początkujący – eXtremalny.PL

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

4 grudnia 2019

411

Długie leginsy nie tylko zapobiegają wychłodzeniu organizmu podczas jesienno -zimowego treningu lub biegu, ale też chronią przed otarciami, a z uwagi uwagi na swe właściwości kompresyjne również przed mikrouraz...

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

Marcin Kiepas

29 listopada 2019

513

Początkujący, Promowane, Sprzęt

Tytuł jest trochę przewrotny i prowokacyjny, bo nie ma jednych, najlepszych butów do biegów z przeszkodami. Może jednak są jakieś buty, które wyjątkowo dobrze sprawdzają się na trasach biegów OCR? Czym się kier...

Kurtka biegowa SMMASH dobrym wyborem na jesienne treningi (test)

Robert Bandosz

5 listopada 2019

703

Promowane, Sprzęt, Testy/porady

3

Kurtka biegowa to bezwzględnie must have garderoby każdego biegacza, chcącego trenować jesienią, gdy pogoda często płata figle. Chroni ona przed wiatrem, zapobiegając wychłodzeniu organizmu podczas treningu. Ja...

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

Jerzy Rojkowski

16 września 2019

388

Przeszkody, Treningi

Na biegach Spartan Race oprócz klasycznego multirigu z kółkami, można też spotkać jego wersję z linami zamiast niektórych kółek. Wówczas przeszkoda staje się znacznie trudniejsza. I to nie tylko wtedy, gdy pada...

METODY NA PRZESZKODY: Monkey bars – przeszkodowy klasyk

Jerzy Rojkowski

2 września 2019

309

Przeszkody, Treningi

Monkey bars to jedna z podstawowych przeszkód na Spartan Race i wielu innych biegach. Ten spartanowy małpi gaj ma 8 metrów, a my mamy tylko jedną próbę jego pokonania. Podstawa wielu biegów z przeszkodami or...

Jak przygotować się do biegu Spartan Race Ultra?

Emil Kaczor

21 sierpnia 2019

789

Sprzęt, Testy/porady

Spartan Race Ultra jest jednym z bardziej wymagający biegów z przeszkodami. Nie tylko z uwagi na dystans 50 km z 60 przeszkodami po drodze, ale również z uwagi na to, że w praktyce jest to bieg górski. Dlatego ...

1 września odbędzie się 2. edycja biegu z przeszkodami Platinium Cross Run

Adam Nowak

20 sierpnia 2019

968

Wydarzenia, Zapowiedzi

W ostatni weekend wakacji odbędzie się II edycja biegu z przeszkodami Platinium CROSS RUN Run, połączona z grillem i piknikiem rodzinnym. Na biegaczy będzie czekać 5 km i 20 przeszkód, natomiast na kibiców licz...

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

Jerzy Rojkowski

19 sierpnia 2019

244

Przeszkody, Treningi

Vertical cargo na biegu Spartan Race to nic innego jak wejście na pionową siatkę o wysokości około 3 metrów. Warto na niej ćwiczyć dobre nawyki, które zaprocentują na innych przeszkodach. Przeszkoda stanowią...

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Adam Nowak

7 sierpnia 2019

1232

Sprzęt, Testy/porady

Wbijasz na Nocny Runmageddon Rekrut do Łodzi i szukasz czołówki dla siebie? Zapisałeś się na Spartan Ultra w Krynicy, gdzie również wymagana jest latarka czołowa i próbujesz coś znaleźć? A może po prostu lubisz...

METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem

Jerzy Rojkowski

5 sierpnia 2019

285

Przeszkody, Treningi

Metalowa wanienka, a w niej dwa worki z pieskiem. Trzeba przyciągnąć za linę siedząc, następnie odciągnąć na miejsce trzymając za łańcuch. Kolejna przeszkoda fizyczna na Spartanie. W zależności od terenu - c...

Kto z Polaków ma największe szanse na medal Mistrzostw Europy OCR 2019?

Więcej, mocniej, lepiej – 5 stycznia startuje Śląska Liga OCR 2020

Tego w polskim OCRze jeszcze nie było! Nietypowa formuła biegu Vikings Run

Pakiet Mikołajowy: Rekrut o 1/3 tańszy, najtańsza Korona Runmageddonu

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Jak zaplanować kolejny sezon biegowy?

Stalowy chwyt w Ninja Warrior, trening dla średniozaawansowanych

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

Fabian Sowiński: Spartan Race ma się dobrze, przed nami emocjonujący sezon

QUIZ: Ninja Warrior Polska

Przygoda z biegami przeszkodowymi, ciąg dalszy historii…

Ujawniamy nieznane kulisy powstania drużyny TEAM ŚWINIA

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

Jakie buty do biegów z przeszkodami? W czym biegają najlepsi zawodnicy?

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

To powinieneś wiedzieć o programie Ninja Warrior Polska!

Szef Jake Vision zdradza szczegóły produkcji programu Ninja Warrior Polska

Wirtualne Media: zapadła decyzja ws. Ninja Warrior Polska

4. sezon Ninja Warrior Germany bez zwycięzcy, 2 kobiety w finale

Spadek oglądalności Ninja Warrior Polska w drugiej połowie sezonu

15 października finał Ninja Warrior Polska, znamy uczestników i zasady finału

QUIZ: Ninja Warrior Polska

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

Kurtka biegowa SMMASH dobrym wyborem na jesienne treningi (test)

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

METODY NA PRZESZKODY: Monkey bars – przeszkodowy klasyk

Jak przygotować się do biegu Spartan Race Ultra?

1 września odbędzie się 2. edycja biegu z przeszkodami Platinium Cross Run

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem

Otagowane początkujący