Urszula Zywer – eXtremalny.PL

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

9 sierpnia 2021

2993

Okres wakacyjny sprzyja częstym wyjazdom, podczas których czasem trudno pozostać w reżimie treningowym. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od formy, przygotowaliśmy inspirację do treningów z wykorzystaniem ...

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Urszula Zywer

17 czerwca 2021

2541

Promowane, Treningi, Treningi OCR

Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie treningów, żeby podczas zawodów nic nie mogło nas zaskoczyć. Jednym...

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Urszula Zywer

2 czerwca 2021

3648

Treningi, Treningi OCR

Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza leśnymi ścieżkami, ulicami i bieżnią, biegacze wykonują treni...

Deka FIT – spartański kuzyn Hyroxa

Urszula Zywer

10 maja 2021

2152

Wiadomości, Wydarzenia

Jeśli jesteś fanem intensywnych testów ogólnej sprawności i podoba Ci się koncepcja Hyroxa, o której pisaliśmy w poprzednim artykule, to z całą pewnością Deka Fit również przypadnie Ci do gustu. Deka Fit to spr...

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Urszula Zywer

3 maja 2021

6391

Treningi, Treningi OCR

Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lepiej. Nic więc dziwnego, że oczy światka OCR zwróciły się w s...

Trening CrossFit dla biegaczy OCR

Urszula Zywer

29 kwietnia 2021

3982

Treningi, Treningi OCR

CrossFit i biegi przeszkodowe pod wieloma względami są do siebie podobne. Obie te dyscypliny opierają się na wszechstronnej sprawności zawodnika. Szybkość, siła, wytrzymałość - wszystkie te cechy są sprawdzane ...

Okiem zawodnika: londyńskie błoto da się lubić

Urszula Zywer

19 października 2019

2299

Relacje, Wydarzenia

Deszczowa pogoda przez okrągły rok na Wyspach to fakt, a o powstałym tam błocie podczas Mistrzostw Świata OCR 2019 krążą już legendy. Poniżej krótka bajka o tym, jak błoto pożarło bezbronnych OCRowców i jak des...

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Wyniki Polaków startujących w AGE GROUP na Mistrzostwach Europy OCR 2023

Wyniki Mistrzostw Europy OCR 2023 (Elite) na dystansie 3 km

Mistrzostwa Europy OCR 2023: harmonogram, pogoda, gdzie oglądać?

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Spartan zapowiada trzy nowe przeszkody w 2023 roku

Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Hyrox jest dla każdego. Poland, are you ready? (wywiad)

Jagnyziak: Chcemy, żeby biegacze poczuli ten surowy klimat huty na własnej skórze

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Biegi pokazały koszulki. Ta Browargedenu wymiata!

Dzięki tym zasadom twoje dłonie przeżyją każdy bieg przeszkodowy!

Siła czy charakter? Plan na Runmageddon Ultra Harrachov 2023

Ninja Warrior Polska 6 nagrany! Co wiemy o nowym sezonie?

Kto pojawił się na castingu do Ninja Warrior Polska? (zdjęcia)

Rusza casting do kolejnej edycji Ninja Warrior Polska

Nie czekaj na zaproszenie, zgłoś się do Ninja Warrior Polska 8

Będzie 8. sezon Ninja Warrior Polska

Emocjonujący finał Ninja Warrior Polska 7, pół sekundy zabrakło do szczęścia

To oni zdobyli Midoriyamę! Lista zwycięzców Ninja Warrior

Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Deka FIT – spartański kuzyn Hyroxa

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Trening CrossFit dla biegaczy OCR

Okiem zawodnika: londyńskie błoto da się lubić

Autor Urszula Zywer