Jerzy Rojkowski – eXtremalny.PL

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

11 maja 2022

843

Największe OCR'owe wyzwania to biegi ultra. W najbliższej okolicy mamy do wyboru tylko dwa: Runmageddon i Spartan. Który wybrać, czym się różnią, o czym pamiętać? Mam na koncie cztery Spartany i jeden Runmagedd...

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Jerzy Rojkowski

4 stycznia 2022

2182

Gdzie trenować, Treningi

Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski

28 grudnia 2021

1097

Treningi, Treningi OCR

Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Jerzy Rojkowski

16 listopada 2021

1162

Relacje, Wydarzenia

Tartak Ninja Challenge to po prostu wspinanie po 21-metrowej linie. Zapewne sporo osób oglądając Ninja Warrior, zastanawia się jak by to było zmierzyć się z Midoriyamą? Była okazja to sprawdzić. W programie ...

Jak przetrwać najtrudniejszy OCR w Polsce? Kilka wskazówek dla debiutantów w Barbarian Race

Jerzy Rojkowski

27 września 2021

2130

Początkujący, Sprzęt

W dniach 8-10 października w Ustroniu odbędzie się finałowa edycja Barbariana 2021. Do wyboru mamy aż 5 formuł: Opener, Arrow, Race, Pain oraz będący nowością Peak28. Dwa słowa o każdej z nich, a potem szczegół...

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Jerzy Rojkowski

27 sierpnia 2021

1500

Przeszkody, Treningi

Log Flip czyli popularna "parówa" czy też "balon", który spotkacie na biegach Spartan Race, to ważący 150 kg lub 90 kg pojemnik z wodą. Trzeba go przewrócić dwa razy. Log Flip to przeszkoda siłowa. Ciężar je...

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 2)

Jerzy Rojkowski

24 sierpnia 2021

1682

Początkujący, Sprzęt

2

Artykuł jest kompleksowym poradnikiem jak ukończyć bieg Spartan Race na najdłuższym dystansie Ultra. Za przykład służą przygotowania do Spartan Ultra Malinô Brdo na Słowacji w dniu 28 sierpnia 2021 roku. To...

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 1)

Jerzy Rojkowski

31 lipca 2021

1681

Początkujący, Sprzęt

Ultra to najbardziej wymagający formuła z biegów przeszkodowych (OCR). Szczególnie, że takie biegi zazwyczaj organizowane są w górach, stąd wyzwaniem jest nie tylko sam dystans i ustawione na trasie przeszkody,...

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

Jerzy Rojkowski

19 lipca 2021

1272

Ninja Warrior

Jakie przeszkody pojawią się w kolejnej polskiej edycji Ninja Warrior? Oto moje typowanie na tor półfinałowy i finałowy. Nagrania do programu właśnie wystartowały. Telewizyjna premiera nowej odsłony Ninja Warri...

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Jerzy Rojkowski

16 lipca 2021

1239

Początkujący

Spartan to największy na świecie cykl biegów z przeszkodami. Wszechstronnie sprawdzi Twoją sprawność fizyczną i mentalną. Jest również niesamowitą przygodą i grozi... zmianą perspektywy życiowej. W dniach 24...

Bieg Królika w Gnieźnie - bieg przeszkodowy dla dzieci z historią w tle

Runmageddon pokazał medal za Ultra. A tak prezentują się inne ultra-medale!

Newsy ze świata biegów OCR, Ninja Warrior i… Pięcioboju Nowoczesnego

Gorący Runmageddon na śląskich hałdach (wyniki, czasy, zdjęcia)

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

W Opolu powstaje mekka na fanów kalisteniki, streetworkoutu, parkouru i OCR/Ninja

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Runmageddon ogłasza konkurs. Stwórz projekt przeszkody, która stanie na trasie biegu

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Biegun Ninja Team: Polska to za mało

DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

DZIECIAKI OCR: drużyna Ospro Ninja Academy

5 sprawdzonych prezentów dla OCR-owca

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

Runmageddon pokazał projekt koszulki. Wreszcie nie trzeba obcinać rękawków!

Runmageddon pokazał nowe koszulki 2022. Pobiegniecie w nich Classica!

Ninja Warrior Allstars w Wielkanoc. Tego nie możecie przegapić!

Ninja Warrior Polska powraca! Startuje casting do 6. edycji sportowego show!

Trwa casting do Ninja Warrior Polska. Oficjalna zapowiedź

Już wiem! Będzie 6. i 7. edycja Ninja Warrior Polska

Z roku na rok gorzej. Oglądalność Ninja Warrior Polska znowu w dół

Ninja Warrior Polska 5: najciekawsze statystyki

Finał Ninja Warrior Polska 5: Góra Midoriyama niezdobyta, Fojcik najlepszy

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Jak przetrwać najtrudniejszy OCR w Polsce? Kilka wskazówek dla debiutantów w Barbarian Race

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 2)

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 1)

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Autor Jerzy Rojkowski