Zarejestruj się
Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.

Przeszkoda “Bender” to zestaw drążków ustawionych pod kątem. Cała trudność polega na tym, że pokonanie szczytu to droga przez spore przewieszenie.

Bender to przeszkoda wielokrotnej próby i na Spartanie spore wyzwanie dla początkujących. Spotkacie go od dystansu SUPER (10 km) w górę. Trudność to droga na górę i pokonanie przewieszonego szczytu przeszkody, który znajduje się ok. 3,20 m nad ziemią.

W filmie pokazuję bardzo pewną i bezpieczną technikę, która nie pozwala na spadnięcie, oraz równie bezpieczny sposób zejścia.

Podsumowanie

Bender to przeszkoda wymagająca oswojenia się z wysokością i przełamania barier mentalnych. Zaprezentowana technika pomoże w jej pokonywaniu w bardzo bezpieczny sposób.

Co będzie przydatne w treningu?

  • wzmocnienie mięśni brzucha (podniesienie nóg na pierwszy drążek)
  • praca nad siłą chwytu grubego elementu

Powodzenia na trasach Spartana! Arooo!! 🙂

 

Czytaj także:

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany