W 2026 roku w Polsce szykuje się prawdziwa gratka dla miłośników biegów przeszkodowych. Na pewno odbędą się co najmniej dwa ultradystanse: Spartan Ultra w Bielsku-Białej oraz Runmageddon Ultra. Czy dołączy do nich ARM Race? Jeszcze nie wiadomo, ale jedno jest pewne: jeżeli ktoś planuje zmierzyć się z przeszkodowym ultra to przygotowania warto zacząć już teraz.
Jak się przygotować do biegu OCR na dystansie ultra?
W dwóch zdaniach: jeśli biegasz przede wszystkim Runmageddony, a chcesz zrobić Spartana Ultra — trenuj w górach. Jeśli biegasz głównie Spartany, a chcesz ukończyć Runmageddon Ultra — ćwicz przeszkody. Przygotowanie do ultra wymaga przede wszystkim planu i konsekwencji. Wytrwałość oraz regularność w treningu są ważniejsze niż chwilowy zastrzyk motywacji. Kluczowe jest to, aby nie tyle robić więcej, co przestać sobie przeszkadzać.
Bielsko-Biała. Co warto wiedzieć?
Garść informacji o Bielsku-Białej, w którym odbyły się już dwie edycje Spartana, znajdziecie w poniższym wideo. Teren i część rozkładu trasy przyszłorocznego Bielsko-Biała Ultra Trifecta Weekend (zobacz: Bielsko-Biała Ultra Trifecta Weekend to będzie jedno z najważniejszych wydarzeń OCR w Polsce w 2026 roku) są więc w pewnym stopniu znane, ponieważ w przypadku lokalizacji miasteczka czy podejścia na Szyndzielnię zmiany są mało prawdopodobne.
Warto zwrócić uwagę na szczegóły terenu w Bielsku oraz kluczowe przeszkody, które mogą zadecydować o wyniku. Choć powszechnie uważa się, że przeszkody techniczne na Spartanie są dużo łatwiejsze, to jest kilka takich, które mogą zaskoczyć nawet weteranów biegów OCR.
Runmageddon czy Spartan? Który wybrać?
Jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana. Dotyczy to też biegów Spartan Race. I tak na przykład w 2026 roku koszulka będzie wydawana przed startem, więc po wielu latach przestanie być koszulką “finishera”. Także mini errata do poniższego materiału, w którym porównuje biegi ultra organizowane przez Spartana i Runmageddon.
Które więc ultra wybrać?
Może oba…? Jeżeli między nimi będzie minimum cztery tygodnie przerwy i zadbasz o regenerację, ukończenie obu imprez jest wyzwaniem wartym przemyślenia. Runmageddon ogłosił już daty na przyszły rok: 4–5 lipca i 18–19 lipca to potencjalne terminy wydarzeń górskich. Oba terminy dają wystarczająco dużo czasu, aby odzyskać i ponownie zebrać siły przed zaplanowanym na ostatni weekend wakacji 2026 biegiem ultra organizowanym przez Spartana.
To jak się przygotować?
Czy potrzebujesz trenować więcej? Pamiętaj, że “więcej” nie zawsze znaczy “lepiej” — a często oznacza “za dużo”. Czy chcąc trenować więcej, masz możliwość równie dobrze się regenerować? Trenuj mądrze zamiast ciężko.
Artykuł kieruję głównie do osób, które chcą po prostu ukończyć bieg, choć nawet ci, którzy chcą rywalizować, znajdą tu coś pomocnego. Świetnym przygotowaniem będą także krótsze, ale trudniejsze biegi przeszkodowe: Spartan Beast, Runmageddon Hardcore czy Barbarian Pain. Ten ostatni (odbędzie się w maju w Ustroniu) bardzo dobrze sprawdzi przygotowanie przeszkodowe.
Mam na koncie kilkanaście ultra: 11 Spartanów i 3 Runmageddony. Podczas Runmageddonu w Myślenicach zszedłem z trasy. Z doświadczenia tych przeszkodowych ultra, które ukończyłem w zdrowiu i bez kontuzji, dzielę się moim podejściem do treningu i motywacji:
Pierwszy krok to połowa sukcesu. Zamiast skupiać się na problemach, można koncentrować się na rozwiązaniach. Przeszkody są najtrudniejsze wtedy, kiedy o nich myślimy.
Do zobaczenia na trasach ultra w 2026!
Przeczytaj inne artykuły autora: