• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Szukaj
eXtremalny.PL logo
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • Aktualizacja kalendarza biegów OCR i zawodów ninja (24 maja 2022)

      Redakcja
      24 maja 2022
      4414
      Wydarzenia, Zapowiedzi
    Aktualne
    • Bieg z PAZUREM Legionowo 2026 trzyma karty przy sobie. Extremalny.pl ujawnia część wyzwań

      Redakcja
      15 października 2026
      140
    • Fitness IQ. Nowe zawody dla osób trenujących na siłowni. Za projektem stoi twórca Runmageddonu

      Marcin Kiepas
      14 października 2026
      427
    • HYROX News: Gdańsk tuż tuż i inne hyroxowe ciekawostki

      Marcin Kiepas
      9 października 2026
      363
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      62174
      Promowane, Treningi, Treningi OCR
      1
    Aktualne
    • Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

      Redakcja
      16 czerwca 2026
      831
    • Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

      Marcin Kiepas
      14 czerwca 2026
      1245
    • Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

      Adam Nowak
      25 maja 2026
      1447
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      35494
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

      Marcin Kiepas
      26 sierpnia 2025
      1800
    • Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

      Redakcja
      3 października 2023
      2687
    • STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

      Marcin Kiepas
      7 czerwca 2023
      4040
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • Jak przygotować się do przeszkodowego biegu na dystansie ultra?

      Jerzy Rojkowski
      28 października 2025
      1059
      Początkujący, Sprzęt
    Aktualne
    • Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

      Autor
      8 października 2026
      206
    • Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

      Jerzy Rojkowski
      30 czerwca 2026
      1236
    • Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

      Autor
      18 czerwca 2026
      610
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • Ninja vs. Ninja: zasady rywalizacji, tor przeszkód

      Marcin Kiepas
      4 marca 2025
      2426
      Ninja Warrior
    Aktualne
    • Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

      Marcin Kiepas
      3 marca 2026
      4917
    • Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

      Redakcja
      8 lutego 2026
      2367
    • Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

      Redakcja
      2 września 2025
      2782
    • 2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

      Autor
      1 września 2025
      1441
    • Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

      Autor
      29 sierpnia 2025
      1135
    • Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

      Autor
      15 lipca 2025
      1647
  • Kontakt
    • Szukaj
Nowości
  • Bieg z PAZUREM Legionowo 2026 trzyma karty przy sobie. Extremalny.pl ujawnia część wyzwań
  • Fitness IQ. Nowe zawody dla osób trenujących na siłowni. Za projektem stoi twórca Runmageddonu
  • HYROX News: Gdańsk tuż tuż i inne hyroxowe ciekawostki
  • Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

Otagowane przeszkody

Home
przeszkody

Metody na przeszkody z Runmageddonu – poradnik nie tylko dla początkujących

Redakcja
3 maja 2024
8303
Promowane, Przeszkody, Treningi
Zapisałeś się na swój pierwszy Runmageddon i nie wiesz co dalej? Po pierwsze nie panikuj. Spokojnie ukończysz bieg. Jak nie sam to z pomocą. A teraz usiądź i zapoznaj się ze spobami pokonywania przeszkód, które...

Barbarian Race i Rock’n’hole czyli śmiganie na ruchomej kołkownicy

Jerzy Rojkowski
25 sierpnia 2023
2277
Przeszkody, Treningi
Spotkaliście ruchomą kołkownicę na trasie biegu Barbarian Race? A może to Wasz pierwszy w życiu Barbarian i szukacie informacji o przeszkodach? Doskonale się składa. Przygotowaliśmy poradnik o sposobach na wspo...

Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

Jerzy Rojkowski
11 października 2022
3015
Przeszkody, Treningi
Dżumandżi to kolejna przeszkoda ze stajni Toroz, którą spotkacie na Runmageddonie. W tym artykule podpowiadam i uczę, jak ją szybko i sprawnie pokonać.  Krótka przeszkoda z coraz popularniejszymi chwytami To...

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

Jerzy Rojkowski
4 października 2022
2869
Przeszkody, Treningi
Przeszkodę Holy Bull spotkacie na Runmageddonie. Stworzyła ją firma Toroz. To konstrukcja stosunkowa krótka, ale jednocześnie może być wymagająca. Szczególnie dla początkujących Runmageddończyków. Warto wied...

Runmageddon: nowa technika pokonywania Wariata?

Jerzy Rojkowski
25 września 2022
4248
Przeszkody, Treningi
Wariat to jedna z najtrudniejszych przeszkód Runmageddonie. Pokazuję nową technikę jego pokonywania. Od kiedy skrócono chwyty kompletnie zapomniałem o tym sposobie przejścia... Jeśli jednak masz opanowane pr...

Ninjapedia: Wszystkie przeszkody Ninja Warrior Polska 3 (2021)

Redakcja
3 stycznia 2022
7968
Ninja Warrior
2
Oto zestawienie wszystkich przeszkód, które pojawiły się w 3. sezonie Ninja Warrior Polska. Program miał premierę 2 marca 2021 roku na antenie telewizji Polsat.  SEZON 3 (2021) - trzeci sezon Ninja Warrior P...

Runmageddon ogłasza konkurs. Stwórz projekt przeszkody, która stanie na trasie biegu

Marcin Kiepas
31 grudnia 2021
2630
Przeszkody, Treningi
Runmageddon odpalił konkurs na wymyślenie przeszkody, która w 2022 roku pojawi się na trasie tego największego biegu przeszkodowego w Polsce. Czasu jest mało, bo tylko do czwartku 6 stycznia 2022 roku do godzin...

Ninjapedia: Wszystkie przeszkody Ninja Warrior Polska 2 (2020)

Redakcja
14 grudnia 2021
5958
Ninja Warrior
2
Oto zestawienie wszystkich przeszkód, które pojawiły się w 2. sezonie Ninja Warrior Polska. Program miał premierę 1 września 2020 roku na antenie telewizji Polsat.  SEZON 2 (2020) - drugi sezon Ninja Warrior...

Ninjapedia: Wszystkie przeszkody Ninja Warrior Polska 1 (2019)

Redakcja
12 grudnia 2021
5740
Ninja Warrior
1
Oto zestawienie wszystkich przeszkód, które pojawiły się premierowym sezonie polskiej edycji Ninja Warrior. Telewizja Polsat wyemitowała pierwszy sezon Ninja Warrior Polska w roku 2019. SEZON 1 (2019) Pie...

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Jerzy Rojkowski
27 sierpnia 2021
4014
Przeszkody, Treningi
Log Flip czyli popularna "parówa" czy też "balon", który spotkacie na biegach Spartan Race, to ważący 150 kg lub 90 kg pojemnik z wodą. Trzeba go przewrócić dwa razy. Log Flip to przeszkoda siłowa. Ciężar je...
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 8

Mapa biegacza

Biegi
Treningi
Trenerzy

POLECANE WYDARZENIA

BIEG Z PAZUREM 2026

REKLAMA

  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.