początkujący – Strona 4

Najpierw OCR Camp, później szkolenia żywieniowe dla zawodników

4 czerwca 2019

3351

Dynamiczny rozwój biegów z przeszkodami w Polsce sprawia, że rośnie nie tylko liczba biegów i uczestników, czy baza treningowa, ale też oferta profesjonalnych szkoleń dla zawodników. Takim przykładem jest obóz ...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

Jerzy Rojkowski

3 czerwca 2019

3633

Przeszkody, Treningi

Multirig to jedna z ikonicznych przeszkód nie tylko na Spartanie, ale i na innych biegach z przeszkodami. To sekwencja kółek gimnastycznych pokonywana wyłącznie za pomocą rąk. Najkrótszy dystans na biegu Sp...

Gladiatorzy zapraszają na otwarty trening

Marcin Kiepas

1 czerwca 2019

2687

Gdzie trenować, Treningi

Już 7 czerwca na Torze Wyścigowym w Przeźmierowie k. Poznania, odbędzie się otwarty trening przygotowujący do biegów z przeszkodami, ale też dedykowany dla każdego miłośnika aktywnego spędzania czasu. Trening p...

Metody na przeszkody w Niepołomicach (relacja z treningu)

Jerzy Rojkowski

1 czerwca 2019

3123

Gdzie trenować, Treningi

W sobotę spotkaliśmy się w NLF w sali treningowej STG Niepołomice, aby doszlifować techniki pokonywania takich przeszkód jak: wspinanie po linie, kulki, multirig i kołkownica. Zebrały się osoby startujące na...

Commando Race: nagrody pieniężne dla najlepszych i pierwsza dziecięca Elita

Autor

31 maja 2019

3717

Wydarzenia, Zapowiedzi

Już 8 czerwca odbędzie się 6. edycja biegu z przeszkodami Commando Race. Organizatorzy przygotowali trzy dystanse do wyboru. Na największych dzików czekają nagrody pieniężne. Podczas Commandosika z przeszkodami...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu

Jerzy Rojkowski

28 maja 2019

3199

Przeszkody, Treningi

Z-Wall to spartanowa klasyka. Przeszkoda trawersowa. Trzy ściany z chwytami ustawione w kształcie litery "Z". I tylko po 3 chwyty na ręce i nogi na każdej z nich. Przejście Z-Wall w naszym regionie stanowi w...

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Olympus czyli sztuka wyboru

Jerzy Rojkowski

22 maja 2019

2889

Przeszkody, Treningi

Olympus to przeszkoda trawersowa. Ukośna, kilkumetrowa, ściana. Do wyboru są 3 rodzaje chwytów - wspinaczkowe, otwory oraz krótkie łańcuchy - z czego skorzystać? Przejście Olympusa może sprawiać trudności, z...

METODY NA PRZESZKODY: jak pokonać Twistera na Spartanie?

Jerzy Rojkowski

14 maja 2019

4287

Przeszkody, Treningi

Twister to obecnie najtrudniejsza przeszkoda, jaką można spotkać na biegach z przeszkodami z serii Spartan Race. Obrotowa rura z rączkami wymaga przede wszystkim mocnego chwytu. Przejście spartanowego Twist...

METODY NA PRZESZKODY: Być jak Bruce Lee, czyli OCR-owy trening na nunczakach

Jerzy Rojkowski

6 maja 2019

3679

Przeszkody, Treningi

Kiedyś nunczako kojarzyło się tylko z Bruce Lee. Teraz to element coraz częściej spotykany na biegach z przeszkodami, a wkrótce pewnie zobaczymy go w programie Ninja Warrior Polska. Nunczaka, ze względu na r...

METODY NA PRZESZKODY: Salmon ladder czyli do źródła płynie się pod prąd

Jerzy Rojkowski

29 kwietnia 2019

8433

Przeszkody, Treningi

Salmon Ladder to jedna z bardziej widowiskowych przeszkód jaką można spotkać na biegach OCR. Przeskoki z wykorzystaniem ruchomego drążka wymagają siły, zręczności, a przede wszystkim koordynacji ruchowej. Sa...

Runmageddon Sahara 2018 okiem kamery Telewizji Beskidy

Nie tylko Hyrox. Wolf Games chce wypełnić lukę w wyścigach fitness w Polsce

Zawody Power Run Platyna w Radomiu. 5 km biegu i cztery stacje treningowe

BIEG Z PAZUREM wraca do Legionowa. Na trasie m.in. wbiegnięcie na 11. piętro budynku

Skuteczny trening, który pozwoli zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku

Jak do Mistrzostw Świata HYROX 2026 przygotowują się zawodnicy Elite15? Poznaj plany treningowe

Były triathlonista jest jednym z faworytów Mistrzostw Świata HYROX. Jak trenuje Hidde Weersma?

Murph Challenge – kultowy trening CrossFit i jego wersja dla fanów HYROX

Jaro Bieniecki: Rumageddon mój widzę ogromny

Wywiad z Grzegorzem Szczechlą – finał Barbarian Race 2025 w Wiśle i plany na przyszłość

Śląska Liga OCR to cykl biegów przeszkodowych dla każdego (wywiad)

STORMEET – zrób coś, za co będziesz się podziwiać! (wywiad)

Hoka TenNine - buty trailowe przeznaczone tylko do zbiegania

Runmageddon ULTRA Myślenice 2026 – małe zmiany, wielkie różnice

Amazfit chce zostać Twoim osobistym trenerem HYROX

Amazfit pokazał nowe sportowe zegarki dla hyroksiarzy: Amazfit Balance Ultra i Balance 3

Dziś w Ninja Warrior Polska: historia Sylwestra Wilka, Naval, przeszkodowcy i znany aktor

Startuje 12. sezon Ninja vs Ninja. Oto pełna lista uczestników pierwszego odcinka

Ninja vs Ninja wraca z 12. sezonem. Pierwszy raz startują 16-latkowie!

Premiera 11. sezonu Ninja Warrior Polska. Ciekawostki, kontrowersje, zasady rywalizacji…

2 września startuje 11. edycja programu Ninja vs Ninja. Już w 1. odcinku emocje sięgną zenitu

Nadchodzi nowy sezon Ninja vs Ninja: Polska kontra świat

Startują zdjęcia do nowego sezony Ninja vs Ninja. Do polskiej edycji dołączają mistrzowie Ninja z całego świata!

Najpierw OCR Camp, później szkolenia żywieniowe dla zawodników

METODY NA PRZESZKODY: Spartan multirig czyli po kółkach do dzwonka

Gladiatorzy zapraszają na otwarty trening

Metody na przeszkody w Niepołomicach (relacja z treningu)

Commando Race: nagrody pieniężne dla najlepszych i pierwsza dziecięca Elita

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Z-wall, czyli trawersowa ściana płaczu

METODY NA PRZESZKODY: Spartan Olympus czyli sztuka wyboru

METODY NA PRZESZKODY: jak pokonać Twistera na Spartanie?

METODY NA PRZESZKODY: Być jak Bruce Lee, czyli OCR-owy trening na nunczakach

METODY NA PRZESZKODY: Salmon ladder czyli do źródła płynie się pod prąd

Otagowane początkujący