METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka
Multirig to jedna z ikonicznych przeszkód nie tylko na Spartanie, ale i na innych biegach z przeszkodami. To sekwencja kółek gimnastycznych pokonywan...
Gladiatorzy zapraszają na otwarty trening
Już 7 czerwca na Torze Wyścigowym w Przeźmierowie k. Poznania, odbędzie się otwarty trening przygotowujący do biegów z przeszkodami, ale też dedykowan...
Metody na przeszkody w Niepołomicach (relacja z treningu)
W sobotę spotkaliśmy się w NLF w sali treningowej STG Niepołomice, aby doszlifować techniki pokonywania takich przeszkód jak: wspinanie po linie, kulk...
METODY NA PRZESZKODY: Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu
Z-Wall to spartanowa klasyka. Przeszkoda trawersowa. Trzy ściany z chwytami ustawione w kształcie litery "Z". I tylko po 3 chwyty na ręce i nogi na ka...
METODY NA PRZESZKODY: Spartan Olympus czyli sztuka wyboru
Olympus to przeszkoda trawersowa. Ukośna, kilkumetrowa, ściana. Do wyboru są 3 rodzaje chwytów - wspinaczkowe, otwory oraz krótkie łańcuchy - z czego ...
Przeszkody Runmageddonu w Mistrzostwach Europy OCR w Gdyni
Pod koniec czerwca do Gdyni przyjadą najlepsi zawodnicy OCR (biegów z przeszkodami) z całej Europy, żeby walczyć w Mistrzostwach Europy OCR 2019. Będ...
METODY NA PRZESZKODY: jak pokonać Twistera na Spartanie?
Twister to obecnie najtrudniejsza przeszkoda, jaką można spotkać na biegach z przeszkodami z serii Spartan Race. Obrotowa rura z rączkami wymaga prze...
METODY NA PRZESZKODY: Być jak Bruce Lee, czyli OCR-owy trening na nunczakach
Kiedyś nunczako kojarzyło się tylko z Bruce Lee. Teraz to element coraz częściej spotykany na biegach z przeszkodami, a wkrótce pewnie zobaczymy go w ...
METODY NA PRZESZKODY: Salmon ladder czyli do źródła płynie się pod prąd
Salmon Ladder to jedna z bardziej widowiskowych przeszkód jaką można spotkać na biegach OCR. Przeskoki z wykorzystaniem ruchomego drążka wymagają siły...
Trening w Boot Camp Academy przygotowujący do Runmageddonu
W sobotę redakcja eXtremalny.PL wybrała się na Otwarty Trening Runmageddon Boot Camp Academy do Wiązownej niedaleko Warszawy. Pogoda dopisała. To były...