• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Szukaj
eXtremalny.PL logo
HYROX
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy

    • Od soboty biegamy po mieście (i jeździmy na rowerze) tylko w maseczce

      Marcin Kiepas
      16 października 2020
      2762
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne

    • Mój pierwszy Hyrox! Jak wyglądają zawody? Wrażenia i relacja z Barcelony

      Bartosz Czarnecki
      29 listopada 2023
      529

    • Mistrzostwa Świata DEKA 2023

      Marcin Kiepas
      26 listopada 2023
      213

    • Survival Race już 10 lat gania ludzi po przeszkodach. Ruszyły zapisy na sezon 2024

      Marcin Kiepas
      20 listopada 2023
      222
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony

    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      42249
      Treningi, Treningi OCR
      1
    Aktualne

    • Barbarian Race i Rock’n’hole czyli śmiganie na ruchomej kołkownicy

      Jerzy Rojkowski
      25 sierpnia 2023
      540

    • Darmowy plan treningowy od Stormeet. Wystarczy się zapisać!

      Marcin Kiepas
      27 lipca 2023
      799

    • Jak przygotować się na pierwszy start w mistrzostwach STORMEET?

      Autor
      11 lipca 2023
      787
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony

    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      14781
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne

    • Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

      Redakcja
      3 października 2023
      403

    • STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

      Marcin Kiepas
      7 czerwca 2023
      1266

    • Hyrox jest dla każdego. Poland, are you ready? (wywiad)

      Marcin Kiepas
      24 maja 2023
      1504
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy

    • Biegi pokazały koszulki. Ta Browargedenu wymiata!

      Adam Nowak
      18 maja 2023
      1411
      Początkujący, Sprzęt
    Aktualne

    • Jakie buty wybrać na zawody HYROX?

      Urszula Zywer
      20 listopada 2023
      294

    • Dzięki tym zasadom twoje dłonie przeżyją każdy bieg przeszkodowy!

      Jerzy Rojkowski
      18 kwietnia 2023
      2822

    • Siła czy charakter? Plan na Runmageddon Ultra Harrachov 2023

      Jerzy Rojkowski
      11 marca 2023
      3578
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy

    • Pierwszy raz w historii! Szturm na Górę Midoriyama w finale 4. edycji Ninja Warrior Polska

      Autor
      11 października 2021
      4145
      Ninja Warrior
    Aktualne

    • Już dziś finał 8. sezonu Ninja Warrior Polska

      Autor
      17 października 2023
      635

    • To oni zdobyli Midoriyamę! Lista zwycięzców Ninja Warrior (aktualizacja)

      Redakcja
      17 października 2023
      7184

    • Ostatni odcinek przed wielkim finałem Ninja Warrior Polska 8 (lista uczestników)

      Redakcja
      9 października 2023
      1052

    • Tatarowicz, Fojcik, Niecko i Wilk w 5. odcinku Ninja Warrior Polska

      Adam Nowak
      29 września 2023
      1080

    • Ninja Warrior Polska: w 4. odc. poznamy Last Woman Standing (lista uczestników)

      Marcin Kiepas
      26 września 2023
      971

    • Kobiety opanują tor Ninja Warrior Polska

      Autor
      25 września 2023
      585
  • Kontakt
    • Szukaj
Nowości
  • Mój pierwszy Hyrox! Jak wyglądają zawody? Wrażenia i relacja z Barcelony
  • Mistrzostwa Świata DEKA 2023
  • Jakie buty wybrać na zawody HYROX?
  • Survival Race już 10 lat gania ludzi po przeszkodach. Ruszyły zapisy na sezon 2024

Autor Jerzy Rojkowski

Jerzy Rojkowski

Barbarian Race i Rock’n’hole czyli śmiganie na ruchomej kołkownicy

Jerzy Rojkowski
25 sierpnia 2023
540
Przeszkody, Treningi
Spotkaliście ruchomą kołkownicę na trasie biegu Barbarian Race? A może to Wasz pierwszy w życiu Barbarian i szukacie informacji o przeszkodach? Doskonale się składa. Przygotowaliśmy poradnik o sposobach na wspo...

Barbarian Race Wisła 2023: zupełnie nowa trasa i trzeci Arrow w sezonie

Jerzy Rojkowski
9 sierpnia 2023
991
Wydarzenia, Zapowiedzi
Już za niecały miesiąc, w pierwszy weekend września, kolejna edycja święta polskiego OCR'u czyli bieg Barbarian Race. Tym razem w Wiśle. Górska trasa, niesamowite przeszkody, niepowtarzalna atmosfera i cała arm...

Recenzja i relacja z Runmageddon Gladiator Race Ultra Harrachov 2023

Jerzy Rojkowski
28 lipca 2023
1307
Relacje, Wydarzenia
Za nami polsko-czeski biegowy weekend Runmageddon Gladiator Race Harrachov 2023. I to w jego najtrudniejszej odsłonie, bo z biegiem przeszkodowym w formule Ultra. Czy Harrachov po dwóch wydarzeniach zapracował ...

Runmageddon Gladiator Race Harrachov 2023: analiza trasy biegów Hardcore i Ultra

Jerzy Rojkowski
20 lipca 2023
1709
Wydarzenia, Zapowiedzi
Zanim wyruszysz na trasę przeszkodowych biegów Runmageddon Gladiator Race Hardcore (21 km + 70 przeszkód) i Ultra (42 km + 140 przeszkód) w czeskim Harrachovie, przeczytaj tę przygotowaną przez nas analizę tras...

Prison Runner czyli jedyny bieg OCR w więzieniu

Jerzy Rojkowski
17 maja 2023
810
Wydarzenia, Zapowiedzi
Już w ten weekend (20-21 maja 2023) odbędzie się 2. edycja biegu Prison Runner. Bieg ma swój jedyny i niepowtarzalny, bo więzienny, charakter.  Na trasie spotkać będzie można przeszkody od Barbarian Race, przez...

Dzięki tym zasadom twoje dłonie przeżyją każdy bieg przeszkodowy!

Jerzy Rojkowski
18 kwietnia 2023
2822
Początkujący, Sprzęt
Jak nie zdzierać skóry z dłoni na przeszkodach? Jeśli wdrożysz te zasady wyeliminujesz ten problem na dobre. Koniec ze zrywaniem skóry na dłoniach podczas biegów przeszkodowych (OCR)! Jakie rękawiczki na bie...

Siła czy charakter? Plan na Runmageddon Ultra Harrachov 2023

Jerzy Rojkowski
11 marca 2023
3578
Początkujący, Sprzęt
W lipcu 2023 roku Runmageddon zawita do czeskiego Harrachova, gdzie wspólnie ze swoim czeskim odpowiednikiem Gladiator Race, zorganizuje najdłuższy i najtrudniejszy bieg przeszkodowy w Polsce czyli bieg na dyst...

Jeziora szum, ptaków śpiew, Fatality pośród drzew… Analiza trasy Barbarian Race Dąbrowa Górnicza

Jerzy Rojkowski
25 lutego 2023
1116
Początkujący, Sprzęt
Aby pokonać tę trasę potrzebujesz przejść przez Piekło... Barbarian Race zawita do Dąbrowy Górniczej w weekend 27-28 maja br. Dąbrowa to jedyny płaski Barbarian. Do wyboru masz formuły Arrow, Opener i Race, ...

Szykuj się! Analiza trasy Barbarian Race Ustroń

Jerzy Rojkowski
20 stycznia 2023
2779
Wiadomości, Wydarzenia
Pierwszy w 2023 roku Barbarian Race odbędzie się w dniach 21-23 kwietnia w Ustroniu. Biegacze do wyboru będą mieli aż 5 różnych formuł. Od krótkiej i pozbawionej przeszkód, ale za to bardzo stromej i palącej ły...

Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

Jerzy Rojkowski
11 października 2022
1594
Przeszkody, Treningi
Dżumandżi to kolejna przeszkoda ze stajni Toroz, którą spotkacie na Runmageddonie. W tym artykule podpowiadam i uczę, jak ją szybko i sprawnie pokonać.  Krótka przeszkoda z coraz popularniejszymi chwytami To...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 9
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.