METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem
Metalowa wanienka, a w niej dwa worki z pieskiem. Trzeba przyciągnąć za linę siedząc, następnie odciągnąć na miejsce trzymając za łańcuch.
Kolejna ...
METODY NA PRZESZKODY: Spartan Big Cargo czyli w sieci
Big Cargo na biegach Spartan Race to kilkumetrowa trójkątna konstrukcja opięta siatką. Prosta przeszkoda, jednocześnie jej wysokość może początkującym...
METODY NA PRZESZKODY: Rzut włócznią. Loteria? Nie, 90% jest w głowie!
Rzut włócznią na biegu Spartan Race. Cel w postaci bala słomy oddalony o ok. 7-9 m. Jedna próba, ułamek sekundy lotu włóczni i wiadomo czy biegniemy d...
METODY NA PRZESZKODY: Równoważnia Spartan – aby zachować balans trzeba iść do przodu
Równoważnia to jedna z bardziej niewdzięcznych przeszkód na biegach Spartan Race. Niektórzy twierdzą, że wręcz losowa. Tak prosta, a jednocześnie tak ...
METODY NA PRZESZKODY: Hercules Hoist – ciągnij go Joe!
Hercules Hoist na biegach z logiem Spartan Race to po prostu worek z paskiem, bloczek i lina. Konstrukcja prosta jak budowa cepa. Worek trzeba wciągną...
METODY NA PRZESZKODY: Bucket carry czyli wiadro pełne kłopotów
Banalnie prosta przeszkoda. Napełniamy wiadro żwirem i ruszamy na pętlę. Tyle tylko, że można zostawić na niej bardzo wiele sił.
Bucket carry na Sp...
Trening 24-godzinny czyli jak przekroczyć granicę wyobraźni (update)
Trening 24-godzinny? Dlaczego nie! W pierwszy weekend lipca tak odjechanego wyzwania podejmą się zawodnicy RMF4RT OCR oraz Coachowie RMF4RT Gladiators...
METODY NA PRZESZKODY: Loty między drążkami – nie pokonasz przepaści dwoma małymi krokami 2/2
Lache, w polskim OCR znane jako "Flying monkey" aka "Latający barbarzyńca", czyli przeskok z drążka na drążek. Przeszkoda jednocześnie techniczna i me...
Relacja z treningu RMF4RT Gladiators (zdjęcia + wideo)
W piątek 7 czerwca na Torze Wyścigowym w Przeźmierowie k. Poznania odbył się otwarty trening OCR przygotowany przez coachów RMF4RT Gladiators. Dodatko...
METODY NA PRZESZKODY: Spartan Inverted Wall – z daleka od pionu
Odwrócona ukośna ścianka, to podobnie jak opisywany przed tygodniem multirig, podstawowa przeszkoda na biegach Spartan Race.
Przeszkoda obowiązkowa...