• Kalendarz
  • Wydarzenia
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
  • Kontakt
Zaloguj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.
Szukaj
eXtremalny.PL logo
Bieg Cross Forteczny
  • Kalendarz
  • Wydarzenia
    Losowy
    • W 2019 roku drożej zapłacimy za biegi Spartan Race

      Marcin Kiepas
      7 listopada 2018
      2842
      Wiadomości, Wydarzenia
    Aktualne
    • Kto aktualnie jest najlepszym zawodnikiem i zawodniczką OCR na świecie?

      Adam Nowak
      19 sierpnia 2022
      20
    • Spartan Race Ultra Vechec – organizatorzy odkryli karty

      Marcin Kiepas
      18 sierpnia 2022
      133
    • Wbiegnij na Varso Tower! Już w październiku bieg na najwyższy budynek w UE

      Adam Nowak
      17 sierpnia 2022
      238
    • Wiadomości
    • Zapowiedzi
    • Relacje
    • Biegi
    • Wideo
  • Galeria
  • Treningi
    Wyróżniony
    • Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

      Adam Nowak
      26 lutego 2019
      26798
      Treningi, Treningi OCR
    Aktualne
    • W Opolu powstaje mekka na fanów kalisteniki, streetworkoutu, parkouru i OCR/Ninja

      Autor
      19 stycznia 2022
      2180
      2
    • BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

      Jerzy Rojkowski
      4 stycznia 2022
      2680
    • Runmageddon ogłasza konkurs. Stwórz projekt przeszkody, która stanie na trasie biegu

      Marcin Kiepas
      31 grudnia 2021
      1347
    • Przeszkody
    • Gdzie trenować
    • Treningi OCR
  • Ludzie
    Wyróżniony
    • Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

      Marcin Kiepas
      11 czerwca 2018
      9507
      Ludzie, Wywiady
      3
    Aktualne
    • Biegun Ninja Team: Polska to za mało

      Marcin Kiepas
      14 lutego 2021
      3359
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

      Autor
      7 lutego 2021
      2383
    • DZIECIAKI OCR: drużyna Ospro Ninja Academy

      Autor
      5 lutego 2021
      2869
    • Drużyny
    • Wywiady
    • Trenerzy
    • Quiz
  • Sprzęt
    Losowy
    • Zobacz nowe koszulki Runmageddonu na rok 2021

      Marcin Kiepas
      19 marca 2021
      4477
      Sprzęt
    Aktualne
    • Premiera Garmin Enduro 2. Sportowy zegarek z ultradługo działającą baterią

      Adam Nowak
      10 sierpnia 2022
      347
    • Piekielny Runmageddon Bielawa, czyli jak biegać w upale

      Marcin Kiepas
      20 lipca 2022
      468
    • Amazon Prime Day 2022: Garmin Fenix 6X Pro z dużym rabatem

      Adam Nowak
      12 lipca 2022
      611
    • Testy/porady
    • Początkujący
  • Ninja Warrior
    Losowy
    • René Casselly wygrywa Ninja Warrior Germany i przechodzi do historii

      Marcin Kiepas
      19 grudnia 2021
      2261
      Ninja Warrior
    Aktualne
    • Jest zapowiedź Ninja Warrior Polska 6. Kto wystąpi? Jakie przeszkody?

      Marcin Kiepas
      15 sierpnia 2022
      421
    • Zakończyły się nagrania do Ninja Warrior Polska 7. Kiedy w telewizji?

      Redakcja
      3 sierpnia 2022
      896
    • Ninja Warrior Polska 6 nagrany! Co wiemy o nowym sezonie?

      Redakcja
      26 lipca 2022
      1174
      1
    • Znamy datę telewizyjnej premiery Ninja Warrior Polska 6

      Marcin Kiepas
      21 lipca 2022
      877
      1
    • Ninja Warrior Polska powraca! Startuje casting do 6. edycji sportowego show!

      Autor
      24 maja 2022
      1105
      1
    • Trwa casting do Ninja Warrior Polska. Oficjalna zapowiedź

      Marcin Kiepas
      22 maja 2022
      1780
  • Kontakt
    • Zaloguj się
    • Szukaj
Nowości
  • Kto aktualnie jest najlepszym zawodnikiem i zawodniczką OCR na świecie?
  • Spartan Race Ultra Vechec - organizatorzy odkryli karty
  • Wbiegnij na Varso Tower! Już w październiku bieg na najwyższy budynek w UE
  • Jest zapowiedź Ninja Warrior Polska 6. Kto wystąpi? Jakie przeszkody?

Autor Jerzy Rojkowski

Jerzy Rojkowski

Debiutujesz w Spartan Sprint, Super lub Beast? Oto pakiet tipów dla Ciebie!

Jerzy Rojkowski
16 lipca 2021
1328
Początkujący
Spartan to największy na świecie cykl biegów z przeszkodami. Wszechstronnie sprawdzi Twoją sprawność fizyczną i mentalną. Jest również niesamowitą przygodą i grozi... zmianą perspektywy życiowej. W dniach 24...

Siła charakteru. Relacja i wrażenia z Runmageddon Gladiator Race Ultra

Jerzy Rojkowski
14 lipca 2021
2128
Relacje, Wydarzenia
Oto relacja z Runmageddon Gladiator Race Ultra w czeskim Harrachovie pisana z punktu widzenia biegacza startującego w Open. Biegacza, dla które liczyło się pokonanie maksymalnej liczby przeszkód i oczywiście do...

Typuję przeszkody 4. edycji Ninja Warrior Polska (tor eliminacyjny)

Jerzy Rojkowski
22 czerwca 2021
1827
Ninja Warrior
Nostradamus Ninja powraca! Trafność moich fanowskich typowań na dwie poprzednie edycje programu była bardzo wysoka, stąd pokusiłem się o kontynuację. W części pierwszej skupiam się na torze eliminacyjnym. Mo...

Relacja Ninja Run III: Lepiej niż w Ninja Warrior? Tak, to esencja dyscypliny!

Jerzy Rojkowski
4 maja 2021
1403
Relacje, Wydarzenia
Twórcy Vikings Run pod koniec 2020 roku mocno postawili na rozwój rodzącej się u nas sceny ninja. Wykonali krok, który wyprzedził konkurencję o kilka długości i wyznaczył kierunek. Eventy z cyklu Ninja Run n...

METODY NA PRZESZKODY: Spodki cz. 2… czyli będą loty

Jerzy Rojkowski
3 marca 2021
1680
Przeszkody, Treningi
1
Spodki pierwszy raz pojawiły się w półfinale pierwszej polskiej edycji Ninja Warrior. Teraz coraz częściej można je spotkać na biegach i zawodach przeszkodowych.  Artykuł jest kontynuacją: Czy UFO jest kosmi...

METODY NA PRZESZKODY: Unstable Bridge – podstawa dla chcących iść w stronę ninja

Jerzy Rojkowski
18 stycznia 2021
1003
Przeszkody, Treningi
Klasyczny Unstable Bridge to sekcja dwóch podwieszonych płyt. Pierwsza ma 4 punkty zawieszenia, druga - na którą trzeba przeskoczyć - tylko dwa. Niestabilny Most to klasyk Ninja Warrior. Przeszkoda w pełnej ...

METODY NA PRZESZKODY: Czy UFO jest kosmicznie trudne? Niekoniecznie!

Jerzy Rojkowski
7 stycznia 2021
2227
Przeszkody, Treningi
Przeszkoda "UFO", czyli podwieszane lub, co jest rzadziej spotykane, mocowane na sztywno spodki, pojawiła się w pierwszej polskiej edycji programu Ninja Warrior. Równocześnie zadebiutowała też na torach i biega...

Sasuke – japoński pierwowzór Ninja Warrior, czyli jak zrobić show nie robiąc show?

Jerzy Rojkowski
5 stycznia 2021
3040
Ninja Warrior
Zaczęło się 23 lata temu w 1997 roku na dalekim wschodzie. Program i format znany dziś na całym świecie jako Ninja Warrior ma swoje korzenie pod Górą Midoriyama, od której nazwę bierze finałowa przeszkoda. Właś...

Ninja Club Kraków – czy to jeszcze OCR, czy już ninja gym?

Jerzy Rojkowski
21 grudnia 2020
4474
Gdzie trenować, Treningi
Ninja Club Kraków mieści się przy ulicy Księcia Józefa 54a. To nowa miejscówka na przeszkodowej mapie Polski i miejsce, gdzie solidnie można potrenować. Otwarta w jesieni sala to nowe miejsce na przeszkodowe...

METODY NA PRZESZKODY: Popularna “tyrolka” dotarła do nas po latach. Prosta? Niekoniecznie!

Jerzy Rojkowski
12 września 2020
1399
Przeszkody, Treningi
Przeszkoda "Tyrolean traverse" na Spartanie to po prostu ponad 12-metrowa lina pozioma. Pokonuje się ją za pomocą rąk i nóg. I wbrew pozorom sprawia ona dużo problemów uczestnikom biegu. Przeszkoda po wielu ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 8
  • Kontakt
  • O nas
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
© 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.