• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
NINJA WARRIOR POLSKA 6
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • Gorące newsy wprost z siedziby Runmageddonu

      Marcin Kiepas
      29 lipca 2021
      2035
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne
    • OCR News: medale, rekordy, konkurs i… Ninja Warrior Polska

      Adam Nowak
      27 stycznia 2023
      294
    • Prezesi Runmageddonu o nowych formułach, przeszkodach i nowościach 2023

      Marcin Kiepas
      26 stycznia 2023
      621
    • Konkurs: pochwal się fotką i wygraj pakiet na bieg Formoza Challenge

      Redakcja
      26 stycznia 2023
      190
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      31709
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne
    • Spartan zapowiada trzy nowe przeszkody w 2023 roku

      Marcin Kiepas
      28 października 2022
      756
    • Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

      Jerzy Rojkowski
      11 października 2022
      638
    • Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

      Jerzy Rojkowski
      4 października 2022
      769
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      10442
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • Jagnyziak: Chcemy, żeby biegacze poczuli ten surowy klimat huty na własnej skórze

      Marcin Kiepas
      22 września 2022
      781
    • Biegun Ninja Team: Polska to za mało

      Marcin Kiepas
      14 lutego 2021
      4109
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

      Autor
      7 lutego 2021
      3051
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • Niezniszczalny Garmin Fenix 6X Pro ponownie w super promocji

      Adam Nowak
      1 września 2022
      1169
      Sprzęt
    Aktualne
    • Black Friday: wytrzymałe zegarki dla biegaczy w niższych cenach

      Adam Nowak
      18 listopada 2022
      480
    • Apple Watch Ultra. Tytanowy twardziel dla sportowców

      Adam Nowak
      8 września 2022
      1094
    • Spartan obniża poprzeczkę? Ultra Vechec 2022 – analiza i założenia taktyczne na bieg

      Jerzy Rojkowski
      23 sierpnia 2022
      836
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • Ninja Warrior Hungary 3: więcej odcinków, więcej emocji

      Adam Nowak
      11 listopada 2021
      1297
      Ninja Warrior
    Aktualne
    • Paweł Murawski wygrywa Ninja Warrior Polska 6. Dorota Gadzińska najlepsza wśród kobiet!

      Autor
      12 października 2022
      1072
    • To już dziś! Finał 6. sezonu Ninja Warrior Polska

      Autor
      11 października 2022
      1687
    • Mistrzowie Power Tower. Czy to jeden z nich wygra Ninja Warrior Polska?

      Marcin Kiepas
      4 października 2022
      846
    • Ninja Warrior Polska: ostatnia szansa na awans do finału programu

      Autor
      3 października 2022
      817
    • To oni powalczą o ostatnie 4 miejsca w finale Ninja Warrior Polska 6

      Adam Nowak
      2 października 2022
      1789
    • Start Ninja Warrior Germany 7. Zobacz tor i przeszkody na zdjęciach

      Marcin Kiepas
      1 października 2022
      804
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Galeria zdjęć: Zimowy Maraton Bieszczadzki 2023 (28.01.2023)
  • OCR News: medale, rekordy, konkurs i... Ninja Warrior Polska
  • Prezesi Runmageddonu o nowych formułach, przeszkodach i nowościach 2023
  • Konkurs: pochwal się fotką i wygraj pakiet na bieg Formoza Challenge

Autor Urszula Zywer

Urszula Zywer

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

Urszula Zywer
9 sierpnia 2021
2598
Treningi, Treningi OCR
Okres wakacyjny sprzyja częstym wyjazdom, podczas których czasem trudno pozostać w reżimie treningowym. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od formy, przygotowaliśmy inspirację do treningów z wykorzystaniem ...

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Urszula Zywer
17 czerwca 2021
2158
Treningi, Treningi OCR
Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie treningów, żeby podczas zawodów nic nie mogło nas zaskoczyć. Jednym...

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Urszula Zywer
2 czerwca 2021
3327
Promowane, Treningi, Treningi OCR
Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza leśnymi ścieżkami, ulicami i bieżnią, biegacze wykonują treni...

Deka FIT – spartański kuzyn Hyroxa

Urszula Zywer
10 maja 2021
1690
Wiadomości, Wydarzenia
Jeśli jesteś fanem intensywnych testów ogólnej sprawności i podoba Ci się koncepcja Hyroxa, o której pisaliśmy w poprzednim artykule, to z całą pewnością Deka Fit również przypadnie Ci do gustu. Deka Fit to spr...

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Urszula Zywer
3 maja 2021
4360
Treningi, Treningi OCR
Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lepiej. Nic więc dziwnego, że oczy światka OCR zwróciły się w s...

Trening CrossFit dla biegaczy OCR

Urszula Zywer
29 kwietnia 2021
3680
Promowane, Treningi, Treningi OCR
CrossFit i biegi przeszkodowe pod wieloma względami są do siebie podobne. Obie te dyscypliny opierają się na wszechstronnej sprawności zawodnika. Szybkość, siła, wytrzymałość - wszystkie te cechy są sprawdzane ...

Okiem zawodnika: londyńskie błoto da się lubić

Urszula Zywer
19 października 2019
2090
Relacje, Wydarzenia
Deszczowa pogoda przez okrągły rok na Wyspach to fakt, a o powstałym tam błocie podczas Mistrzostw Świata OCR 2019 krążą już legendy. Poniżej krótka bajka o tym, jak błoto pożarło bezbronnych OCRowców i jak des...
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.