Jerzy Rojkowski – Strona 3

Szykuj się! Analiza trasy Barbarian Race Ustroń

20 stycznia 2023

4477

Pierwszy w 2023 roku Barbarian Race odbędzie się w dniach 21-23 kwietnia w Ustroniu. Biegacze do wyboru będą mieli aż 5 różnych formuł. Od krótkiej i pozbawionej przeszkód, ale za to bardzo stromej i palącej ły...

Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

Jerzy Rojkowski

11 października 2022

2905

Przeszkody, Treningi

Dżumandżi to kolejna przeszkoda ze stajni Toroz, którą spotkacie na Runmageddonie. W tym artykule podpowiadam i uczę, jak ją szybko i sprawnie pokonać. Krótka przeszkoda z coraz popularniejszymi chwytami To...

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

Jerzy Rojkowski

4 października 2022

2801

Przeszkody, Treningi

Przeszkodę Holy Bull spotkacie na Runmageddonie. Stworzyła ją firma Toroz. To konstrukcja stosunkowa krótka, ale jednocześnie może być wymagająca. Szczególnie dla początkujących Runmageddończyków. Warto wied...

Runmageddon: nowa technika pokonywania Wariata?

Jerzy Rojkowski

25 września 2022

4139

Przeszkody, Treningi

Wariat to jedna z najtrudniejszych przeszkód Runmageddonie. Pokazuję nową technikę jego pokonywania. Od kiedy skrócono chwyty kompletnie zapomniałem o tym sposobie przejścia... Jeśli jednak masz opanowane pr...

Spartan obniża poprzeczkę? Ultra Vechec 2022 – analiza i założenia taktyczne na bieg

Jerzy Rojkowski

23 sierpnia 2022

2098

Początkujący, Sprzęt

Spartan w Vechecu będzie obchodził 10-lecie działalności w Europie. Czy z tej okazji zrobił "prezent" i obniżył wymagania w najtrudniejszym biegu sezonu? Za każdym razem piszę "nie ma łatwych ultra". Czy tym...

Runmageddon Ultra Bielawa 2022. Analiza trasy i “odprawa” przed startem

Jerzy Rojkowski

21 lipca 2022

3943

Wiadomości, Wydarzenia

Jak ukończyć najtrudniejszy OCR w Polsce? W tym tekście analizuję trasę Runmageddonu Ultra w Bielawie. Dotarcie do mety około 50-kilometrowego biegu ze 140 przeszkodami wymaga szerokiego spojrzenia. Co wytr...

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

Jerzy Rojkowski

11 maja 2022

4527

Początkujący, Sprzęt

Największe OCR'owe wyzwania to biegi ultra. W najbliższej okolicy mamy do wyboru tylko dwa: Runmageddon i Spartan. Który wybrać, czym się różnią, o czym pamiętać? Mam na koncie cztery Spartany i jeden Runmagedd...

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Jerzy Rojkowski

4 stycznia 2022

12879

Gdzie trenować, Treningi

2

Ponad 600 m kwadratowych i dziesiątki metrów przeszkód dla każdego. Kraków ponownie stolicą Polski. Tym razem tej związanej z OCR i ninja. Sala ta, a raczej już hala, była w planach Łukasza i Marcina już jak...

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Jerzy Rojkowski

28 grudnia 2021

2519

Treningi, Treningi OCR

Postanowienia noworoczne są synonimem niezrealizowanych planów. Czy tak rzeczywiście musi być? Stereotyp nie bierze się z niczego. Jednocześnie, jeśli podejść do tematu w sposób, który chcę tu zaproponować, ...

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Jerzy Rojkowski

16 listopada 2021

2757

Relacje, Wydarzenia

Tartak Ninja Challenge to po prostu wspinanie po 21-metrowej linie. Zapewne sporo osób oglądając Ninja Warrior, zastanawia się jak by to było zmierzyć się z Midoriyamą? Była okazja to sprawdzić. W programie ...

Pierwsze w historii zawody Deka Fit w formule ultra

Nie tylko Hyrox. Wolf Games chce wypełnić lukę w wyścigach fitness w Polsce

Zawody Power Run Platyna w Radomiu. 5 km biegu i cztery stacje treningowe

BIEG Z PAZUREM wraca do Legionowa. Na trasie m.in. wbiegnięcie na 11. piętro budynku

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Triathlon dla początkujących - dlaczego warto wziąć udział i jak się do niego przygotować?

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Amazfit pokazał nowe sportowe zegarki dla hyroksiarzy: Amazfit Balance Ultra i Balance 3

American Ninja Warrior 13: zobacz jak prezentuje się tor półfinałowy!

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

Szykuj się! Analiza trasy Barbarian Race Ustroń

Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

Runmageddon: nowa technika pokonywania Wariata?

Spartan obniża poprzeczkę? Ultra Vechec 2022 – analiza i założenia taktyczne na bieg

Runmageddon Ultra Bielawa 2022. Analiza trasy i “odprawa” przed startem

Które przeszkodowe ultra jest lepsze? Runmageddon vs Spartan

BF24 Gym czyli największa w Polsce sala OCR i ninja

Nadchodzi 2022. Co zrobić aby plany noworoczne nie pozostały na papierze?

Góra Midoriyama dla każdego! Relacja z pierwszej edycji Tartak Ninja Challenge

Autor Jerzy Rojkowski