• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • Kto z Polaków ma największe szanse na medal Mistrzostw Europy OCR 2019?

      Marcin Kiepas
      20 czerwca 2019
      1072
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne
    • Więcej, mocniej, lepiej – 5 stycznia startuje Śląska Liga OCR 2020

      Autor
      6 grudnia 2019
      220
    • Tego w polskim OCRze jeszcze nie było! Nietypowa formuła biegu Vikings Run

      Autor
      5 grudnia 2019
      893
    • Pakiet Mikołajowy: Rekrut o 1/3 tańszy, najtańsza Korona Runmageddonu

      Adam Nowak
      3 grudnia 2019
      588
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      4604
      Promowane, Treningi, Treningi OCR
    Aktualne
    • Jak zaplanować kolejny sezon biegowy?

      Emil Kaczor
      2 października 2019
      1344
    • Stalowy chwyt w Ninja Warrior, trening dla średniozaawansowanych

      Jerzy Rojkowski
      30 września 2019
      789
    • METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

      Jerzy Rojkowski
      16 września 2019
      388
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Fabian Sowiński: Spartan Race ma się dobrze, przed nami emocjonujący sezon

      Marcin Kiepas
      19 grudnia 2018
      1433
      Ludzie, Wywiady
    Aktualne
    • QUIZ: Ninja Warrior Polska

      Redakcja
      5 października 2019
      926
    • Przygoda z biegami przeszkodowymi, ciąg dalszy historii…

      Autor
      4 października 2019
      472
    • Ujawniamy nieznane kulisy powstania drużyny TEAM ŚWINIA

      Redakcja
      29 września 2019
      1056
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Wyróżniony
    • Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

      Adam Nowak
      7 sierpnia 2019
      1232
      Sprzęt, Testy/porady
    Aktualne
    • Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

      Robert Bandosz
      4 grudnia 2019
      411
      2
    • Jakie buty do biegów z przeszkodami? W czym biegają najlepsi zawodnicy?

      Marcin Kiepas
      30 listopada 2019
      549
    • Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

      Marcin Kiepas
      29 listopada 2019
      513
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Wyróżniony
    • To powinieneś wiedzieć o programie Ninja Warrior Polska!

      Marcin Kiepas
      3 września 2019
      783
      Ninja Warrior
    Aktualne
    • Szef Jake Vision zdradza szczegóły produkcji programu Ninja Warrior Polska

      Adam Nowak
      21 listopada 2019
      578
    • Wirtualne Media: zapadła decyzja ws. Ninja Warrior Polska

      Adam Nowak
      13 listopada 2019
      852
    • 4. sezon Ninja Warrior Germany bez zwycięzcy, 2 kobiety w finale

      Adam Nowak
      9 listopada 2019
      390
    • Spadek oglądalności Ninja Warrior Polska w drugiej połowie sezonu

      Adam Nowak
      17 października 2019
      644
    • 15 października finał Ninja Warrior Polska, znamy uczestników i zasady finału

      Adam Nowak
      8 października 2019
      1206
    • QUIZ: Ninja Warrior Polska

      Redakcja
      5 października 2019
      926
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Więcej, mocniej, lepiej - 5 stycznia startuje Śląska Liga OCR 2020
  • Tego w polskim OCRze jeszcze nie było! Nietypowa formuła biegu Vikings Run
  • Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)
  • Pakiet Mikołajowy: Rekrut o 1/3 tańszy, najtańsza Korona Runmageddonu

Otagowane początkujący

Home
początkujący

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

Robert Bandosz
4 grudnia 2019
411
Promowane, Sprzęt, Testy/porady
2
Długie leginsy nie tylko zapobiegają wychłodzeniu organizmu podczas jesienno -zimowego treningu lub biegu, ale też chronią przed otarciami, a z uwagi uwagi na swe właściwości kompresyjne również przed mikrouraz...

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

Marcin Kiepas
29 listopada 2019
513
Początkujący, Promowane, Sprzęt
Tytuł jest trochę przewrotny i prowokacyjny, bo nie ma jednych, najlepszych butów do biegów z przeszkodami. Może jednak są jakieś buty, które wyjątkowo dobrze sprawdzają się na trasach biegów OCR? Czym się kier...

Kurtka biegowa SMMASH dobrym wyborem na jesienne treningi (test)

Robert Bandosz
5 listopada 2019
703
Promowane, Sprzęt, Testy/porady
3
Kurtka biegowa to bezwzględnie must have garderoby każdego biegacza, chcącego trenować jesienią, gdy pogoda często płata figle. Chroni ona przed wiatrem, zapobiegając wychłodzeniu organizmu podczas treningu. Ja...

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

Jerzy Rojkowski
16 września 2019
388
Przeszkody, Treningi
Na biegach Spartan Race oprócz klasycznego multirigu z kółkami, można też spotkać jego wersję z linami zamiast niektórych kółek. Wówczas przeszkoda staje się znacznie trudniejsza. I to nie tylko wtedy, gdy pada...

METODY NA PRZESZKODY: Monkey bars – przeszkodowy klasyk

Jerzy Rojkowski
2 września 2019
309
Przeszkody, Treningi
Monkey bars to jedna z podstawowych przeszkód na Spartan Race i wielu innych biegach. Ten spartanowy małpi gaj ma 8 metrów, a my mamy tylko jedną próbę jego pokonania. Podstawa wielu biegów z przeszkodami or...

Jak przygotować się do biegu Spartan Race Ultra?

Emil Kaczor
21 sierpnia 2019
789
Sprzęt, Testy/porady
Spartan Race Ultra jest jednym z bardziej wymagający biegów z przeszkodami. Nie tylko z uwagi na dystans 50 km z 60 przeszkodami po drodze, ale również z uwagi na to, że w praktyce jest to bieg górski. Dlatego ...

1 września odbędzie się 2. edycja biegu z przeszkodami Platinium Cross Run

Adam Nowak
20 sierpnia 2019
968
Wydarzenia, Zapowiedzi
W ostatni weekend wakacji odbędzie się II edycja biegu z przeszkodami Platinium CROSS RUN Run, połączona z grillem i piknikiem rodzinnym. Na biegaczy będzie czekać 5 km i 20 przeszkód, natomiast na kibiców licz...

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

Jerzy Rojkowski
19 sierpnia 2019
244
Przeszkody, Treningi
Vertical cargo na biegu Spartan Race to nic innego jak wejście na pionową siatkę o wysokości około 3 metrów. Warto na niej ćwiczyć dobre nawyki, które zaprocentują na innych przeszkodach. Przeszkoda stanowią...

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Adam Nowak
7 sierpnia 2019
1232
Sprzęt, Testy/porady
Wbijasz na Nocny Runmageddon Rekrut do Łodzi i szukasz czołówki dla siebie? Zapisałeś się na Spartan Ultra w Krynicy, gdzie również wymagana jest latarka czołowa i próbujesz coś znaleźć? A może po prostu lubisz...

METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem

Jerzy Rojkowski
5 sierpnia 2019
285
Przeszkody, Treningi
Metalowa wanienka, a w niej dwa worki z pieskiem. Trzeba przyciągnąć za linę siedząc, następnie odciągnąć na miejsce trzymając za łańcuch. Kolejna przeszkoda fizyczna na Spartanie. W zależności od terenu - c...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5

Mapa biegacza

Biegi
Treningi
Trenerzy
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.