Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.

Klasyczny Unstable Bridge to sekcja dwóch podwieszonych płyt. Pierwsza ma 4 punkty zawieszenia, druga – na którą trzeba przeskoczyć – tylko dwa.

Niestabilny Most to klasyk Ninja Warrior. Przeszkoda w pełnej wersji dość wymagająca siłowo i technicznie. W filmie pokazuję sposoby przejścia pierwszego segmentu, technikę rozhśtywania, zeskakiwania i kilka innych tipów.

Niestabilny Most to jedna z podstaw dla chcących wejść na poziom i przeszkody ninja. Wymaga wniesienia dotychczasowych umiejętności na wyższy poziom: rozhuśtanie jest trudniejsze, a chwyt mniej wygodny. Przeszkoda ta oraz omówione wcześniej “spodki”, stanowią dobrą progresję dla kogoś kto swobodnie radzi sobie na “Flying Monkey”.

Co warto trenować:

  • chwyt krawędziowy a’la “Killer Plank”;
  • siłę obręczy barkowej, bicepsów i przedramion;
  • technikę rozhuśtywania w przód na ruchomym elemencie, pracę biodrami i amortyzację lądowania.

Jest to przeszkoda trudna, jednocześnie jej przejście daje dużo satysfakcji.

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany