Urszula Zywer – eXtremalny.PL

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

17 czerwca 2021

816

Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie treningów, żeby podczas zawodów nic nie mogło nas zaskoczyć. Jednym...

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Urszula Zywer

2 czerwca 2021

1013

Treningi, Treningi OCR

Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza leśnymi ścieżkami, ulicami i bieżnią, biegacze wykonują treni...

Deka FIT – spartański kuzyn Hyroxa

Urszula Zywer

10 maja 2021

619

Wiadomości, Wydarzenia

Jeśli jesteś fanem intensywnych testów ogólnej sprawności i podoba Ci się koncepcja Hyroxa, o której pisaliśmy w poprzednim artykule, to z całą pewnością Deka Fit również przypadnie Ci do gustu. Deka Fit to spr...

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Urszula Zywer

3 maja 2021

1710

Treningi, Treningi OCR

Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lepiej. Nic więc dziwnego, że oczy światka OCR zwróciły się w s...

Trening CrossFit dla biegaczy OCR

Urszula Zywer

29 kwietnia 2021

1718

Treningi, Treningi OCR

CrossFit i biegi przeszkodowe pod wieloma względami są do siebie podobne. Obie te dyscypliny opierają się na wszechstronnej sprawności zawodnika. Szybkość, siła, wytrzymałość - wszystkie te cechy są sprawdzane ...

Okiem zawodnika: londyńskie błoto da się lubić

Urszula Zywer

19 października 2019

1117

Relacje, Wydarzenia

Deszczowa pogoda przez okrągły rok na Wyspach to fakt, a o powstałym tam błocie podczas Mistrzostw Świata OCR 2019 krążą już legendy. Poniżej krótka bajka o tym, jak błoto pożarło bezbronnych OCRowców i jak des...

Finał Runmageddonu: Papiór i Fabian mistrzami, Krawiecki wygrywa Ligę Elite (wyniki, zdjęcia, TOP20 ligi)

Przeszkodowy Bieg Hutnika będzie jeszcze bardziej industrialny, przeżycia gwarantowane

Wyniki Polaków podczas Czarna Góra Spartan Trifecta Weekend (24-25.07.2021)

Hunt Run wraca po rocznej przerwie i chce być jak Spartan

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Metody na przeszkody z biegu Spartan Race – poradnik nie tylko dla początkujących

Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Fabian Sowiński: Spartan Race ma się dobrze, przed nami emocjonujący sezon

Biegun Ninja Team: Polska to za mało

DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

DZIECIAKI OCR: drużyna Ospro Ninja Academy

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Zobacz nowe koszulki Runmageddonu na rok 2021

Toroz Ultra Grip – kompozytowa rewolucja w biegach OCR

8 wyzwań z castingu sprawnościowego do Ninja Warrior Polska

Zakończyły się nagrania do Ninja Warrior Polska 4. Kiedy w telewizji?

Startują nagrania do Ninja Warrior Polska, prowadzący pokazali zdjęcia

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

American Ninja Warrior 13: zobacz jak prezentuje się tor półfinałowy!

Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor eliminacyjny)

Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)

Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!

Deka FIT – spartański kuzyn Hyroxa

HYROX – tu nie ma miękkiej gry

Trening CrossFit dla biegaczy OCR

Okiem zawodnika: londyńskie błoto da się lubić

Autor Urszula Zywer