Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.

Lache, w polskim OCR znane jako “Flying monkey” aka “Latający barbarzyńca”, czyli przeskok z drążka na drążek. Przeszkoda jednocześnie techniczna i mentalna. Zapraszam do zapoznania się z drugą częścią poradnika, jak sobie z tą przeszkodą poradzić.

Przeszkoda wymagająca złożonej techniki. W części pierwszej omawiałem podstawy, w tym odcinku skupiam się na szczegółach ruchu inicjującego, sylwetce w locie oraz na lądowaniu. Są to kluczowe momenty dla skuteczności, ale przede wszystkim bardzo ważne z punktu widzenia bezpieczeństwa na tej przeszkodzie.

Jak trenować?

  • bezpiecznie 🙂
  • technika rozhuśtywania ze zwróceniem uwagi na pracę bioder;
  • opanowanie sylwetki w locie;
  • podciąganie na drążku – ruch negatywny.

Ciekawostką jest skala trudności tej przeszkody przyjęta w karach czasowych na Barbarianie . Za jej niepokonanie  dostaje się tylko 4 minuty (w skali od 1 minuty do 10 minut) dodatkowego czasu. W mojej prywatnej statystyce, zrobionej w oparciu o opublikowane w wynikach kary czasowe, “Latający barbarzyńca” jest w ścisłej czołówce przeszkód zbierających największe opaskowe żniwo.

Czytaj także:

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany