Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!
Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza l...
HYROX – tu nie ma miękkiej gry
Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lep...
Trening CrossFit dla biegaczy OCR
CrossFit i biegi przeszkodowe pod wieloma względami są do siebie podobne. Obie te dyscypliny opierają się na wszechstronnej sprawności zawodnika. Szyb...
Trzy nowe przeszkody na Armagedon Active – Parszywa 13
"Spodki", "Kappa Zjazd" i "Kołkownica" to trzy nowe przeszkody, które już 13 marca pojawią się na Armagedon Active - Parszywa 13. I to nie koniec prze...
Nowe przeszkody Survival Race 2021
W 2021 roku na biegowych trasach Survival Race pojawi się kilka nowych konstrukcji, z którymi zmierzą się zarówno mali, jak i dorośli uczestnicy. Oto ...
METODY NA PRZESZKODY: Spodki cz. 2… czyli będą loty
Spodki pierwszy raz pojawiły się w półfinale pierwszej polskiej edycji Ninja Warrior. Teraz coraz częściej można je spotkać na biegach i zawodach prze...
Nowe konstrukcje na trasach biegów z przeszkodami
Organizatorzy biegów z przeszkodami przed sezonem powoli odkrywają karty. Prezentujemy cztery przeszkodowe nowości, które w 2021 roku spotkacie na bie...
METODY NA PRZESZKODY: Unstable Bridge – podstawa dla chcących iść w stronę ninja
Klasyczny Unstable Bridge to sekcja dwóch podwieszonych płyt. Pierwsza ma 4 punkty zawieszenia, druga - na którą trzeba przeskoczyć - tylko dwa.
Ni...
METODY NA PRZESZKODY: Czy UFO jest kosmicznie trudne? Niekoniecznie!
Przeszkoda "UFO", czyli podwieszane lub, co jest rzadziej spotykane, mocowane na sztywno spodki, pojawiła się w pierwszej polskiej edycji programu Nin...
Ninja Club Kraków – czy to jeszcze OCR, czy już ninja gym?
Ninja Club Kraków mieści się przy ulicy Księcia Józefa 54a. To nowa miejscówka na przeszkodowej mapie Polski i miejsce, gdzie solidnie można potrenowa...