender – na wysokości poczujesz siłę grawitacji…

Jerzy Rojkowski
28 sierpnia 2020
321
Przeszkody, Treningi
Przeszkoda "Bender" to zestaw drążków ustawionych pod kątem. Cała trudność polega na tym, że pokonanie szczytu to droga przez spore przewieszenie. Bender to przeszkoda wielokrotnej próby i na Spartanie spor...

Analiza trasy Spartan Ultra w Libercu: wolnego zbiegania nie nadrobisz szybkim podejściem pod górę…

Jerzy Rojkowski
20 sierpnia 2020
651
Sprzęt, Testy/porady
Jakie tempo obrać i jak rozłożyć siły, aby ukończyć Spartan Ultra w Libercu? W tym artykule przeanalizuję limity czasowe i trasę z perspektywy dwóch Spartanów Ultra, które ukończyłem w latach poprzednich (Valci...

METODY NA PRZESZKODY: Beater nie taki straszny! Nowość na Spartanie CEU w 2020

Jerzy Rojkowski
19 sierpnia 2020
429
Przeszkody, Treningi
Beater, którego spotkacie na biegach Spartan Race, to modyfikacja Monkey Bars. Zamiast kilku drążków dano trzy obrotowe elementy przypominające znanego dobrze Chomika. Beater to nowość na trasie biegów Spart...

Ninja Warrior Polska 2: tak będzie wyglądał tor eliminacyjny?

Jerzy Rojkowski
21 lipca 2020
1254
Ninja Warrior
Widzowie obejrzą 2. edycję Ninja Warrior Polska jesienią w telewizji Polsat. Z pewnością wielu fanów programu zastanawia się, jak w tym roku będzie wyglądał tor przeszkód. W tym artykule częściowo odpowiem na n...

Gibony – to jeszcze OCR czy już ninja?

Jerzy Rojkowski
14 lipca 2020
681
Przeszkody, Treningi
Gibony to jedna z najtrudniejszych przeszkód, jakie można spotkać na biegach i zawodach przeszkodowych. Jak pokonać tę przeszkodę? Odpowiedź znajdziecie w materiale. Gibony to wiszące swobodnie uchwyty. Da s...

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

Jerzy Rojkowski
16 września 2019
779
Przeszkody, Treningi
Na biegach Spartan Race oprócz klasycznego multirigu z kółkami, można też spotkać jego wersję z linami zamiast niektórych kółek. Wówczas przeszkoda staje się znacznie trudniejsza. I to nie tylko wtedy, gdy pada...

METODY NA PRZESZKODY: Monkey bars – przeszkodowy klasyk

Jerzy Rojkowski
2 września 2019
802
Przeszkody, Treningi
Monkey bars to jedna z podstawowych przeszkód na Spartan Race i wielu innych biegach. Ten spartanowy małpi gaj ma 8 metrów, a my mamy tylko jedną próbę jego pokonania. Podstawa wielu biegów z przeszkodami or...

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

Jerzy Rojkowski
19 sierpnia 2019
528
Przeszkody, Treningi
Vertical cargo na biegu Spartan Race to nic innego jak wejście na pionową siatkę o wysokości około 3 metrów. Warto na niej ćwiczyć dobre nawyki, które zaprocentują na innych przeszkodach. Przeszkoda stanowią...

6 przeszkodowych newsów, które powinieneś znać!

Adam Nowak
13 sierpnia 2019
1005
Wydarzenia, Zapowiedzi
Nagrody pieniężne w Runaway, nowe zasady pokonywania przeszkód w Spartan Race, 12-godzinny Runmageddon, start Ninja Warrior Polska, nowość od Destroyer Race i wieści z przygotowań do Mistrzostw Polski OCR. O ty...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 6

Mapa biegacza

Biegi
Treningi
Trenerzy
forBet
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.