początkujący – Strona 2

METODY NA PRZESZKODY: Czy UFO jest kosmicznie trudne? Niekoniecznie!

7 stycznia 2021

3843

Przeszkoda "UFO", czyli podwieszane lub, co jest rzadziej spotykane, mocowane na sztywno spodki, pojawiła się w pierwszej polskiej edycji programu Ninja Warrior. Równocześnie zadebiutowała też na torach i biega...

METODY NA PRZESZKODY: Popularna “tyrolka” dotarła do nas po latach. Prosta? Niekoniecznie!

Jerzy Rojkowski

12 września 2020

2507

Przeszkody, Treningi

Przeszkoda "Tyrolean traverse" na Spartanie to po prostu ponad 12-metrowa lina pozioma. Pokonuje się ją za pomocą rąk i nóg. I wbrew pozorom sprawia ona dużo problemów uczestnikom biegu. Przeszkoda po wielu ...

METODY NA PRZESZKODY: Bender – na wysokości poczujesz siłę grawitacji…

Jerzy Rojkowski

28 sierpnia 2020

2866

Przeszkody, Treningi

Przeszkoda "Bender" to zestaw drążków ustawionych pod kątem. Cała trudność polega na tym, że pokonanie szczytu to droga przez spore przewieszenie. Bender to przeszkoda wielokrotnej próby i na Spartanie spor...

Analiza trasy Spartan Ultra w Libercu: wolnego zbiegania nie nadrobisz szybkim podejściem pod górę…

Jerzy Rojkowski

20 sierpnia 2020

4115

Sprzęt, Testy/porady

Jakie tempo obrać i jak rozłożyć siły, aby ukończyć Spartan Ultra w Libercu? W tym artykule przeanalizuję limity czasowe i trasę z perspektywy dwóch Spartanów Ultra, które ukończyłem w latach poprzednich (Valci...

METODY NA PRZESZKODY: Beater nie taki straszny! Nowość na Spartanie CEU w 2020

Jerzy Rojkowski

19 sierpnia 2020

2817

Przeszkody, Treningi

Beater, którego spotkacie na biegach Spartan Race, to modyfikacja Monkey Bars. Zamiast kilku drążków dano trzy obrotowe elementy przypominające znanego dobrze Chomika. Beater to nowość na trasie biegów Spart...

Sierpień 2020 czyli co w OCR-owy kalendarzu piszczy?

Adam Nowak

25 lipca 2020

2653

Wydarzenia, Zapowiedzi

W sierpniu na miłośników przeszkód czeka łącznie 17 różnych biegów i zawodów przeszkodowych. O różnych poziomach trudności. I na wielu różnych dystansach, w tym kilka biegów powyżej 20 km. To będzie naprawdę...

Gibony – to jeszcze OCR czy już ninja?

Jerzy Rojkowski

14 lipca 2020

3754

Przeszkody, Treningi

Gibony to jedna z najtrudniejszych przeszkód, jakie można spotkać na biegach i zawodach przeszkodowych. Jak pokonać tę przeszkodę? Odpowiedź znajdziecie w materiale. Gibony to wiszące swobodnie uchwyty. Da s...

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

Robert Bandosz

4 grudnia 2019

5471

Sprzęt, Testy/porady

2

Długie leginsy nie tylko zapobiegają wychłodzeniu organizmu podczas jesienno -zimowego treningu lub biegu, ale też chronią przed otarciami, a z uwagi uwagi na swe właściwości kompresyjne również przed mikrouraz...

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

Marcin Kiepas

29 listopada 2019

8018

Początkujący, Sprzęt

Tytuł jest trochę przewrotny i prowokacyjny, bo nie ma jednych, najlepszych butów do biegów z przeszkodami. Może jednak są jakieś buty, które wyjątkowo dobrze sprawdzają się na trasach biegów OCR? Czym się kier...

Kurtka biegowa SMMASH dobrym wyborem na jesienne treningi (test)

Robert Bandosz

5 listopada 2019

4206

Sprzęt, Testy/porady

3

Kurtka biegowa to bezwzględnie must have garderoby każdego biegacza, chcącego trenować jesienią, gdy pogoda często płata figle. Chroni ona przed wiatrem, zapobiegając wychłodzeniu organizmu podczas treningu. Ja...

Wystartuj w FALCON - Żelazny Bieg i świętuj razem z żołnierzami

Nie tylko Hyrox. Wolf Games chce wypełnić lukę w wyścigach fitness w Polsce

Zawody Power Run Platyna w Radomiu. 5 km biegu i cztery stacje treningowe

BIEG Z PAZUREM wraca do Legionowa. Na trasie m.in. wbiegnięcie na 11. piętro budynku

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Spartan obniża poprzeczkę? Ultra Vechec 2022 - analiza i założenia taktyczne na bieg

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Amazfit pokazał nowe sportowe zegarki dla hyroksiarzy: Amazfit Balance Ultra i Balance 3

Mocne kobiety wchodzą na tor Ninja Warrior Polska. Znamy wszystkich uczestników 4. odcinka

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

METODY NA PRZESZKODY: Czy UFO jest kosmicznie trudne? Niekoniecznie!

METODY NA PRZESZKODY: Popularna “tyrolka” dotarła do nas po latach. Prosta? Niekoniecznie!

METODY NA PRZESZKODY: Bender – na wysokości poczujesz siłę grawitacji…

Analiza trasy Spartan Ultra w Libercu: wolnego zbiegania nie nadrobisz szybkim podejściem pod górę…

METODY NA PRZESZKODY: Beater nie taki straszny! Nowość na Spartanie CEU w 2020

Sierpień 2020 czyli co w OCR-owy kalendarzu piszczy?

Gibony – to jeszcze OCR czy już ninja?

Leginsy kompresyjne OCR X od SMMASH (test)

Jakie są najlepsze buty do biegów z przeszkodami?

Kurtka biegowa SMMASH dobrym wyborem na jesienne treningi (test)

Otagowane początkujący