Jerzy Rojkowski – Strona 10

METODY NA PRZESZKODY: czy rękawiczki są potrzebne w biegach z przeszkodami?

21 grudnia 2018

9635

Rękawiczki w biegach z przeszkodami to temat rzeka. Szerszy jest chyba tylko temat butów i zegarków. Gdzie dwóch biegaczy, tam trzy opinie. A tymczasem nie ma tej jednej właściwej odpowiedzi jakich rękawiczek u...

METODY NA PRZESZKODY: drabinka pozioma czyli małpi gaj

Jerzy Rojkowski

18 grudnia 2018

8846

Przeszkody, Treningi

Pokonywanie małpiego gaju, tarzana, czyli po prostu drabinki poziomej, jest - obok kółek gimnastycznych - podstawą biegów z przeszkodami. Opanowanie kilku technik pokonywania tej przeszkody przekłada się na umi...

METODY NA PRZESZKODY: pierwszy start w biegu z przeszkodami (poradnik)

Jerzy Rojkowski

12 grudnia 2018

8857

Początkujący, Promowane

Pierwszy start w biegu z przeszkodami. Od czego zacząć? Jak się przygotować? Na co zwrócić uwagę? Czy ja w ogóle dam radę? Na to ostatnie pytanie odpowiadam już teraz: DASZ RADĘ! Pozostałe odpowiedzi znajdzieci...

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

Jerzy Rojkowski

6 grudnia 2018

9776

Początkujący, Promowane, Treningi, Treningi OCR

Mocny chwyt jest jednym z kluczowych elementów w biegach z przeszkodami. Dlatego trening chwytu należy na stałe włączyć do naszego programu treningowego. W poniższym artykule przedstawiam trzy mini plany trenin...

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Jerzy Rojkowski

3 grudnia 2018

10333

Początkujący, Treningi OCR

W biegach z przeszkodami istotne jest nie tylko bieganie, ale też pokonywanie przeszkód. W cyklu METODY NA PRZESZKODY podpowiadamy nie tylko jak to zrobić najbardziej efektywnie, ale też jak trenować. Dlaczego ...

Wyniki Barbarian Race Wisła 2022

Mistrz biegów przeszkodowych zadebiutował w HYROX. Zawiódł tylko jeden element

Hunt Run 2025: więcej biegów, promocje na Black Friday, medale, sklep i obóz treningowy

ARM RACE 2025: Karnet w atrakcyjnej cenie, przeszkodowe ultra w planach i nowa liga

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Gdzie trenować do Hyrox? Kluby, zajęcia, ceny, trenerzy

Metody na przeszkody z Runmageddonu – poradnik nie tylko dla początkujących

Barbarian Race i Rock’n’hole czyli śmiganie na ruchomej kołkownicy

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Hyrox jest dla każdego. Poland, are you ready? (wywiad)

9 latarek czołowych dla biegaczy przeszkodowych (i nie tylko)

Nowy Garmin Fenix 8 nadchodzi. Premiera już we wrześniu

Najtrudniejszy w historii? Analiza trasy Runmageddon Hardcore i Ultra Myślenice 2024

Samsung Galaxy Watch Ultra. Apple może zacząć się bać, ale czy zagrozi on Garminowi?

Szef Jake Vision zdradza szczegóły produkcji programu Ninja Warrior Polska

Vance Walker drugi raz wygrywa American Ninja Warrior (i 1 milion dolarów)

To już oficjalne. “Siły Specjalne Polska” zastąpią “Ninja Warrior Polska”

Robert Bandosz w Ninja Warrior France: Starcie Narodów

To oni zdobyli Midoriyamę! Lista zwycięzców Ninja Warrior (aktualizacja)

Jan Tatarowicz zdobywcą tytułu Ninja Warrior (zdjęcia)

Jan Tatarowicz wygrywa Ninja Warrior Polska! Zostaje pierwszym polskim “Wojownikiem Ninja”

METODY NA PRZESZKODY: czy rękawiczki są potrzebne w biegach z przeszkodami?

METODY NA PRZESZKODY: drabinka pozioma czyli małpi gaj

METODY NA PRZESZKODY: pierwszy start w biegu z przeszkodami (poradnik)

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Autor Jerzy Rojkowski