• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
NINJA WARRIOR POLSKA 6
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy

    • Runmageddon świętuje #SetnyRMG - wyniki Rekruta i Kids Elite (zdjęcia)

      Marcin Kiepas
      4 września 2021
      1741
      Relacje, Wydarzenia
    Aktualne

    • Nowe zawody i biegi przeszkodowe (OCR) w Polsce. Znasz je?

      Marcin Kiepas
      24 marca 2023
      269

    • Nowy bieg OCR na stadionie. Pierwsza edycja w maju

      Marcin Kiepas
      21 marca 2023
      724

    • OCR NEWS: koszulki, nowe zapisy i Liga Ninja

      Redakcja
      18 marca 2023
      362
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony

    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      34066
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne

    • Spartan zapowiada trzy nowe przeszkody w 2023 roku

      Marcin Kiepas
      28 października 2022
      1047

    • Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

      Jerzy Rojkowski
      11 października 2022
      881

    • Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

      Jerzy Rojkowski
      4 października 2022
      995
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony

    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      10806
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne

    • Jagnyziak: Chcemy, żeby biegacze poczuli ten surowy klimat huty na własnej skórze

      Marcin Kiepas
      22 września 2022
      967

    • Biegun Ninja Team: Polska to za mało

      Marcin Kiepas
      14 lutego 2021
      4340

    • DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

      Autor
      7 lutego 2021
      3270
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy

    • Ubezpiecz się na Runmageddon

      Autor
      22 listopada 2018
      3380
      Testy/porady
    Aktualne

    • Siła czy charakter? Plan na Runmageddon Ultra Harrachov 2023

      Jerzy Rojkowski
      11 marca 2023
      1619

    • Jeziora szum, ptaków śpiew, Fatality pośród drzew… Analiza trasy Barbarian Race Dąbrowa Górnicza

      Jerzy Rojkowski
      25 lutego 2023
      410

    • Black Friday: wytrzymałe zegarki dla biegaczy w niższych cenach

      Adam Nowak
      18 listopada 2022
      686
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy

    • 28 lutego startuje Ninja Warrior Polska 7. Oto uczestnicy 1. odcinka show

      Adam Nowak
      21 lutego 2023
      3926
      Ninja Warrior
    Aktualne

    • Banot, Zdrójkowski i inni uczestnicy 5. odcinka Ninja Warrior Polska

      Adam Nowak
      23 marca 2023
      608

    • Woman Power! Piękne, odważne i silne kobiety w 4. odc. Ninja Warrior (zdjęcia)

      Autor
      21 marca 2023
      367

    • Oglądalność 7. sezonu Ninja Warrior Polska stabilna

      Marcin Kiepas
      16 marca 2023
      238

    • Mocne dziewczyny w 4. odcinku Ninja Warrior Polska 7 (lista uczestników)

      Adam Nowak
      16 marca 2023
      1124

    • Najsilniejszy vs. Najtrudniejszy… czyli Pudzian w Ninja Warrior (zdjęcia)

      Autor
      13 marca 2023
      1295

    • Oto wszyscy uczestnicy 3. odcinka Ninja Warrior Polska 7

      Adam Nowak
      10 marca 2023
      2684
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Nowe zawody i biegi przeszkodowe (OCR) w Polsce. Znasz je?
  • Banot, Zdrójkowski i inni uczestnicy 5. odcinka Ninja Warrior Polska
  • Nowy bieg OCR na stadionie. Pierwsza edycja w maju
  • Woman Power! Piękne, odważne i silne kobiety w 4. odc. Ninja Warrior (zdjęcia)

Autor Jerzy Rojkowski

Jerzy Rojkowski

METODY NA PRZESZKODY: Beater nie taki straszny! Nowość na Spartanie CEU w 2020

Jerzy Rojkowski
19 sierpnia 2020
1613
Przeszkody, Treningi
Beater, którego spotkacie na biegach Spartan Race, to modyfikacja Monkey Bars. Zamiast kilku drążków dano trzy obrotowe elementy przypominające znanego dobrze Chomika. Beater to nowość na trasie biegów Spart...

Odkrywamy karty! Możliwe przeszkody na półfinał i finał Ninja Warrior 2020

Jerzy Rojkowski
24 lipca 2020
2740
Ninja Warrior
1
Druga część przeglądu przeszkód na Ninja Warrior. Pierwsza była poświęcona torowi eliminacyjnemu. Teraz przyjrzę się, z jakich przeszkód w różnych zagranicznych edycjach programu, był zbudowany tor półfinałowy ...

Ninja Warrior Polska 2: tak będzie wyglądał tor eliminacyjny?

Jerzy Rojkowski
21 lipca 2020
5442
Ninja Warrior
Widzowie obejrzą 2. edycję Ninja Warrior Polska jesienią w telewizji Polsat. Z pewnością wielu fanów programu zastanawia się, jak w tym roku będzie wyglądał tor przeszkód. W tym artykule częściowo odpowiem na n...

Gibony – to jeszcze OCR czy już ninja?

Jerzy Rojkowski
14 lipca 2020
2336
Przeszkody, Treningi
Gibony to jedna z najtrudniejszych przeszkód, jakie można spotkać na biegach i zawodach przeszkodowych. Jak pokonać tę przeszkodę? Odpowiedź znajdziecie w materiale. Gibony to wiszące swobodnie uchwyty. Da s...

Casting do Ninja Warrior Polska: jak było rok temu i czy będą niespodzianki?

Jerzy Rojkowski
5 czerwca 2020
4735
Ninja Warrior
Ninja Warrior to telewizyjne show znane na całym świecie. Casting sprawnościowy do programu w wielu krajach wyglądają bardzo podobnie. Co nie oznacza, że nie mogą pojawić się niespodzianki. Jeżeli myślisz o udz...

Motywacja pod lupą: skąd ją brać i co to ma wspólnego z samooceną?

Jerzy Rojkowski
1 maja 2020
1683
Wiadomości, Wydarzenia
Sportowa wiosna 2020 legła w gruzach, wali się druga połowa sezonu, a wraz z nią plany startowe. Co zrobić ze spadającą motywacją i skąd w ogóle się ona bierze? Odechciało mi się trenować, bo przepadł sezon ...

Prewencja urazów barku w OCR: Jesteś w grupie ryzyka? Przetestuj się w domu! (część 2)

Jerzy Rojkowski
1 kwietnia 2020
2264
Treningi, Treningi OCR
Jakie zakresy ruchu w obręczy barkowej są bezpieczne w treningu OCR? Co się zepsuło gdy już boli? Ten materiał pozwoli Wam wstępnie określić te aspekty. Natomiast jeśli już są dolegliwości i ten ból się utrzymu...

Prewencja urazów barku w OCR: praca siedząca i jej negatywne konsekwencje (część 1)

Jerzy Rojkowski
25 marca 2020
3117
Treningi, Treningi OCR
Praca siedząca, zwłaszcza przy komputerze, ma duży wpływ na biomechanikę stawu ramiennego i obręczy barkowej. W konsekwencji prowadzi to do kontuzji, która może wyeliminować z treningu i startów na wiele miesię...

Siłownie i sale OCR zamknięte? Przygotuj się do biegu z przeszkodami w domu!

Jerzy Rojkowski
18 marca 2020
2931
Treningi, Treningi OCR
Gdzie i jak trenować aby przygotować się do najbardziej intensywnej sportowo jesieni w historii OCR? Dostępna publicznie infrastruktura od kilku dni jest zamknięta. Ile to potrwa? Chyba nie wie nikt. Coś warto ...

Spartan Hurricane Heat – jeśli masz pytania, to nie jesteś gotowy

Jerzy Rojkowski
4 lutego 2020
2511
Relacje, Wydarzenia
Hurricane Heat to bieg drużynowy, tak zaprojektowany, aby zmotywować biegaczy do przełamywania własnych ograniczeń - tyle możecie przeczytać na oficjalnej stronie Spartana. O tym jak się przygotować? Co zabrać?...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 9
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.