• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
OCR WORKSHOP
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy

    • Pakiet Mikołajowy: Rekrut o 1/3 tańszy, najtańsza Korona Runmageddonu

      Adam Nowak
      3 grudnia 2019
      1407
      Wiadomości, Wydarzenia
      2
    Aktualne

    • Przeszkodowy Bieg Hutnika będzie jeszcze bardziej industrialny, przeżycia gwarantowane

      Autor
      27 lipca 2021
      318

    • Wyniki Polaków podczas Czarna Góra Spartan Trifecta Weekend (24-25.07.2021)

      Redakcja
      25 lipca 2021
      912

    • Hunt Run wraca po rocznej przerwie i chce być jak Spartan

      Marcin Kiepas
      21 lipca 2021
      418
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony

    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      16913
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne

    • Metody na przeszkody z biegu Spartan Race – poradnik nie tylko dla początkujących

      Redakcja
      22 lipca 2021
      550

    • Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

      Marcin Kiepas
      3 lipca 2021
      576

    • Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

      Urszula Zywer
      17 czerwca 2021
      816
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony

    • Fabian Sowiński: Spartan Race ma się dobrze, przed nami emocjonujący sezon

      Marcin Kiepas
      19 grudnia 2018
      2700
      Ludzie, Wywiady
    Aktualne

    • Biegun Ninja Team: Polska to za mało

      Marcin Kiepas
      14 lutego 2021
      1265

    • DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

      Autor
      7 lutego 2021
      775

    • DZIECIAKI OCR: drużyna Ospro Ninja Academy

      Autor
      5 lutego 2021
      819
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Wyróżniony

    • Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

      Adam Nowak
      7 sierpnia 2019
      4507
      Promowane, Sprzęt, Testy/porady
    Aktualne

    • Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

      Jerzy Rojkowski
      16 lipca 2021
      446

    • Zobacz nowe koszulki Runmageddonu na rok 2021

      Marcin Kiepas
      19 marca 2021
      2723

    • Toroz Ultra Grip – kompozytowa rewolucja w biegach OCR

      Redakcja
      24 lutego 2021
      1235
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Wyróżniony

    • 8 wyzwań z castingu sprawnościowego do Ninja Warrior Polska

      Jerzy Rojkowski
      19 kwietnia 2019
      10629
      Ninja Warrior
      2
    Aktualne

    • Zakończyły się nagrania do Ninja Warrior Polska 4. Kiedy w telewizji?

      Adam Nowak
      26 lipca 2021
      744

    • Startują nagrania do Ninja Warrior Polska, prowadzący pokazali zdjęcia

      Adam Nowak
      20 lipca 2021
      952

    • Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

      Jerzy Rojkowski
      19 lipca 2021
      382

    • American Ninja Warrior 13: zobacz jak prezentuje się tor półfinałowy!

      Adam Nowak
      17 lipca 2021
      447

    • Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

      Marcin Kiepas
      3 lipca 2021
      576

    • Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor eliminacyjny)

      Jerzy Rojkowski
      22 czerwca 2021
      851
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Przeszkodowy Bieg Hutnika będzie jeszcze bardziej industrialny, przeżycia gwarantowane
  • Zakończyły się nagrania do Ninja Warrior Polska 4. Kiedy w telewizji?
  • Wyniki Polaków podczas Czarna Góra Spartan Trifecta Weekend (24-25.07.2021)
  • Metody na przeszkody z biegu Spartan Race - poradnik nie tylko dla początkujących

Autor Jerzy Rojkowski

Jerzy Rojkowski

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

Jerzy Rojkowski
19 lipca 2021
382
Ninja Warrior
Jakie przeszkody pojawią się w kolejnej polskiej edycji Ninja Warrior? Oto moje typowanie na tor półfinałowy i finałowy. Nagrania do programu właśnie wystartowały. Telewizyjna premiera nowej odsłony Ninja Warri...

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Jerzy Rojkowski
16 lipca 2021
446
Początkujący
Spartan to największy na świecie cykl biegów z przeszkodami. Wszechstronnie sprawdzi Twoją sprawność fizyczną i mentalną. Jest również niesamowitą przygodą i grozi... zmianą perspektywy życiowej. W dniach 24...

Siła charakteru. Relacja i wrażenia z Runmageddon Gladiator Race Ultra

Jerzy Rojkowski
14 lipca 2021
880
Relacje, Wydarzenia
Oto relacja z Runmageddon Gladiator Race Ultra w czeskim Harrachovie pisana z punktu widzenia biegacza startującego w Open. Biegacza, dla które liczyło się pokonanie maksymalnej liczby przeszkód i oczywiście do...

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor eliminacyjny)

Jerzy Rojkowski
22 czerwca 2021
851
Ninja Warrior
Nostradamus Ninja powraca! Trafność moich fanowskich typowań na dwie poprzednie edycje programu była bardzo wysoka, stąd pokusiłem się o kontynuację. W części pierwszej skupiam się na torze eliminacyjnym. Mo...

Relacja Ninja Run III: Lepiej niż w Ninja Warrior? Tak, to esencja dyscypliny!

Jerzy Rojkowski
4 maja 2021
718
Relacje, Wydarzenia
Twórcy Vikings Run pod koniec 2020 roku mocno postawili na rozwój rodzącej się u nas sceny ninja. Wykonali krok, który wyprzedził konkurencję o kilka długości i wyznaczył kierunek. Eventy z cyklu Ninja Run n...

METODY NA PRZESZKODY: Spodki cz. 2… czyli będą loty

Jerzy Rojkowski
3 marca 2021
1090
Przeszkody, Treningi
1
Spodki pierwszy raz pojawiły się w półfinale pierwszej polskiej edycji Ninja Warrior. Teraz coraz częściej można je spotkać na biegach i zawodach przeszkodowych.  Artykuł jest kontynuacją: Czy UFO jest kosmi...

METODY NA PRZESZKODY: Unstable Bridge – podstawa dla chcących iść w stronę ninja

Jerzy Rojkowski
18 stycznia 2021
607
Przeszkody, Treningi
Klasyczny Unstable Bridge to sekcja dwóch podwieszonych płyt. Pierwsza ma 4 punkty zawieszenia, druga - na którą trzeba przeskoczyć - tylko dwa. Niestabilny Most to klasyk Ninja Warrior. Przeszkoda w pełnej ...

METODY NA PRZESZKODY: Czy UFO jest kosmicznie trudne? Niekoniecznie!

Jerzy Rojkowski
7 stycznia 2021
1190
Przeszkody, Treningi
Przeszkoda "UFO", czyli podwieszane lub, co jest rzadziej spotykane, mocowane na sztywno spodki, pojawiła się w pierwszej polskiej edycji programu Ninja Warrior. Równocześnie zadebiutowała też na torach i biega...

Sasuke – japoński pierwowzór Ninja Warrior, czyli jak zrobić show nie robiąc show?

Jerzy Rojkowski
5 stycznia 2021
1495
Ninja Warrior
Zaczęło się 23 lata temu w 1997 roku na dalekim wschodzie. Program i format znany dziś na całym świecie jako Ninja Warrior ma swoje korzenie pod Górą Midoriyama, od której nazwę bierze finałowa przeszkoda. Właś...

Ninja Club Kraków – czy to jeszcze OCR, czy już ninja gym?

Jerzy Rojkowski
21 grudnia 2020
1773
Gdzie trenować, Treningi
Ninja Club Kraków mieści się przy ulicy Księcia Józefa 54a. To nowa miejscówka na przeszkodowej mapie Polski i miejsce, gdzie solidnie można potrenować. Otwarta w jesieni sala to nowe miejsce na przeszkodowe...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 7
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.