METODY NA PRZESZKODY: Ja lubię łapać i rzucać! Spartan Log Flip
Log Flip czyli popularna "parówa" czy też "balon", który spotkacie na biegach Spartan Race, to ważący 150 kg lub 90 kg pojemnik z wodą. Trzeba go prze...
Runmageddon pokazał nową przeszkodę i odpalił konkurs ws. jej nazwy
Nowa przeszkoda na trasie Runmageddonu zadebiutuje podczas wrześniowego biegu w Gdyni. Wiemy jak wygląda, ale nie wiemy jak będzie się nazywać. Nazwę...
Full Body Workout bez ekwipunku dla OCRowca
Okres wakacyjny sprzyja częstym wyjazdom, podczas których czasem trudno pozostać w reżimie treningowym. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od form...
Metody na przeszkody z biegu Spartan Race – poradnik nie tylko dla początkujących
Zapisałeś się na Spartan Race? Poznaj sposoby pokonywania przeszkód, które spotkasz na trasie tego biegu. To poradnik nie tylko dla początkujących bie...
Darmowy trening przygotowujący do Ninja Warrior Polska
Zostałeś lub zostałaś zaproszona do udziału w programie Ninja Warrior Polska? Nie zmarnuj tej szansy! Paweł Murawski, finalista poprzedniej edycji, za...
Rola kippingu w treningu przeszkodowym (OCR)
Drążek to bez dwóch zdań najbardziej użyteczne narzędzie treningu każdego biegacza przeszkodowego. Wykorzystujemy go na różne sposoby w czasie trening...
Siła, szybkość, wytrzymałość. Ten crossfitowy trening przygotuje Cię do biegów w terenie!
Trening biegowy należy uzupełniać treningiem na siłowni - co do tego każdy przynajmniej średnio zaawansowany zawodnik nie ma chyba wątpliwości. Poza l...
HYROX – tu nie ma miękkiej gry
Biegaczowi OCR nie umknie żadna okazja do sprawdzenia swojej ogólnej sprawności. A kiedy ten test jest oparty w dużej mierze na bieganiu, to nawet lep...
Trening CrossFit dla biegaczy OCR
CrossFit i biegi przeszkodowe pod wieloma względami są do siebie podobne. Obie te dyscypliny opierają się na wszechstronnej sprawności zawodnika. Szyb...
Trzy nowe przeszkody na Armagedon Active – Parszywa 13
"Spodki", "Kappa Zjazd" i "Kołkownica" to trzy nowe przeszkody, które już 13 marca pojawią się na Armagedon Active - Parszywa 13. I to nie koniec prze...