• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • Bieg Królika w Gnieźnie - bieg przeszkodowy dla dzieci z historią w tle

      Autor
      14 maja 2021
      1516
      Wydarzenia, Zapowiedzi
    Aktualne
    • Runmageddon pokazał medal za Ultra. A tak prezentują się inne ultra-medale!

      Adam Nowak
      30 czerwca 2022
      429
    • Newsy ze świata biegów OCR, Ninja Warrior i… Pięcioboju Nowoczesnego

      Redakcja
      28 czerwca 2022
      367
    • Gorący Runmageddon na śląskich hałdach (wyniki, czasy, zdjęcia)

      Redakcja
      26 czerwca 2022
      339
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      25634
      Promowane, Treningi, Treningi OCR
    Aktualne
    • W Opolu powstaje mekka na fanów kalisteniki, streetworkoutu, parkouru i OCR/Ninja

      Autor
      19 stycznia 2022
      1681
      2
    • BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

      Jerzy Rojkowski
      4 stycznia 2022
      2182
    • Runmageddon ogłasza konkurs. Stwórz projekt przeszkody, która stanie na trasie biegu

      Marcin Kiepas
      31 grudnia 2021
      1149
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      9213
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • Biegun Ninja Team: Polska to za mało

      Marcin Kiepas
      14 lutego 2021
      3115
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

      Autor
      7 lutego 2021
      2173
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Ospro Ninja Academy

      Autor
      5 lutego 2021
      2593
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • 5 sprawdzonych prezentów dla OCR-owca

      Redakcja
      26 listopada 2020
      2794
      Sprzęt, Testy/porady
      1
    Aktualne
    • Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

      Jerzy Rojkowski
      11 maja 2022
      843
    • Runmageddon pokazał projekt koszulki. Wreszcie nie trzeba obcinać rękawków!

      Marcin Kiepas
      10 marca 2022
      2182
    • Runmageddon pokazał nowe koszulki 2022. Pobiegniecie w nich Classica!

      Marcin Kiepas
      24 lutego 2022
      2259
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • Ninja Warrior Allstars w Wielkanoc. Tego nie możecie przegapić!

      Marcin Kiepas
      30 marca 2021
      1843
      Ninja Warrior
    Aktualne
    • Ninja Warrior Polska powraca! Startuje casting do 6. edycji sportowego show!

      Autor
      24 maja 2022
      669
      1
    • Trwa casting do Ninja Warrior Polska. Oficjalna zapowiedź

      Marcin Kiepas
      22 maja 2022
      1392
    • Już wiem! Będzie 6. i 7. edycja Ninja Warrior Polska

      Marcin Kiepas
      25 kwietnia 2022
      2967
      1
    • Z roku na rok gorzej. Oglądalność Ninja Warrior Polska znowu w dół

      Marcin Kiepas
      14 kwietnia 2022
      871
    • Ninja Warrior Polska 5: najciekawsze statystyki

      Adam Nowak
      14 kwietnia 2022
      710
    • Finał Ninja Warrior Polska 5: Góra Midoriyama niezdobyta, Fojcik najlepszy

      Redakcja
      12 kwietnia 2022
      1637
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Runmageddon pokazał medal za Ultra. A tak prezentują się inne ultra-medale!
  • Zdjęcia z testu nowej piątej dyscypliny Pięcioboju Nowoczesnego (zródło: UIPM)
  • Newsy ze świata biegów OCR, Ninja Warrior i... Pięcioboju Nowoczesnego
  • Utopia P2P to 100% prywatności i bezpieczeństwa online!

Autor Jerzy Rojkowski

Jerzy Rojkowski

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

Jerzy Rojkowski
11 maja 2022
843
Początkujący, Sprzęt
Największe OCR'owe wyzwania to biegi ultra. W najbliższej okolicy mamy do wyboru tylko dwa: Runmageddon i Spartan. Który wybrać, czym się różnią, o czym pamiętać? Mam na koncie cztery Spartany i jeden Runmagedd...

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Jerzy Rojkowski
4 stycznia 2022
2182
Gdzie trenować, Treningi
Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski
28 grudnia 2021
1097
Treningi, Treningi OCR
Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Jerzy Rojkowski
16 listopada 2021
1162
Relacje, Wydarzenia
Tartak Ninja Challenge to po prostu wspinanie po 21-metrowej linie. Zapewne sporo osób oglądając Ninja Warrior, zastanawia się jak by to było zmierzyć się z Midoriyamą? Była okazja to sprawdzić. W programie ...

Jak przetrwać najtrudniejszy OCR w Polsce? Kilka wskazówek dla debiutantów w Barbarian Race

Jerzy Rojkowski
27 września 2021
2130
Początkujący, Sprzęt
W dniach 8-10 października w Ustroniu odbędzie się finałowa edycja Barbariana 2021. Do wyboru mamy aż 5 formuł: Opener, Arrow, Race, Pain oraz będący nowością Peak28. Dwa słowa o każdej z nich, a potem szczegół...

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Jerzy Rojkowski
27 sierpnia 2021
1500
Przeszkody, Treningi
Log Flip czyli popularna "parówa" czy też "balon", który spotkacie na biegach Spartan Race, to ważący 150 kg lub 90 kg pojemnik z wodą. Trzeba go przewrócić dwa razy. Log Flip to przeszkoda siłowa. Ciężar je...

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 2)

Jerzy Rojkowski
24 sierpnia 2021
1682
Początkujący, Sprzęt
2
Artykuł jest kompleksowym poradnikiem jak ukończyć bieg Spartan Race na najdłuższym dystansie Ultra. Za przykład służą przygotowania do Spartan Ultra Malinô Brdo na Słowacji w dniu 28 sierpnia 2021 roku. To...

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 1)

Jerzy Rojkowski
31 lipca 2021
1681
Początkujący, Sprzęt
Ultra to najbardziej wymagający formuła z biegów przeszkodowych (OCR). Szczególnie, że takie biegi zazwyczaj organizowane są w górach, stąd wyzwaniem jest nie tylko sam dystans i ustawione na trasie przeszkody,...

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

Jerzy Rojkowski
19 lipca 2021
1272
Ninja Warrior
Jakie przeszkody pojawią się w kolejnej polskiej edycji Ninja Warrior? Oto moje typowanie na tor półfinałowy i finałowy. Nagrania do programu właśnie wystartowały. Telewizyjna premiera nowej odsłony Ninja Warri...

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Jerzy Rojkowski
16 lipca 2021
1239
Początkujący
Spartan to największy na świecie cykl biegów z przeszkodami. Wszechstronnie sprawdzi Twoją sprawność fizyczną i mentalną. Jest również niesamowitą przygodą i grozi... zmianą perspektywy życiowej. W dniach 24...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 8
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.