przeszkody – Strona 6 – eXtremalny.PL

Nowe koszulki i przeszkody, czyli to co tygrysy lubią najbardziej

8 marca 2019

4373

Organizatorzy biegów z przeszkodami w pełnej mobilizacji przed sezonem 2019. W ostatnim tygodniu część z nich zaprezentowała nowe przeszkody. Pochwalili się oni też nowymi koszulkami. To z pewnością nie koniec ...

METODY NA PRZESZKODY: Ściana z łańcuchami

Jerzy Rojkowski

3 marca 2019

3466

Przeszkody, Treningi

Ścianę z łańcuchami spotkamy praktycznie na każdym Runmageddonie. Dla wielu początkujących największym wyzwaniem będzie jej wysokość. Dlatego warto wiedzieć, jak bezpiecznie pokonać tę przeszkodę. Ściana z ł...

METODY NA PRZESZKODY: Poręcze wąskie czyli “tricepsówka”

Jerzy Rojkowski

24 lutego 2019

4535

Przeszkody, Treningi

Poręcze to jedna z podstawowych przeszkód na Runmageddonie. Testuje ona siłę tytułowych tricepsów, a także stabilizację. Konstrukcja ta staje się wymagająca zwłaszcza wtedy, gdy jest mokra lub ubłocona. Wąsk...

METODY NA PRZESZKODY: małpi gaj z opon na Runmageddonie

Jerzy Rojkowski

17 lutego 2019

4021

Przeszkody, Treningi

Runmageddonowy "Małpi gaj" to opony samochodowe podwieszone na linie. Przeszkoda krótka, ale przez to, że chybotliwa, to może sprawić sporo problemów. Szansa na jej pokonanie będzie tylko jedna. Karą jest karna...

Jakie tajemnice zostały ujawnione podczas Gali OCR?

Redakcja

14 lutego 2019

3003

Wiadomości, Wydarzenia

Podczas II Gali Mistrzów Biegów Przeszkodowych "Orły OCR 2018" w Płocku mocno nadstawialiśmy uszy, żeby dowiedzieć się jakie niespodzianki organizatorzy biegów z przeszkodami planują na ten rok. A planują ich s...

METODY NA PRZESZKODY: Jakich błędów nie popełniać na Multirigu? 3/3

Jerzy Rojkowski

11 lutego 2019

3165

Przeszkody, Treningi

Multirig na Runmageddonie to rozbudowana przeszkoda. Tym samym pole do pomyłek i błędów jest spore. A ich konsekwencje duże: utrata sił lub spadnięcie z przeszkody. W tym materiale znajdziecie wskazówki jak ic...

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? Liczy się technika! 2/3

Jerzy Rojkowski

4 lutego 2019

6130

Przeszkody, Treningi

Multirig to podstawowa przeszkoda na Runmageddonie. W tym odcinku "Metod..." zaprezentuję kilka technik, dzięki którym pokonacie tę przeszkodę szybko i sprawnie. Multirig to konstrukcja składająca się z kule...

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? 1/3

Jerzy Rojkowski

27 stycznia 2019

7774

Przeszkody, Treningi

Multirig to podstawowa przeszkoda na Runmageddonie. Zmora nie tylko wszystkich początkujących, ale gdy jest mokra, również znacznie bardziej doświadczonych przeszkodowych dzików. Zapraszam na pierwszą z trzech ...

METODY NA PRZESZKODY: Ściana wahliwa – nie wahaj się :)

Jerzy Rojkowski

20 stycznia 2019

3467

Przeszkody, Treningi

Ściana wahliwa na Runmageddonie to pochyła, podwieszana, stalowa kratownica. To prosta przeszkoda, ale za to pozwalająca się nauczyć się ważnych zasad, które pomogą w przechodzeniu znacznie trudniejszych konstr...

METODY NA PRZESZKODY: Weryfikator Marzeń czyli jak pokonać ringi i deskę?

Jerzy Rojkowski

13 stycznia 2019

6014

Przeszkody, Treningi

Weryfikator Marzeń oficjalnie zadebiutował w lipcu 2018 roku podczas Runmageddonu w Poznaniu. Składa się ona z dwóch segmentów, weryfikując siłę chwytu i siłę ramion. W tym materiale uczę, jak sobie poradzić z ...

Posmakuj biegu z przeszkodami podczas Platinium CROSS RUN Radom

Bieg z PAZUREM Legionowo 2026 trzyma karty przy sobie. Extremalny.pl ujawnia część wyzwań

Fitness IQ. Nowe zawody dla osób trenujących na siłowni. Za projektem stoi twórca Runmageddonu

HYROX News: Gdańsk tuż tuż i inne hyroxowe ciekawostki

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Amazfit T-Rex Ultra 2 oficjalnie w Europie! Sportowy smartwatch z baterią trzymającą nawet miesiąc

Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Jeżeli Ninja Warrior Polska nie postawi na sportową rywalizację to przegra

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

Nowe koszulki i przeszkody, czyli to co tygrysy lubią najbardziej

METODY NA PRZESZKODY: Ściana z łańcuchami

METODY NA PRZESZKODY: Poręcze wąskie czyli “tricepsówka”

METODY NA PRZESZKODY: małpi gaj z opon na Runmageddonie

Jakie tajemnice zostały ujawnione podczas Gali OCR?

METODY NA PRZESZKODY: Jakich błędów nie popełniać na Multirigu? 3/3

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? Liczy się technika! 2/3

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? 1/3

METODY NA PRZESZKODY: Ściana wahliwa – nie wahaj się :)

METODY NA PRZESZKODY: Weryfikator Marzeń czyli jak pokonać ringi i deskę?

Otagowane przeszkody