• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Szukaj
eXtremalny.PL logo
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • 1 lutego otworzy się 60 proc. siłowni - wbrew rządowym zakazom

      Adam Nowak
      30 stycznia 2021
      2070
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne
    • Bieg z PAZUREM Legionowo 2026 trzyma karty przy sobie. Extremalny.pl ujawnia część wyzwań

      Redakcja
      15 października 2026
      140
    • Fitness IQ. Nowe zawody dla osób trenujących na siłowni. Za projektem stoi twórca Runmageddonu

      Marcin Kiepas
      14 października 2026
      427
    • HYROX News: Gdańsk tuż tuż i inne hyroxowe ciekawostki

      Marcin Kiepas
      9 października 2026
      362
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      62170
      Promowane, Treningi, Treningi OCR
      1
    Aktualne
    • Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

      Redakcja
      16 czerwca 2026
      831
    • Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

      Marcin Kiepas
      14 czerwca 2026
      1244
    • Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

      Adam Nowak
      25 maja 2026
      1446
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      35490
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

      Marcin Kiepas
      26 sierpnia 2025
      1800
    • Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

      Redakcja
      3 października 2023
      2687
    • STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

      Marcin Kiepas
      7 czerwca 2023
      4040
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • Jaki prezent dla biegacza? Mamy kilka propozycji!

      Redakcja
      10 grudnia 2021
      3044
      Sprzęt, Testy/porady
    Aktualne
    • Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

      Autor
      8 października 2026
      206
    • Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

      Jerzy Rojkowski
      30 czerwca 2026
      1236
    • Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

      Autor
      18 czerwca 2026
      610
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • Już wiem! Będzie 6. i 7. edycja Ninja Warrior Polska

      Marcin Kiepas
      25 kwietnia 2022
      7972
      Ninja Warrior
      2
    Aktualne
    • Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

      Marcin Kiepas
      3 marca 2026
      4917
    • Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

      Redakcja
      8 lutego 2026
      2367
    • Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

      Redakcja
      2 września 2025
      2781
    • 2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

      Autor
      1 września 2025
      1439
    • Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

      Autor
      29 sierpnia 2025
      1135
    • Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

      Autor
      15 lipca 2025
      1647
  • Kontakt
    • Szukaj
Nowości
  • Bieg z PAZUREM Legionowo 2026 trzyma karty przy sobie. Extremalny.pl ujawnia część wyzwań
  • Fitness IQ. Nowe zawody dla osób trenujących na siłowni. Za projektem stoi twórca Runmageddonu
  • HYROX News: Gdańsk tuż tuż i inne hyroxowe ciekawostki
  • Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

Autor Urszula Zywer

Urszula Zywer

Jak czytać statystyki z zawodów Hyrox?

Urszula Zywer
18 lutego 2024
3796
Wiadomości, Wydarzenia
HYROX pozwala zawodnikom dokładnie analizować swoje wyniki. Na każdym etapie zawodów (wyścigu fitness). W tym artykule Urszula Zywer - przedstawicielka Hyrox Polska - wyjaśnia jak czytać statystyki z zawodów Hy...

Rośnie zainteresowanie Hyroxem w Polsce

Urszula Zywer
9 lutego 2024
1345
Wiadomości, Wydarzenia
Z przyjemnością śledzimy Wasze hybrydowe treningi i plany na imprezy HYROX. My też nie próżnujemy! Zebraliśmy dla Was garść wiadomości o minionych, ale także nadchodzących wydarzeniach oraz kilka informacji, kt...

Jakie buty wybrać na zawody HYROX?

Urszula Zywer
20 listopada 2023
7509
Sprzęt, Testy/porady
Jednym z najczęściej zadawanych pytań w świecie OCR jest słynne "Jakie buty kupić?". Cóż, pod tym względem HYROX nie różni się wiele od biegów przeszkodowych. Jako, że wielu zawodników w Polsce czeka debiut w H...

Pierwszy start w zawodach HYROX – o tym powinieneś wiedzieć!

Urszula Zywer
4 września 2023
3417
Wiadomości, Wydarzenia
Pierwsze zawody HYROX w Polsce zbliżają się wielkimi krokami. Aby pomóc Wam się do niej przygotować oraz zaspokoić Waszą ciekawość, jako zawodnik HYROX zdradzę Wam, czego należy się spodziewać i jakich dobrych ...

Dlaczego warto zostać wolontariuszem na zawodach Hyrox?

Urszula Zywer
19 sierpnia 2023
1836
Wiadomości, Wydarzenia
Do pierwszych zawodów HYROX w Polsce zostało już naprawdę niewiele czasu. Wielu zawodników nie wie jeszcze, z czym to się je, a rosnąca ciekawość nie daje im spokoju. Nasza rada na zaspokojenie tej ciekawości? ...

Za te błędy na zawodach HYROX dostaniesz karę lub nawet dyskwalifikację

Urszula Zywer
17 sierpnia 2023
3207
Wiadomości, Wydarzenia
Nie ma dla zawodnika nic gorszego niż dobry wynik zawodów zepsuty przez kary nałożone za popełnione błędy. Jak ustrzec się przed nimi podczas wrześniowej edycji Hyrox w Warszawie? W tym artykule podpowiadamy, z...

CrossFit Białystok pierwszym klubem partnerskim HYROX w Polsce

Urszula Zywer
23 czerwca 2023
1969
Wiadomości, Wydarzenia
CrossFit Białystok staje się pierwszą afiliowaną placówką HYROX w Polsce. Jeden z najstarszych klubów crossfitowych w Polsce dołącza do międzynarodowej sieci klubów partnerskich HYROX, które pomagają zaintereso...

Jak trenować do pierwszych zawodów HYROX?

Urszula Zywer
14 czerwca 2023
8951
Treningi, Treningi OCR
HYROX stawia nowym zawodnikom fizyczne wyzwanie, jakiego jeszcze nie znali. Doświadczenie z innych, pokrewnych dyscyplin, jest tu oczywiście na wagę złota, ale dobre przygotowanie wymaga ukierunkowanych trening...

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

Urszula Zywer
9 sierpnia 2021
4868
Treningi, Treningi OCR
Okres wakacyjny sprzyja częstym wyjazdom, podczas których czasem trudno pozostać w reżimie treningowym. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od formy, przygotowaliśmy inspirację do treningów z wykorzystaniem ...

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Urszula Zywer
17 czerwca 2021
4520
Treningi, Treningi OCR
Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie treningów, żeby podczas zawodów nic nie mogło nas zaskoczyć. Jednym...
  • 1
  • 2
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.