Sprzęt – eXtremalny.PL

METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

9 kwietnia 2019

602

Pojawienie się odcisków na dłoniach podczas treningów do biegów z przeszkodami jest jedynie kwestią czasu. Dlatego warto nauczyć się o nie dbać. Regularna pielęgnacja dłoni w znacznym stopniu pozwala uniknąć pr...

Dieta pudełkowa? Jest 6 powodów, żeby się na nią zdecydować

Adam Nowak

20 lutego 2019

507

Testy/porady

Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej powszechna w świecie amatorskiego sportu. Dotyczy to też biegów z przeszkodami. Poleca ją wielu zawodników. I słusznie, bo ma sporo zalet. Dieta pudełkowa, a dokładni...

Wybierasz się na Zimowy Runmageddon? Podpowiadamy jak się ubrać!

Redakcja

11 lutego 2019

1012

Początkujący, Sprzęt

Dużymi krokami zbliża się Zimowy Runmageddon w Modlinie. Startujesz pierwszy raz w zimowym biegu z przeszkodami? Podpowiadamy, jak odpowiednio się ubrać, żeby biegło się komfortowo i przyjemnie, a ubranie nie u...

METODY NA PRZESZKODY: czy rękawiczki są potrzebne w biegach z przeszkodami?

Jerzy Rojkowski

21 grudnia 2018

1452

Początkujący, Sprzęt

Rękawiczki w biegach z przeszkodami to temat rzeka. Szerszy jest chyba tylko temat butów i zegarków. Gdzie dwóch biegaczy, tam trzy opinie. A tymczasem nie ma tej jednej właściwej odpowiedzi jakich rękawiczek u...

METODY NA PRZESZKODY: pierwszy start w biegu z przeszkodami (poradnik)

Jerzy Rojkowski

12 grudnia 2018

1113

Początkujący, Promowane

Pierwszy start w biegu z przeszkodami. Od czego zacząć? Jak się przygotować? Na co zwrócić uwagę? Czy ja w ogóle dam radę? Na to ostatnie pytanie odpowiadam już teraz: DASZ RADĘ! Pozostałe odpowiedzi znajdzieci...

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

Jerzy Rojkowski

6 grudnia 2018

2368

Początkujący, Treningi, Treningi OCR

Mocny chwyt jest jednym z kluczowych elementów w biegach z przeszkodami. Dlatego trening chwytu należy na stałe włączyć do naszego programu treningowego. W poniższym artykule przedstawiam trzy mini plany trenin...

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Jerzy Rojkowski

3 grudnia 2018

1143

Początkujący, Treningi OCR

W biegach z przeszkodami istotne jest nie tylko bieganie, ale też pokonywanie przeszkód. W cyklu METODY NA PRZESZKODY podpowiadamy nie tylko jak to zrobić najbardziej efektywnie, ale też jak trenować. Dlaczego ...

Mikołajkowy prezent dla małego ninja

Adam Nowak

29 listopada 2018

705

Sprzęt

Mikołajki za pasem. Święta Bożego Narodzenia też zbliżają się dużymi krokami. Czas pomyśleć o prezentach. Nie jakiś zwykłych. Tylko OCR-owych. Jedną z propozycji może być Slackers Ninja Line. Slackers Ninja ...

Ubezpiecz się na Runmageddon

Autor

22 listopada 2018

918

Testy/porady

Runmageddon wspólnie z Towarzystwem Ubezpieczeń Europa SA zaoferuje ubezpieczenie od nieszczęśliwych wypadków (NNW) dla uczestników biegów z przeszkodami. Runmageddończycy będą też mogli się ubezpieczyć na wypa...

9 latarek czołowych dla biegaczy przeszkodowych (i nie tylko)

Adam Nowak

22 maja 2018

2684

Początkujący, Sprzęt

1

Przedstawiamy propozycję latarek czołowych (tzw. czołówek) na bieg Runmageddon Nocny Rekrut i inne nocne biegi przeszkodowe. Zestawienie powstało w oparciu o wymagania, które opisaliśmy w artykule pt. Czołówka ...

Nowe wytyczne robienia karnych burpees na Spartanie

Spartan Dolní Morava: Polacy pojechali jak po swoje (wyniki)

Wystartowały zapisy na akcje RUNMAGEDDON S.A., cena zaczyna się od 150 zł

Wake up Samurai, Ninja Track na ciebie czeka!

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Relacja z treningu RMF4RT Gladiators (zdjęcia + wideo)

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

RMF4RT Gladiators wchodzi z buta

Piotr Zabiegaj: musieliśmy się sprofesjonalizować, żeby Husaria dynamicznie się rozwijała

5 pytań do… Małgorzaty Szarugi

5 pytań do… Klaudii Szuby-Łaty

9 latarek czołowych dla biegaczy przeszkodowych (i nie tylko)

METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

Dieta pudełkowa? Jest 6 powodów, żeby się na nią zdecydować

Wybierasz się na Zimowy Runmageddon? Podpowiadamy jak się ubrać!

Przeszkody to twój żywioł? Zgłoś się do programu Ninja Warrior Polska!

Mistrzostwa Świata Ninja OCR 2019, zapisy właśnie wystartowały

Kogo jesienią zobaczymy w Ninja Warrior Polska?

Zawodniczka MMA i Mistrzyni Świata Fitness spróbuje swych sił w Ninja Warrior Polska

8 wyzwań z castingu sprawnościowego do Ninja Warrior Polska

Ninja Warrior Polska zaprasza na casting sprawnościowy

Million Dollar Mile. Nowe show zdetronizuje American Ninja Warrior?

METODY NA PRZESZKODY: jak dbać o dłonie, żeby nie robiły się odciski?

Dieta pudełkowa? Jest 6 powodów, żeby się na nią zdecydować

Wybierasz się na Zimowy Runmageddon? Podpowiadamy jak się ubrać!

METODY NA PRZESZKODY: czy rękawiczki są potrzebne w biegach z przeszkodami?

METODY NA PRZESZKODY: pierwszy start w biegu z przeszkodami (poradnik)

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Mikołajkowy prezent dla małego ninja

Ubezpiecz się na Runmageddon

9 latarek czołowych dla biegaczy przeszkodowych (i nie tylko)