początkujący – eXtremalny.PL

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

7 lipca 2020

2306

Wbijasz na Nocny Runmageddon Rekrut i szukasz czołówki dla siebie? Zapisałeś się na Spartan Ultra lub inny bieg górski, gdzie również wymagana jest latarka czołowa i próbujesz coś znaleźć? A może po prostu lubi...

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

Robert Bandosz

4 grudnia 2019

1059

Sprzęt, Testy/porady

2

Długie leginsy nie tylko zapobiegają wychłodzeniu organizmu podczas jesienno -zimowego treningu lub biegu, ale też chronią przed otarciami, a z uwagi uwagi na swe właściwości kompresyjne również przed mikrouraz...

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

Marcin Kiepas

29 listopada 2019

1283

Początkujący, Promowane, Sprzęt

Tytuł jest trochę przewrotny i prowokacyjny, bo nie ma jednych, najlepszych butów do biegów z przeszkodami. Może jednak są jakieś buty, które wyjątkowo dobrze sprawdzają się na trasach biegów OCR? Czym się kier...

Kurtka biegowa SMMASH dobrym wyborem na jesienne treningi (test)

Robert Bandosz

5 listopada 2019

1136

Sprzęt, Testy/porady

3

Kurtka biegowa to bezwzględnie must have garderoby każdego biegacza, chcącego trenować jesienią, gdy pogoda często płata figle. Chroni ona przed wiatrem, zapobiegając wychłodzeniu organizmu podczas treningu. Ja...

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

Jerzy Rojkowski

16 września 2019

665

Przeszkody, Treningi

Na biegach Spartan Race oprócz klasycznego multirigu z kółkami, można też spotkać jego wersję z linami zamiast niektórych kółek. Wówczas przeszkoda staje się znacznie trudniejsza. I to nie tylko wtedy, gdy pada...

METODY NA PRZESZKODY: Monkey bars – przeszkodowy klasyk

Jerzy Rojkowski

2 września 2019

634

Przeszkody, Treningi

Monkey bars to jedna z podstawowych przeszkód na Spartan Race i wielu innych biegach. Ten spartanowy małpi gaj ma 8 metrów, a my mamy tylko jedną próbę jego pokonania. Podstawa wielu biegów z przeszkodami or...

Jak przygotować się do biegu Spartan Race Ultra?

Emil Kaczor

21 sierpnia 2019

1232

Sprzęt, Testy/porady

Spartan Race Ultra jest jednym z bardziej wymagający biegów z przeszkodami. Nie tylko z uwagi na dystans 50 km z 60 przeszkodami po drodze, ale również z uwagi na to, że w praktyce jest to bieg górski. Dlatego ...

1 września odbędzie się 2. edycja biegu z przeszkodami Platinium Cross Run

Adam Nowak

20 sierpnia 2019

1331

Wydarzenia, Zapowiedzi

W ostatni weekend wakacji odbędzie się II edycja biegu z przeszkodami Platinium CROSS RUN Run, połączona z grillem i piknikiem rodzinnym. Na biegaczy będzie czekać 5 km i 20 przeszkód, natomiast na kibiców licz...

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

Jerzy Rojkowski

19 sierpnia 2019

435

Przeszkody, Treningi

Vertical cargo na biegu Spartan Race to nic innego jak wejście na pionową siatkę o wysokości około 3 metrów. Warto na niej ćwiczyć dobre nawyki, które zaprocentują na innych przeszkodach. Przeszkoda stanowią...

METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem

Jerzy Rojkowski

5 sierpnia 2019

495

Przeszkody, Treningi

Metalowa wanienka, a w niej dwa worki z pieskiem. Trzeba przyciągnąć za linę siedząc, następnie odciągnąć na miejsce trzymając za łańcuch. Kolejna przeszkoda fizyczna na Spartanie. W zależności od terenu - c...

Najpierw OCR Camp, później szkolenia żywieniowe dla zawodników

To nie koniec problemów, kolejni organizatorzy odwołują biegi

Organizatorzy imprez sportowych zakładają stowarzyszenie i mają plan na odmrożenie branży

Biegowy kalendarz na lipiec 2020 czyli OCR kończy kwarantannę

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Prewencja urazów barku w OCR: Jesteś w grupie ryzyka? Przetestuj się w domu! (część 2)

Prewencja urazów barku w OCR: praca siedząca i jej negatywne konsekwencje (część 1)

Siłownie i sale OCR zamknięte? Przygotuj się do biegu z przeszkodami w domu!

forBET Runners - powstaje mocna ekipa w biegach

Dlaczego podium było puste… czyli 5 pytań do Adriana Piórkowskiego

Bison Ultra-Trail® – nowy bieg ultra śladami żubra

10 znanych postaci w maskach (niekoniecznie chroniących przed koronawirusem)

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Czy bandana, komin lub buff nadają się na maseczkę?

Hoka TenNine – buty trailowe przeznaczone tylko do zbiegania

Ruszyła sportowa aplikacja Gladiators, a w niej atrakcyjne nagrody dla najaktywniejszych

To powinieneś wiedzieć o programie Ninja Warrior Polska!

2. edycja Ninja Warrior Polska – wszystko, co już wiemy!

Podejmij wyzwanie i zgłoś się do 2. edycji Ninja Warrior Polska! (zdjęcia z castingu)

Polsat jesienią pokaże 2. edycję Ninja Warrior Polska – PRESS

TOP10 najchętniej czytanych artykułów nt. Ninja Warrior

Nieoficjalnie: druga edycja Ninja Warrior Polska, znamy datę castingu

Casting do Ninja Warrior Polska: jak było rok temu i czy będą niespodzianki?

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

Kurtka biegowa SMMASH dobrym wyborem na jesienne treningi (test)

METODY NA PRZESZKODY: Spartanowy multirig ze sznurki i …ściana zamiast dzwonka

METODY NA PRZESZKODY: Monkey bars – przeszkodowy klasyk

Jak przygotować się do biegu Spartan Race Ultra?

1 września odbędzie się 2. edycja biegu z przeszkodami Platinium Cross Run

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem

Otagowane początkujący