Jerzy Rojkowski – Strona 4

Jak przetrwać najtrudniejszy OCR w Polsce? Kilka wskazówek dla debiutantów w Barbarian Race

27 września 2021

5084

W dniach 8-10 października w Ustroniu odbędzie się finałowa edycja Barbariana 2021. Do wyboru mamy aż 5 formuł: Opener, Arrow, Race, Pain oraz będący nowością Peak28. Dwa słowa o każdej z nich, a potem szczegół...

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Jerzy Rojkowski

27 sierpnia 2021

4026

Przeszkody, Treningi

Log Flip czyli popularna "parówa" czy też "balon", który spotkacie na biegach Spartan Race, to ważący 150 kg lub 90 kg pojemnik z wodą. Trzeba go przewrócić dwa razy. Log Flip to przeszkoda siłowa. Ciężar je...

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 2)

Jerzy Rojkowski

24 sierpnia 2021

4069

Początkujący, Sprzęt

2

Artykuł jest kompleksowym poradnikiem jak ukończyć bieg Spartan Race na najdłuższym dystansie Ultra. Za przykład służą przygotowania do Spartan Ultra Malinô Brdo na Słowacji w dniu 28 sierpnia 2021 roku. To...

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 1)

Jerzy Rojkowski

31 lipca 2021

3703

Początkujący, Sprzęt

Ultra to najbardziej wymagający formuła z biegów przeszkodowych (OCR). Szczególnie, że takie biegi zazwyczaj organizowane są w górach, stąd wyzwaniem jest nie tylko sam dystans i ustawione na trasie przeszkody,...

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

Jerzy Rojkowski

19 lipca 2021

2932

Ninja Warrior

Jakie przeszkody pojawią się w kolejnej polskiej edycji Ninja Warrior? Oto moje typowanie na tor półfinałowy i finałowy. Nagrania do programu właśnie wystartowały. Telewizyjna premiera nowej odsłony Ninja Warri...

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Jerzy Rojkowski

16 lipca 2021

3151

Początkujący

Spartan to największy na świecie cykl biegów z przeszkodami. Wszechstronnie sprawdzi Twoją sprawność fizyczną i mentalną. Jest również niesamowitą przygodą i grozi... zmianą perspektywy życiowej. W dniach 24...

Siła charakteru. Relacja i wrażenia z Runmageddon Gladiator Race Ultra

Jerzy Rojkowski

14 lipca 2021

4320

Relacje, Wydarzenia

Oto relacja z Runmageddon Gladiator Race Ultra w czeskim Harrachovie pisana z punktu widzenia biegacza startującego w Open. Biegacza, dla które liczyło się pokonanie maksymalnej liczby przeszkód i oczywiście do...

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor eliminacyjny)

Jerzy Rojkowski

22 czerwca 2021

3659

Ninja Warrior

Nostradamus Ninja powraca! Trafność moich fanowskich typowań na dwie poprzednie edycje programu była bardzo wysoka, stąd pokusiłem się o kontynuację. W części pierwszej skupiam się na torze eliminacyjnym. Mo...

Relacja Ninja Run III: Lepiej niż w Ninja Warrior? Tak, to esencja dyscypliny!

Jerzy Rojkowski

4 maja 2021

2547

Relacje, Wydarzenia

Twórcy Vikings Run pod koniec 2020 roku mocno postawili na rozwój rodzącej się u nas sceny ninja. Wykonali krok, który wyprzedził konkurencję o kilka długości i wyznaczył kierunek. Eventy z cyklu Ninja Run n...

METODY NA PRZESZKODY: Spodki cz. 2… czyli będą loty

Jerzy Rojkowski

3 marca 2021

2817

Przeszkody, Treningi

1

Spodki pierwszy raz pojawiły się w półfinale pierwszej polskiej edycji Ninja Warrior. Teraz coraz częściej można je spotkać na biegach i zawodach przeszkodowych. Artykuł jest kontynuacją: Czy UFO jest kosmi...

HYROX MAJOR Warszawa: kto z ELITE15 wystartuje, gdzie oglądać, jakie rekordy?

Bieg z PAZUREM Legionowo 2026 trzyma karty przy sobie. Extremalny.pl ujawnia część wyzwań

Fitness IQ. Nowe zawody dla osób trenujących na siłowni. Za projektem stoi twórca Runmageddonu

HYROX News: Gdańsk tuż tuż i inne hyroxowe ciekawostki

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Jakie buty wybrać na zawody HYROX?

Suunto Race 3S już w Polsce. Tytanowa koperta, 38 godzin GPS i jaśniejszy ekran

Teraz pobiegniesz HYROX z wirtualnym zającem na nadgarstku

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Oglądalność Ninja Warrior Polska zapikowała, winni są siatkarze

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

Jak przetrwać najtrudniejszy OCR w Polsce? Kilka wskazówek dla debiutantów w Barbarian Race

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 2)

Jak ukończyć bieg Spartan Ultra? Odprawa przed Malinô Brdo 2021 (część 1)

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor półfinałowy i finałowy)

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Siła charakteru. Relacja i wrażenia z Runmageddon Gladiator Race Ultra

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor eliminacyjny)

Relacja Ninja Run III: Lepiej niż w Ninja Warrior? Tak, to esencja dyscypliny!

METODY NA PRZESZKODY: Spodki cz. 2… czyli będą loty

Autor Jerzy Rojkowski