przeszkody – Strona 4 – eXtremalny.PL

METODY NA PRZESZKODY: Rzut włócznią. Loteria? Nie, 90% jest w głowie!

22 lipca 2019

4262

Rzut włócznią na biegu Spartan Race. Cel w postaci bala słomy oddalony o ok. 7-9 m. Jedna próba, ułamek sekundy lotu włóczni i wiadomo czy biegniemy dalej, czy jednak robimy burpeesy tuż przed metą. Trafieni...

METODY NA PRZESZKODY: Równoważnia Spartan – aby zachować balans trzeba iść do przodu

Jerzy Rojkowski

15 lipca 2019

3312

Przeszkody, Treningi

Równoważnia to jedna z bardziej niewdzięcznych przeszkód na biegach Spartan Race. Niektórzy twierdzą, że wręcz losowa. Tak prosta, a jednocześnie tak trudna. Warto ćwiczyć jej przejście, żeby później na biegu n...

METODY NA PRZESZKODY: Hercules Hoist – ciągnij go Joe!

Jerzy Rojkowski

8 lipca 2019

3203

Przeszkody, Treningi

Hercules Hoist na biegach z logiem Spartan Race to po prostu worek z paskiem, bloczek i lina. Konstrukcja prosta jak budowa cepa. Worek trzeba wciągnąć do góry, a następnie powoli opuścić. Proste? Niekoniecz...

METODY NA PRZESZKODY: Loty między drążkami – nie pokonasz przepaści dwoma małymi krokami 2/2

Jerzy Rojkowski

17 czerwca 2019

2627

Przeszkody, Treningi

Lache, w polskim OCR znane jako "Flying monkey" aka "Latający barbarzyńca", czyli przeskok z drążka na drążek. Przeszkoda jednocześnie techniczna i mentalna. Zapraszam do zapoznania się z drugą częścią poradnik...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu

Jerzy Rojkowski

10 czerwca 2019

3866

Przeszkody, Treningi

Odwrócona ukośna ścianka, to podobnie jak opisywany przed tygodniem multirig, podstawowa przeszkoda na biegach Spartan Race. Przeszkoda obowiązkowa. Nie tylko do pokonania dla uczestników (ilość prób jest ni...

Najpierw OCR Camp, później szkolenia żywieniowe dla zawodników

Marcin Kiepas

4 czerwca 2019

3352

Wiadomości, Wydarzenia

Dynamiczny rozwój biegów z przeszkodami w Polsce sprawia, że rośnie nie tylko liczba biegów i uczestników, czy baza treningowa, ale też oferta profesjonalnych szkoleń dla zawodników. Takim przykładem jest obóz ...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

Jerzy Rojkowski

3 czerwca 2019

3633

Przeszkody, Treningi

Multirig to jedna z ikonicznych przeszkód nie tylko na Spartanie, ale i na innych biegach z przeszkodami. To sekwencja kółek gimnastycznych pokonywana wyłącznie za pomocą rąk. Najkrótszy dystans na biegu Sp...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu

Jerzy Rojkowski

28 maja 2019

3199

Przeszkody, Treningi

Z-Wall to spartanowa klasyka. Przeszkoda trawersowa. Trzy ściany z chwytami ustawione w kształcie litery "Z". I tylko po 3 chwyty na ręce i nogi na każdej z nich. Przejście Z-Wall w naszym regionie stanowi w...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Olympus czyli sztuka wyboru

Jerzy Rojkowski

22 maja 2019

2889

Przeszkody, Treningi

Olympus to przeszkoda trawersowa. Ukośna, kilkumetrowa, ściana. Do wyboru są 3 rodzaje chwytów - wspinaczkowe, otwory oraz krótkie łańcuchy - z czego skorzystać? Przejście Olympusa może sprawiać trudności, z...

Przeszkody Runmageddonu w Mistrzostwach Europy OCR w Gdyni

Autor

21 maja 2019

3767

Przeszkody, Treningi

Pod koniec czerwca do Gdyni przyjadą najlepsi zawodnicy OCR (biegów z przeszkodami) z całej Europy, żeby walczyć w Mistrzostwach Europy OCR 2019. Będą oni rywalizować m.in. na pięciu przeszkodach, które można ...

Pakiet Mikołajowy: Rekrut o 1/3 tańszy, najtańsza Korona Runmageddonu

Nie tylko Hyrox. Wolf Games chce wypełnić lukę w wyścigach fitness w Polsce

Zawody Power Run Platyna w Radomiu. 5 km biegu i cztery stacje treningowe

BIEG Z PAZUREM wraca do Legionowa. Na trasie m.in. wbiegnięcie na 11. piętro budynku

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Jak przygotować się do przeszkodowego biegu na dystansie ultra?

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Amazfit pokazał nowe sportowe zegarki dla hyroksiarzy: Amazfit Balance Ultra i Balance 3

Ninja Warrior Germany 6: będzie więcej pojedynków na Power Tower

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

METODY NA PRZESZKODY: Rzut włócznią. Loteria? Nie, 90% jest w głowie!

METODY NA PRZESZKODY: Równoważnia Spartan – aby zachować balans trzeba iść do przodu

METODY NA PRZESZKODY: Hercules Hoist – ciągnij go Joe!

METODY NA PRZESZKODY: Loty między drążkami – nie pokonasz przepaści dwoma małymi krokami 2/2

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu

Najpierw OCR Camp, później szkolenia żywieniowe dla zawodników

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Olympus czyli sztuka wyboru

Przeszkody Runmageddonu w Mistrzostwach Europy OCR w Gdyni

Otagowane przeszkody