Jerzy Rojkowski – Strona 2

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

4 października 2022

1725

Przeszkodę Holy Bull spotkacie na Runmageddonie. Stworzyła ją firma Toroz. To konstrukcja stosunkowa krótka, ale jednocześnie może być wymagająca. Szczególnie dla początkujących Runmageddończyków. Warto wied...

Runmageddon: nowa technika pokonywania Wariata?

Jerzy Rojkowski

25 września 2022

2057

Przeszkody, Treningi

Wariat to jedna z najtrudniejszych przeszkód Runmageddonie. Pokazuję nową technikę jego pokonywania. Od kiedy skrócono chwyty kompletnie zapomniałem o tym sposobie przejścia... Jeśli jednak masz opanowane pr...

Spartan obniża poprzeczkę? Ultra Vechec 2022 – analiza i założenia taktyczne na bieg

Jerzy Rojkowski

23 sierpnia 2022

1307

Początkujący, Sprzęt

Spartan w Vechecu będzie obchodził 10-lecie działalności w Europie. Czy z tej okazji zrobił "prezent" i obniżył wymagania w najtrudniejszym biegu sezonu? Za każdym razem piszę "nie ma łatwych ultra". Czy tym...

Runmageddon Ultra Bielawa 2022. Analiza trasy i “odprawa” przed startem

Jerzy Rojkowski

21 lipca 2022

3214

Wiadomości, Wydarzenia

Jak ukończyć najtrudniejszy OCR w Polsce? W tym tekście analizuję trasę Runmageddonu Ultra w Bielawie. Dotarcie do mety około 50-kilometrowego biegu ze 140 przeszkodami wymaga szerokiego spojrzenia. Co wytr...

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

Jerzy Rojkowski

11 maja 2022

2291

Początkujący, Sprzęt

Największe OCR'owe wyzwania to biegi ultra. W najbliższej okolicy mamy do wyboru tylko dwa: Runmageddon i Spartan. Który wybrać, czym się różnią, o czym pamiętać? Mam na koncie cztery Spartany i jeden Runmagedd...

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Jerzy Rojkowski

4 stycznia 2022

7625

Gdzie trenować, Treningi

2

Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski

28 grudnia 2021

1840

Treningi, Treningi OCR

Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Jerzy Rojkowski

16 listopada 2021

2096

Relacje, Wydarzenia

Tartak Ninja Challenge to po prostu wspinanie po 21-metrowej linie. Zapewne sporo osób oglądając Ninja Warrior, zastanawia się jak by to było zmierzyć się z Midoriyamą? Była okazja to sprawdzić. W programie ...

Jak przetrwać najtrudniejszy OCR w Polsce? Kilka wskazówek dla debiutantów w Barbarian Race

Jerzy Rojkowski

27 września 2021

3444

Początkujący, Sprzęt

W dniach 8-10 października w Ustroniu odbędzie się finałowa edycja Barbariana 2021. Do wyboru mamy aż 5 formuł: Opener, Arrow, Race, Pain oraz będący nowością Peak28. Dwa słowa o każdej z nich, a potem szczegół...

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Jerzy Rojkowski

27 sierpnia 2021

2630

Przeszkody, Treningi

Log Flip czyli popularna "parówa" czy też "balon", który spotkacie na biegach Spartan Race, to ważący 150 kg lub 90 kg pojemnik z wodą. Trzeba go przewrócić dwa razy. Log Flip to przeszkoda siłowa. Ciężar je...

OCR NEWS: medale, przeszkody, Mistrzostwa Europy OCR i Hyrox

Mój pierwszy Hyrox! Jak wyglądają zawody? Wrażenia i relacja z Barcelony

Mistrzostwa Świata DEKA 2023

Survival Race już 10 lat gania ludzi po przeszkodach. Ruszyły zapisy na sezon 2024

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Barbarian Race i Rock’n’hole czyli śmiganie na ruchomej kołkownicy

Darmowy plan treningowy od Stormeet. Wystarczy się zapisać!

Jak przygotować się na pierwszy start w mistrzostwach STORMEET?

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Hyrox jest dla każdego. Poland, are you ready? (wywiad)

Jaka czołówka na Nocnego Rekruta? A jaka na biegi górskie?

Jakie buty wybrać na zawody HYROX?

Biegi pokazały koszulki. Ta Browargedenu wymiata!

Dzięki tym zasadom twoje dłonie przeżyją każdy bieg przeszkodowy!

Jakie zasady obowiązują w Ninja Warrior Polska? Oto te najważniejsze!

Już dziś finał 8. sezonu Ninja Warrior Polska

To oni zdobyli Midoriyamę! Lista zwycięzców Ninja Warrior (aktualizacja)

Ostatni odcinek przed wielkim finałem Ninja Warrior Polska 8 (lista uczestników)

Tatarowicz, Fojcik, Niecko i Wilk w 5. odcinku Ninja Warrior Polska

Ninja Warrior Polska: w 4. odc. poznamy Last Woman Standing (lista uczestników)

Kobiety opanują tor Ninja Warrior Polska

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

Runmageddon: nowa technika pokonywania Wariata?

Spartan obniża poprzeczkę? Ultra Vechec 2022 – analiza i założenia taktyczne na bieg

Runmageddon Ultra Bielawa 2022. Analiza trasy i “odprawa” przed startem

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Jak przetrwać najtrudniejszy OCR w Polsce? Kilka wskazówek dla debiutantów w Barbarian Race

METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip

Autor Jerzy Rojkowski