Wszyscy znają Hyrox czy DekaFit, ale w wielu krają są lokalne odmiany zawodów łączących bieganie i trening funkcjonalny. W Czechach takimi zawodami jest BCROSS RUN – BEŽECKÝ ZÁVOD KOMBINOVANÝ S WORKOUTY. Zawody te mają kilka różnych formuł.
BCROSS RUN to zawody łączące bieganie i trening funkcjonalny. W formule GO & RUN zawodnik zaczyna od biegu na 800 metrów, a później wykonuje jedną ze stacji treningowych. I tak naprzemiennie 8 razy. Kolejne stacje treningowe to: 1) Burpees + Row, 2) KB Box Step Over, 3) Prowler Pull, 4) Hang + WallBals, 5) Ski Cals, 6) Sandbag Carry, 7) Echo Bike i 8) DB Lounges.
Najbliższe zawody BCROSS RUN: GO & RUN odbędą się 9 marca br. w Czeskich Budziejowicach.
Zauważalną różnicą w podejściu Czechów w stosunku do podobnych tego typu zawodów jest to, że nie trzymają się oni sztywno jednej formuły, tylko je miksują, trzymają się jedynie formatu zakładającego naprzemienne bieganie i wykonywanie treningów. To sprawia, że mają kilka formuł organizowanych przez siebie zawodów.
I tak podczas zaplanowanych na 15 czerwca 2024 roku zawodów BCROSS RUN: HAVE FUN w Pradze zawodnicy biegną 6x 1200 m i wykonują 6 różnych treningów:
Natomiast podczas zaplanowanych na 26 października 2024 roku zawodów BCROSS RUN: ENJOY ponownie wróci format 8x bieg + 8x trening, ale o ile zawodnicy ponownie będą biegać po 800 metrów, to już zestaw treningów jest inny niż ten podczas marcowych zawodów.
Fot. & screen: BCROSS RUN
Przeczytaj także: