Jerzy Rojkowski – Strona 3

METODY NA PRZESZKODY: Unstable Bridge – podstawa dla chcących iść w stronę ninja

18 stycznia 2021

1128

Klasyczny Unstable Bridge to sekcja dwóch podwieszonych płyt. Pierwsza ma 4 punkty zawieszenia, druga - na którą trzeba przeskoczyć - tylko dwa. Niestabilny Most to klasyk Ninja Warrior. Przeszkoda w pełnej ...

METODY NA PRZESZKODY: Czy UFO jest kosmicznie trudne? Niekoniecznie!

Jerzy Rojkowski

7 stycznia 2021

2611

Przeszkody, Treningi

Przeszkoda "UFO", czyli podwieszane lub, co jest rzadziej spotykane, mocowane na sztywno spodki, pojawiła się w pierwszej polskiej edycji programu Ninja Warrior. Równocześnie zadebiutowała też na torach i biega...

Sasuke – japoński pierwowzór Ninja Warrior, czyli jak zrobić show nie robiąc show?

Jerzy Rojkowski

5 stycznia 2021

3632

Ninja Warrior

Zaczęło się 23 lata temu w 1997 roku na dalekim wschodzie. Program i format znany dziś na całym świecie jako Ninja Warrior ma swoje korzenie pod Górą Midoriyama, od której nazwę bierze finałowa przeszkoda. Właś...

Ninja Club Kraków – czy to jeszcze OCR, czy już ninja gym?

Jerzy Rojkowski

21 grudnia 2020

5602

Gdzie trenować, Treningi

Ninja Club Kraków mieści się przy ulicy Księcia Józefa 54a. To nowa miejscówka na przeszkodowej mapie Polski i miejsce, gdzie solidnie można potrenować. Otwarta w jesieni sala to nowe miejsce na przeszkodowe...

METODY NA PRZESZKODY: Popularna “tyrolka” dotarła do nas po latach. Prosta? Niekoniecznie!

Jerzy Rojkowski

12 września 2020

1616

Przeszkody, Treningi

Przeszkoda "Tyrolean traverse" na Spartanie to po prostu ponad 12-metrowa lina pozioma. Pokonuje się ją za pomocą rąk i nóg. I wbrew pozorom sprawia ona dużo problemów uczestnikom biegu. Przeszkoda po wielu ...

METODY NA PRZESZKODY: Bender – na wysokości poczujesz siłę grawitacji…

Jerzy Rojkowski

28 sierpnia 2020

1741

Przeszkody, Treningi

Przeszkoda "Bender" to zestaw drążków ustawionych pod kątem. Cała trudność polega na tym, że pokonanie szczytu to droga przez spore przewieszenie. Bender to przeszkoda wielokrotnej próby i na Spartanie spor...

Co jeść na trasie Ultra? Ponad 2000 kcal w butelce 0,75l i kilka dodatkowych tipów w bonusie

Jerzy Rojkowski

26 sierpnia 2020

2770

Sprzęt, Testy/porady

Podczas biegów zaliczanych do kategorii "ultra" odżywiania to podstawowa sprawa. Tego nie można zostawić przypadkowi. Poniższy przepis to dużo łatwo przyswajalnej energii. Do tego w formie niewymagającej żucia....

Analiza trasy Spartan Ultra w Libercu: wolnego zbiegania nie nadrobisz szybkim podejściem pod górę…

Jerzy Rojkowski

20 sierpnia 2020

2309

Sprzęt, Testy/porady

Jakie tempo obrać i jak rozłożyć siły, aby ukończyć Spartan Ultra w Libercu? W tym artykule przeanalizuję limity czasowe i trasę z perspektywy dwóch Spartanów Ultra, które ukończyłem w latach poprzednich (Valci...

METODY NA PRZESZKODY: Beater nie taki straszny! Nowość na Spartanie CEU w 2020

Jerzy Rojkowski

19 sierpnia 2020

1585

Przeszkody, Treningi

Beater, którego spotkacie na biegach Spartan Race, to modyfikacja Monkey Bars. Zamiast kilku drążków dano trzy obrotowe elementy przypominające znanego dobrze Chomika. Beater to nowość na trasie biegów Spart...

Odkrywamy karty! Możliwe przeszkody na półfinał i finał Ninja Warrior 2020

Jerzy Rojkowski

24 lipca 2020

2686

Ninja Warrior

1

Druga część przeglądu przeszkód na Ninja Warrior. Pierwsza była poświęcona torowi eliminacyjnemu. Teraz przyjrzę się, z jakich przeszkód w różnych zagranicznych edycjach programu, był zbudowany tor półfinałowy ...

Mistrzostwa Świata OCR w Soczi dadzą początek zmianom w biegach przeszkodowych

OCR News: medale, rekordy, konkurs i… Ninja Warrior Polska

Prezesi Runmageddonu o nowych formułach, przeszkodach i nowościach 2023

Konkurs: pochwal się fotką i wygraj pakiet na bieg Formoza Challenge

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

Spartan zapowiada trzy nowe przeszkody w 2023 roku

Runmageddon Dżumandżi – ta gra jest prosta!

Cóż to dla mnie byk? Runmageddon i metody na Holy Bull by Toroz

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Jagnyziak: Chcemy, żeby biegacze poczuli ten surowy klimat huty na własnej skórze

Biegun Ninja Team: Polska to za mało

DZIECIAKI OCR: drużyna Viking Kids

Runmageddon pokazał nowe koszulki 2022. Pobiegniecie w nich Classica!

Black Friday: wytrzymałe zegarki dla biegaczy w niższych cenach

Apple Watch Ultra. Tytanowy twardziel dla sportowców

Niezniszczalny Garmin Fenix 6X Pro ponownie w super promocji

Kiedy 3. sezon Ninja Warrior Polska? Znamy nieoficjalną datę!

Paweł Murawski wygrywa Ninja Warrior Polska 6. Dorota Gadzińska najlepsza wśród kobiet!

To już dziś! Finał 6. sezonu Ninja Warrior Polska

Mistrzowie Power Tower. Czy to jeden z nich wygra Ninja Warrior Polska?

Ninja Warrior Polska: ostatnia szansa na awans do finału programu

To oni powalczą o ostatnie 4 miejsca w finale Ninja Warrior Polska 6

Start Ninja Warrior Germany 7. Zobacz tor i przeszkody na zdjęciach

METODY NA PRZESZKODY: Unstable Bridge – podstawa dla chcących iść w stronę ninja

METODY NA PRZESZKODY: Czy UFO jest kosmicznie trudne? Niekoniecznie!

Sasuke – japoński pierwowzór Ninja Warrior, czyli jak zrobić show nie robiąc show?

Ninja Club Kraków – czy to jeszcze OCR, czy już ninja gym?

METODY NA PRZESZKODY: Popularna “tyrolka” dotarła do nas po latach. Prosta? Niekoniecznie!

METODY NA PRZESZKODY: Bender – na wysokości poczujesz siłę grawitacji…

Co jeść na trasie Ultra? Ponad 2000 kcal w butelce 0,75l i kilka dodatkowych tipów w bonusie

Analiza trasy Spartan Ultra w Libercu: wolnego zbiegania nie nadrobisz szybkim podejściem pod górę…

METODY NA PRZESZKODY: Beater nie taki straszny! Nowość na Spartanie CEU w 2020

Odkrywamy karty! Możliwe przeszkody na półfinał i finał Ninja Warrior 2020

Autor Jerzy Rojkowski