trening – Strona 4 – eXtremalny.PL

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

19 sierpnia 2019

2303

Vertical cargo na biegu Spartan Race to nic innego jak wejście na pionową siatkę o wysokości około 3 metrów. Warto na niej ćwiczyć dobre nawyki, które zaprocentują na innych przeszkodach. Przeszkoda stanowią...

METODY NA PRZESZKODY: Lina na Spartan Race. Siła? Nie. Głównie technika!

Jerzy Rojkowski

11 sierpnia 2019

3542

Przeszkody, Treningi

Wspinaczka po linie to jedna z najbardziej klasycznych przeszkód, jakie spotkacie na biegach z przeszkodami. Jest to też podstawowa przeszkoda na biegach z serii Spartan Race. Trudność polega jednak na tym, że ...

METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem

Jerzy Rojkowski

5 sierpnia 2019

2611

Przeszkody, Treningi

Metalowa wanienka, a w niej dwa worki z pieskiem. Trzeba przyciągnąć za linę siedząc, następnie odciągnąć na miejsce trzymając za łańcuch. Kolejna przeszkoda fizyczna na Spartanie. W zależności od terenu - c...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Big Cargo czyli w sieci

Jerzy Rojkowski

29 lipca 2019

3176

Przeszkody, Treningi

Big Cargo na biegach Spartan Race to kilkumetrowa trójkątna konstrukcja opięta siatką. Prosta przeszkoda, jednocześnie jej wysokość może początkującym mocno zmienić perspektywę. Spartanowe Big Cargo to dwa "...

METODY NA PRZESZKODY: Rzut włócznią. Loteria? Nie, 90% jest w głowie!

Jerzy Rojkowski

22 lipca 2019

4262

Przeszkody, Treningi

Rzut włócznią na biegu Spartan Race. Cel w postaci bala słomy oddalony o ok. 7-9 m. Jedna próba, ułamek sekundy lotu włóczni i wiadomo czy biegniemy dalej, czy jednak robimy burpeesy tuż przed metą. Trafieni...

Galeria zdjęć z treningu 24H drużyny RMF4RT Gladiators (07.07.2019)

Redakcja

17 lipca 2019

2874

Galeria

...

METODY NA PRZESZKODY: Równoważnia Spartan – aby zachować balans trzeba iść do przodu

Jerzy Rojkowski

15 lipca 2019

3312

Przeszkody, Treningi

Równoważnia to jedna z bardziej niewdzięcznych przeszkód na biegach Spartan Race. Niektórzy twierdzą, że wręcz losowa. Tak prosta, a jednocześnie tak trudna. Warto ćwiczyć jej przejście, żeby później na biegu n...

Trening 24-godzinny czyli jak przekroczyć granicę wyobraźni (update)

Redakcja

23 czerwca 2019

2954

Gdzie trenować, Treningi

Trening 24-godzinny? Dlaczego nie! W pierwszy weekend lipca tak odjechanego wyzwania podejmą się zawodnicy RMF4RT OCR oraz Coachowie RMF4RT Gladiators. Przez ostatnie dwie godziny każdy może się do nich dołączy...

METODY NA PRZESZKODY: Loty między drążkami – nie pokonasz przepaści dwoma małymi krokami 2/2

Jerzy Rojkowski

17 czerwca 2019

2627

Przeszkody, Treningi

Lache, w polskim OCR znane jako "Flying monkey" aka "Latający barbarzyńca", czyli przeskok z drążka na drążek. Przeszkoda jednocześnie techniczna i mentalna. Zapraszam do zapoznania się z drugą częścią poradnik...

Relacja z treningu RMF4RT Gladiators (zdjęcia + wideo)

Redakcja

10 czerwca 2019

2727

Gdzie trenować, Treningi

W piątek 7 czerwca na Torze Wyścigowym w Przeźmierowie k. Poznania odbył się otwarty trening OCR przygotowany przez coachów RMF4RT Gladiators. Dodatkową atrakcją była możliwość zapoznania się ze światem wyścigó...

Wojskowe wyzwania: zestawienie biegów przeszkodowo-militarnych w Polsce (terminy i lokalizacje)

Nie tylko Hyrox. Wolf Games chce wypełnić lukę w wyścigach fitness w Polsce

Zawody Power Run Platyna w Radomiu. 5 km biegu i cztery stacje treningowe

BIEG Z PAZUREM wraca do Legionowa. Na trasie m.in. wbiegnięcie na 11. piętro budynku

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Jeziora szum, ptaków śpiew, Fatality pośród drzew... Analiza trasy Barbarian Race Dąbrowa Górnicza

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Amazfit pokazał nowe sportowe zegarki dla hyroksiarzy: Amazfit Balance Ultra i Balance 3

W marcu wraca Ninja Warrior Polska. Polsat pokaże 9. sezon sportowego show

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

METODY NA PRZESZKODY: Vertical cargo – spiderman dla początkujących

METODY NA PRZESZKODY: Lina na Spartan Race. Siła? Nie. Głównie technika!

METODY NA PRZESZKODY: Plate drag czyli “wiosłowanie” ciężarem

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Big Cargo czyli w sieci

METODY NA PRZESZKODY: Rzut włócznią. Loteria? Nie, 90% jest w głowie!

Galeria zdjęć z treningu 24H drużyny RMF4RT Gladiators (07.07.2019)

METODY NA PRZESZKODY: Równoważnia Spartan – aby zachować balans trzeba iść do przodu

Trening 24-godzinny czyli jak przekroczyć granicę wyobraźni (update)

METODY NA PRZESZKODY: Loty między drążkami – nie pokonasz przepaści dwoma małymi krokami 2/2

Relacja z treningu RMF4RT Gladiators (zdjęcia + wideo)

Otagowane trening