• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
HYROX by eXtremalnyPL
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • Wyniki Runmageddon Rekrut w Poznaniu (czasy, liga)

      Redakcja
      8 sierpnia 2020
      3303
      Relacje, Wydarzenia
      2
    Aktualne
    • Wyniki Polaków startujących w AGE GROUP na Mistrzostwach Europy OCR 2023

      Redakcja
      10 czerwca 2023
      154
    • Wyniki Mistrzostw Europy OCR 2023 (Elite) na dystansie 3 km

      Redakcja
      9 czerwca 2023
      468
    • Mistrzostwa Europy OCR 2023: harmonogram, pogoda, gdzie oglądać?

      Adam Nowak
      9 czerwca 2023
      243
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      36880
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne
    • Spartan zapowiada trzy nowe przeszkody w 2023 roku

      Marcin Kiepas
      28 października 2022
      1401
    • Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

      Jerzy Rojkowski
      11 października 2022
      1235
    • Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

      Jerzy Rojkowski
      4 października 2022
      1357
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      12180
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

      Marcin Kiepas
      7 czerwca 2023
      359
    • Hyrox jest dla każdego. Poland, are you ready? (wywiad)

      Marcin Kiepas
      24 maja 2023
      715
    • Jagnyziak: Chcemy, żeby biegacze poczuli ten surowy klimat huty na własnej skórze

      Marcin Kiepas
      22 września 2022
      1265
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • Black Friday: wytrzymałe zegarki dla biegaczy w niższych cenach

      Adam Nowak
      18 listopada 2022
      858
      Sprzęt
    Aktualne
    • Biegi pokazały koszulki. Ta Browargedenu wymiata!

      Adam Nowak
      18 maja 2023
      776
    • Dzięki tym zasadom twoje dłonie przeżyją każdy bieg przeszkodowy!

      Jerzy Rojkowski
      18 kwietnia 2023
      1957
    • Siła czy charakter? Plan na Runmageddon Ultra Harrachov 2023

      Jerzy Rojkowski
      11 marca 2023
      2297
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • Już wiem! Będzie 6. i 7. edycja Ninja Warrior Polska

      Marcin Kiepas
      25 kwietnia 2022
      6553
      Ninja Warrior
      2
    Aktualne
    • Kto pojawił się na castingu do Ninja Warrior Polska? (zdjęcia)

      Redakcja
      9 maja 2023
      2302
    • Rusza casting do kolejnej edycji Ninja Warrior Polska

      Redakcja
      25 kwietnia 2023
      819
    • Nie czekaj na zaproszenie, zgłoś się do Ninja Warrior Polska 8

      Marcin Kiepas
      19 kwietnia 2023
      1514
    • Będzie 8. sezon Ninja Warrior Polska

      Marcin Kiepas
      12 kwietnia 2023
      1517
    • Emocjonujący finał Ninja Warrior Polska 7, pół sekundy zabrakło do szczęścia

      Marcin Kiepas
      11 kwietnia 2023
      859
    • To oni zdobyli Midoriyamę! Lista zwycięzców Ninja Warrior

      Redakcja
      11 kwietnia 2023
      953
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Wyniki Polaków startujących w AGE GROUP na Mistrzostwach Europy OCR 2023
  • Wyniki Mistrzostw Europy OCR 2023 (Elite) na dystansie 3 km
  • Mistrzostwa Europy OCR 2023: harmonogram, pogoda, gdzie oglądać?
  • 5 ciekawostek o XX Biegu Rzeźnika

Autor Emil Kaczor

Emil Kaczor

Jak zaplanować kolejny sezon biegowy?

Emil Kaczor
2 października 2019
3655
Treningi, Treningi OCR
Sezon dużymi krokami zbliża się do końca. Dla większości z nas będzie on trwał jeszcze przez około miesiąc. Na podsumowanie więc przyjdzie jeszcze czas, natomiast już teraz warto zaplanować kolejny. Tak, właśni...

Jak przygotować się do biegu Spartan Race Ultra?

Emil Kaczor
21 sierpnia 2019
4086
Sprzęt, Testy/porady
Spartan Race Ultra jest jednym z bardziej wymagający biegów z przeszkodami. Nie tylko z uwagi na dystans 50 km z 60 przeszkodami po drodze, ale również z uwagi na to, że w praktyce jest to bieg górski. Dlatego ...
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.