trening – Strona 6 – eXtremalny.PL

METODY NA PRZESZKODY: Jak poradzić sobie ze ścianką na Runmageddonie?

24 marca 2019

7586

Ścianka to klasyczna przeszkoda na Runmageddonie i każdym innym biegu z przeszkodami. Prosta, a zarazem wymagająca. Trzeba nauczyć się ją pokonywać, żeby nie tracić sił na robienie burpeesów. Pokonanie ścian...

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Adam Nowak

26 lutego 2019

61518

Promowane, Treningi, Treningi OCR

1

Podciąganie jest twoją piętą Achillesa? Jest skuteczny sposób żeby to w krótkim czasie zmienić. Potrzeba tylko trochę determinacji, wytrwałości i dobrego planu treningowego. Takim jest trening Armstronga. Tr...

Robert Bandosz startuje z pionierskim projektem dla OCR-owców

Redakcja

4 lutego 2019

4291

Treningi OCR, Wiadomości, Wydarzenia

W Polsce zapanowała moda na biegi z przeszkodami. Startuje w nich coraz więcej osób. Jedni traktują to jako zabawę, inni łapią "OCR-owego bakcyla". Do obu tych grup pomocną dłoń wyciąga Robert Bandosz - mistrz ...

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? Liczy się technika! 2/3

Jerzy Rojkowski

4 lutego 2019

6059

Przeszkody, Treningi

Multirig to podstawowa przeszkoda na Runmageddonie. W tym odcinku "Metod..." zaprezentuję kilka technik, dzięki którym pokonacie tę przeszkodę szybko i sprawnie. Multirig to konstrukcja składająca się z kule...

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? 1/3

Jerzy Rojkowski

27 stycznia 2019

7686

Przeszkody, Treningi

Multirig to podstawowa przeszkoda na Runmageddonie. Zmora nie tylko wszystkich początkujących, ale gdy jest mokra, również znacznie bardziej doświadczonych przeszkodowych dzików. Zapraszam na pierwszą z trzech ...

METODY NA PRZESZKODY: Weryfikator Marzeń czyli jak pokonać ringi i deskę?

Jerzy Rojkowski

13 stycznia 2019

5942

Przeszkody, Treningi

Weryfikator Marzeń oficjalnie zadebiutował w lipcu 2018 roku podczas Runmageddonu w Poznaniu. Składa się ona z dwóch segmentów, weryfikując siłę chwytu i siłę ramion. W tym materiale uczę, jak sobie poradzić z ...

METODY NA PRZESZKODY: drabinka pozioma czyli małpi gaj

Jerzy Rojkowski

18 grudnia 2018

10390

Przeszkody, Treningi

Pokonywanie małpiego gaju, tarzana, czyli po prostu drabinki poziomej, jest - obok kółek gimnastycznych - podstawą biegów z przeszkodami. Opanowanie kilku technik pokonywania tej przeszkody przekłada się na umi...

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

Jerzy Rojkowski

6 grudnia 2018

11089

Początkujący, Treningi, Treningi OCR

Mocny chwyt jest jednym z kluczowych elementów w biegach z przeszkodami. Dlatego trening chwytu należy na stałe włączyć do naszego programu treningowego. W poniższym artykule przedstawiam trzy mini plany trenin...

BARBARA – trening, który pokochają biegacze z przeszkodami

Adam Nowak

4 grudnia 2018

6948

Promowane, Treningi, Treningi OCR

BARBARA to nie tylko popularne imię, ale też nazwa crossfitowego treningu. Wzmacnia on wytrzymałość. Dlatego jest świetną propozycją dla wszystkich miłośników biegów z przeszkodami (OCR). Trzy czwarte życia ...

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Jerzy Rojkowski

3 grudnia 2018

12732

Początkujący, Promowane, Treningi OCR

W biegach z przeszkodami istotne jest nie tylko bieganie, ale też pokonywanie przeszkód. W cyklu METODY NA PRZESZKODY podpowiadamy nie tylko jak to zrobić najbardziej efektywnie, ale też jak trenować. Dlaczego ...

Biegun OCR Games, odwołane biegi i koszulki

Nie tylko Hyrox. Wolf Games chce wypełnić lukę w wyścigach fitness w Polsce

Zawody Power Run Platyna w Radomiu. 5 km biegu i cztery stacje treningowe

BIEG Z PAZUREM wraca do Legionowa. Na trasie m.in. wbiegnięcie na 11. piętro budynku

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Jakie buty do biegów z przeszkodami? W czym biegają najlepsi zawodnicy?

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Amazfit pokazał nowe sportowe zegarki dla hyroksiarzy: Amazfit Balance Ultra i Balance 3

Ninjapedia: Wszystkie przeszkody Ninja Warrior Polska 3 (2021)

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

METODY NA PRZESZKODY: Jak poradzić sobie ze ścianką na Runmageddonie?

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Robert Bandosz startuje z pionierskim projektem dla OCR-owców

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? Liczy się technika! 2/3

METODY NA PRZESZKODY: Jak pokonać Multirig na Runmageddonie? 1/3

METODY NA PRZESZKODY: Weryfikator Marzeń czyli jak pokonać ringi i deskę?

METODY NA PRZESZKODY: drabinka pozioma czyli małpi gaj

METODY NA PRZESZKODY: jak ćwiczyć mocny chwyt?

BARBARA – trening, który pokochają biegacze z przeszkodami

METODY NA PRZESZKODY: wspinanie po linie

Otagowane trening