Przeszkoda “UFO”, czyli podwieszane lub, co jest rzadziej spotykane, mocowane na sztywno spodki, pojawiła się w pierwszej polskiej edycji programu Ninja Warrior. Równocześnie zadebiutowała też na torach i biegach OCR.
Spodki to przeszkoda wymagająca. Dla średnio zaawansowanych. Jej pokonywanie na początku przygody z OCR jest wg mnie niewskazane. W tym filmie moje podejście do podwieszanego Ufo (usztywnione – za jakiś czas):
Ufo jest przeszkodą bardziej z półki ninja niż OCR. Wszak pojawiła się w półfinale pierwszej edycji Ninja Warrior Polska. Wymaga ona przygotowania siłowego i dobrego chwytu krawędzi. Do jego pokonywania przydatne będą:
- zwisy na ugiętych rękach (pozycja izometryczna)
- trening siły chwytu krawędzi
- w przypadku techniki przeskakiwanej niezbędna jest umiejętność rozhuśtywania w przód i pracy biodrami znana z “Flying monkey” czyli przelatywania między drążkami, podstawy znajdziecie tutaj.
W najbliższych odcinkach będę omawiać kolejne przeszkody z nieco wyższej półki.
W portalu eXtremalny.PL znajdziesz również inne artykuły z serii: METODY NA PRZESZKODY.
Zostaw odpowiedź