Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.

Przeskok z drążka na drążek, czyli popularny flying monkey, czy latający barbarzyńca, to bardzo trudna przeszkoda. Trzeba nauczyć się nie tylko techniki jej pokonywania, ale również przełamać strach przed lataniem.

Przeskok z drążka na drążek, między którymi odległość zwykle sięga 1,8 m, to widowiskowe wyzwanie rodem z parkour’u lub “ninja warrior”. Coraz częściej jednak ta przeszkoda pojawia się na biegach OCR (Obstacle Course Racing). Wymaga ona koordynacji, techniki i oswojenia się z byciem w powietrzu.

Tę sztukę latania najlepiej opanować stosując metodę małych kroczków. Zbyt szybkie próby skoków na dalekie odległości mogą być niebezpieczne np. dla barków. Ważne jest też, aby powoli nabierać pewności w głowie. Psychika jest czymś, co może ogromnie tu blokować. Na filmie zaprezentowana jest seria ćwiczeń i tipów będących wstępem do nauki pokonywania tej przeszkody.

Jak trenować

Do rozpoczęcia nauki techniki (bez samego przeskakiwania) wystarczy jeden drążek, warto skupić się żeby:

  • wzmacniać cały core i obręcz barkową;
  • pracować nad chwytem;
  • rozgrzać całe ciało przed rozpoczęciem treningu;
  • zabezpieczyć miejsce pod przeszkodą (materac, piasek).

Czytaj także:

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany