Sprzęt – eXtremalny.PL

METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

9 kwietnia 2019

373

Pojawienie się odcisków na dłoniach podczas treningów do biegów z przeszkodami jest jedynie kwestią czasu. Dlatego warto nauczyć się o nie dbać. Regularna pielęgnacja dłoni w znacznym stopniu pozwala uniknąć pr...

Dieta pudełkowa? Jest 6 powodów, żeby się na nią zdecydować

Adam Nowak

20 lutego 2019

403

Testy/porady

Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej powszechna w świecie amatorskiego sportu. Dotyczy to też biegów z przeszkodami. Poleca ją wielu zawodników. I słusznie, bo ma sporo zalet. Dieta pudełkowa, a dokładni...

Wybierasz się na Zimowy Runmageddon? Podpowiadamy jak się ubrać!

Redakcja

11 lutego 2019

844

Początkujący, Sprzęt

Dużymi krokami zbliża się Zimowy Runmageddon w Modlinie. Startujesz pierwszy raz w zimowym biegu z przeszkodami? Podpowiadamy, jak odpowiednio się ubrać, żeby biegło się komfortowo i przyjemnie, a ubranie nie u...

METODY NA PRZESZKODY: czy rękawiczki są potrzebne w biegach z przeszkodami?

Jerzy Rojkowski

21 grudnia 2018

937

Początkujący, Sprzęt

Rękawiczki w biegach z przeszkodami to temat rzeka. Szerszy jest chyba tylko temat butów i zegarków. Gdzie dwóch biegaczy, tam trzy opinie. A tymczasem nie ma tej jednej właściwej odpowiedzi jakich rękawiczek u...

METODY NA PRZESZKODY: pierwszy start w biegu z przeszkodami (poradnik)

Jerzy Rojkowski

12 grudnia 2018

844

Początkujący, Promowane

Pierwszy start w biegu z przeszkodami. Od czego zacząć? Jak się przygotować? Na co zwrócić uwagę? Czy ja w ogóle dam radę? Na to ostatnie pytanie odpowiadam już teraz: DASZ RADĘ! Pozostałe odpowiedzi znajdzieci...

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

Jerzy Rojkowski

6 grudnia 2018

1999

Początkujący, Treningi, Treningi OCR

Mocny chwyt jest jednym z kluczowych elementów w biegach z przeszkodami. Dlatego trening chwytu należy na stałe włączyć do naszego programu treningowego. W poniższym artykule przedstawiam trzy mini plany trenin...

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Jerzy Rojkowski

3 grudnia 2018

830

Początkujący, Treningi OCR

W biegach z przeszkodami istotne jest nie tylko bieganie, ale też pokonywanie przeszkód. W cyklu METODY NA PRZESZKODY podpowiadamy nie tylko jak to zrobić najbardziej efektywnie, ale też jak trenować. Dlaczego ...

Mikołajkowy prezent dla małego ninja

Adam Nowak

29 listopada 2018

610

Sprzęt

Mikołajki za pasem. Święta Bożego Narodzenia też zbliżają się dużymi krokami. Czas pomyśleć o prezentach. Nie jakiś zwykłych. Tylko OCR-owych. Jedną z propozycji może być Slackers Ninja Line. Slackers Ninja ...

Ubezpiecz się na Runmageddon

Autor

22 listopada 2018

730

Testy/porady

Runmageddon wspólnie z Towarzystwem Ubezpieczeń Europa SA zaoferuje ubezpieczenie od nieszczęśliwych wypadków (NNW) dla uczestników biegów z przeszkodami. Runmageddończycy będą też mogli się ubezpieczyć na wypa...

9 latarek czołowych dla biegaczy przeszkodowych (i nie tylko)

Adam Nowak

22 maja 2018

2335

Początkujący, Sprzęt

1

Przedstawiamy propozycję latarek czołowych (tzw. czołówek) na bieg Runmageddon Nocny Rekrut i inne nocne biegi przeszkodowe. Zestawienie powstało w oparciu o wymagania, które opisaliśmy w artykule pt. Czołówka ...

Nowe wytyczne robienia karnych burpees na Spartanie

Runmageddon – to był początek końca świata nudnych biegów

Ponad 8 tys. biegaczy świętowało 5. urodziny Runmageddonu we Wrocławiu

Barbarian Race Siemianowice Śląskie 07.04.2019 (wideo)

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

METODY NA PRZESZKODY: flying monkey czyli przeskok z drążka na drążek 1/2

METODY NA PRZESZKODY: Ta jedyna lina na Runmageddonie

METODY NA PRZESZKODY: Jak poradzić sobie ze ścianką na Runmageddonie?

Fabian Sowiński: Spartan Race ma się dobrze, przed nami emocjonujący sezon

5 pytań do… Małgorzaty Szarugi

5 pytań do… Klaudii Szuby-Łaty

5 pytań do… Izy Wysłuch

Ubezpiecz się na Runmageddon

METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

Dieta pudełkowa? Jest 6 powodów, żeby się na nią zdecydować

Wybierasz się na Zimowy Runmageddon? Podpowiadamy jak się ubrać!

Przeszkody to twój żywioł? Zgłoś się do programu Ninja Warrior Polska!

Ninja Warrior Polska zaprasza na casting sprawnościowy

Million Dollar Mile. Nowe show zdetronizuje American Ninja Warrior?

Ogromnie dużo zgłoszeń do Ninja Warrior Polska

METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

Dieta pudełkowa? Jest 6 powodów, żeby się na nią zdecydować

Wybierasz się na Zimowy Runmageddon? Podpowiadamy jak się ubrać!

METODY NA PRZESZKODY: czy rękawiczki są potrzebne w biegach z przeszkodami?

METODY NA PRZESZKODY: pierwszy start w biegu z przeszkodami (poradnik)

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Mikołajkowy prezent dla małego ninja

Ubezpiecz się na Runmageddon

9 latarek czołowych dla biegaczy przeszkodowych (i nie tylko)